澱粉酶抑制劑已經被用於各種肥胖、糖尿病和心血管疾病的治療，這本身意味著醫學已經高度認識高碳水食物的危害。

如果你吃了澱粉酶抑制劑（如拜糖平等藥物，通過抑制澱粉酶反應，從而抑制攝入的碳水化合物的消化）有兩個缺陷。它們不能抑制唾液中澱粉酶導致的澱粉的轉化，因此，澱粉到葡萄糖的轉化中僅一半被抑制。第二，未消化的澱粉最終沉積在大腸，作為不被胃腸道酶消化的食物成分，成為了結腸菌的食物，這些成分和未消化的澱粉會導致腸道不適和產生氣體。

我們的主食越來越精緻，嚴重缺乏膳食纖維

膳食纖維有兩種形式：可溶解的（溶解於水）和不可溶解的（不溶解於水）。如燕麥中就是可溶解纖維。芹菜大多是不可溶解纖維，不能被消化。儘管纖維被歸類為碳水化合物，並且按照定律被包括在各食物品種的碳水化合物總量中，但它並沒有可消化的卡路里。

多膳食纖維食物對身體有利，因為其可溶解部分消化緩慢。小扁豆和大豆等豆類包含了複雜結構的可消化和不可消化碳水化合物，使得碳水化合物的消化減緩，而這對防止胰島素的有害波動極其關鍵。不可溶解纖維還有助於食物在腸道移動，幫助完成正常的腸道功能。

飲食中缺乏膳食纖維會使食物緩慢通過腸道，從而引起氣體，腹脹和毒素形成並損害結腸。

如果你是吃拜糖平導致的腹脹和消化不良，可以考慮更換藥物，或通過攝入更多的膳食纖維如葡甘聚糖來替代，如果你飲食中攝入膳食纖維過少，也是導致腹脹消化不良的原因。

精緻的大米白麵成為我們的主食還是近三十年的時間，我們的身體還不能適應這些越來越精細加工的糖類食物。即使要吃，也一定要增加雜豆、粗糧、蔬菜等富含膳食纖維的食物。

對於糖尿病來說，最重要的營養素莫過於膳食纖維！不僅可以減少血脂血糖的快速吸收，避免餐後血糖過高，還可以改善腸道菌群環境，促進消化，良好的腸道菌群還可以幫助身體合成維生素B族和氨基酸，促進身體代謝。

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vista說養生

對於糖尿病患者來說經常感覺到口乾而想喝水，經常感覺到肚子餓而想好好的吃一頓。所以經常吃的次數比較多，而且每次吃的都特別豐盛，辛辣刺激生冷油膩的東西吃起來更耐飽，所以每次都是大飽口福。經常大口喝水或者飲料，而且每次都是一飲而盡。導致胃腸的負擔特別重，長時間下去，胃腸由於負擔過重而不能承受，引起胃腸消化和吸收能力慢慢減弱，再下去就會引起慢性腸胃炎，就會出現腹脹、不消化的情況。

要控制這種情況，首先必須控制血糖，使血糖處於正常範圍內。同時一定要控制自己的飲食，一定要管住自己得嘴，邁開自己的腿，在控制飲食的同時加強自身的鍛鍊。也可以在每次吃完飯後，吃一些健胃消食片、山楂片，或者吃一些促近胃腸動力的藥物，比如多潘立酮、莫沙必利、依託比利等藥物。

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