啄木鳥養生
不得不說，心腦血管疾病是一類嚴重危害人類健康的疾病，心腦血管疾病是50歲以上中年人的常見病。心血管疾病會引起一系列併發症，嚴重時甚至會導致患者猝死。預防勝於治療，良好的飲食習慣和飲食原則是保護心血管健康的基本前提。
心血管疾病患者的飲食原則
1.控制脂肪攝入量：飲食中應控制不飽和脂肪酸和反式脂肪酸的攝入量，以降低血脂異常和冠心病的風險。
2.低脂蛋白：低脂蛋白更有益於心血管健康。
3.多吃粗糧：粗糧中含有豐富的纖維素和多種營養，有助於調節血壓，維持心臟的健康。
4.低鈉飲食：吃得太鹹，容易引起高血壓，同時還會增加心臟負擔。
5.適當增加鉀的攝入量：當人體攝入鉀後，可以促進鈉的排出，軟化血管，降低血壓。
6.攝入低熱量的新鮮蔬果：新鮮蔬果中含有多種維生素和微量元素，日常多吃可以預防心血管疾病的發生，不過你要少吃像油炸蔬菜、水果罐頭等經過加工的蔬菜水果，因為這些加工方式會增加食物熱量，從而導致人的肥胖。
食物推薦
1.玉米：玉米中含有大量不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，減少膽固醇在血管中的沉積。
2.西紅柿：西紅柿中含有豐富的維生素和抗氧化成分，可以提高機體抗氧化能力，保護血管彈性。
3.大蒜：大蒜中含有揮發性辣素，有明顯的降脂作用，可以幫助清潔血管中的脂肪。
4.茶：茶水中含有茶多酚，可以增強機體抗氧化能力，緩解血液高凝狀態，維持血管彈性。
5.魚類：魚類比大多數肉類的脂肪含量要少，特別是海魚，其中的W-3脂肪酸含量比較更高，可以減少中風的風險。
不過值得注意的是，食療只能輔助預防改善，並不能達到真正的治療效果，如果你已經是心血管疾病患者，還是得遵醫囑，找到自己的病因並對症下藥，不能就通過飲食來達到治療目的。
日常建議
心血管疾病患者除了要注意飲食，還有一些日常也是需要規範改正的。
1.情緒平穩：心血管疾病患者不能大喜大悲，情緒激動會帶來很多突發情況，嚴重的時候還會危及生命。
2.早上起床不要過猛，早起不要劇烈運動，早起腎上腺素分泌多，心臟負擔大，容易收到刺激而發生意外。
3.不要飲酒無度：酒精對神經、消化、循環系統均有破壞作用，容易使血壓升高。
4.保持運動：經常適量的運動可以降低患病風險。
5.定時檢查不容忽視：定時檢查可以讓你儘早發現身體的病變，還能排查掉其他的身體問題。
如果你有什麼問題或建議歡迎在評論區和我交流哦，關注我，每天健康一點。
甘蔗健康
心腦血管疾病歷來就是世界死亡率前三的問題，隨著年齡的增加越容易誘發心腦血管疾病，但目前心腦血管疾病的爆發逐漸偏向年輕化，預防心腦血管疾病從現在就應該抓起。心腦血管疾病普遍是由於血管阻塞栓塞，造成血流不暢，阻塞重要血管流通造成，常見有心梗腦梗，冠心病，所以維護血管清潔，保持血管彈性疏通是預防心腦血管疾病的重要措施。
很多年輕朋友認為這和我們有啥事兒啊？我們這麼年輕怎麼會得心腦血管疾病？的確，年輕朋友血管彈性好韌性也好，新陳代謝迅速，更不容易讓血液粘稠或聚集脂蛋白誘發斑塊，不過也有句話說得好，身體就像一臺機器，你細心用它，愛惜每一個零件的話，壽命就會更長，如果總是揮霍的話，機器會更早出現問題。血管也就是身體的一個零件，如果很早開始就愛護它們，它們的壽命也會更長，出現血管硬化、斑塊等情況也會更晚。所以才說預防心腦血管疾病從現在就應該抓起。
也沒有什麼食物是在血管阻塞，有斑塊後還能疏通血管，祛除斑塊的，如果真能的話，還用得著吃藥嗎，還用得著支架嗎，血管有了斑塊就有了，有了血栓也沒轍了，阻塞嚴重了也只能支架，這些都是不能逆轉的，只是很多阻塞的血管只要不在要塞脈絡，沒有阻塞大脈的話對我們的健康影響不會太大，所以自己有了血栓，血管栓塞也不要太憂慮，很多朋友都如此，只是儘量延緩其他血管的栓塞，注重日常飲食，延緩血管衰老就好。
以下這些食物對血管清潔保持十分有效，血液清潔，粘稠度低了，自然不容易囤積斑塊和血栓，血管就更健康了。
①深海魚類，魚蝦類。魚蝦類特別是深海魚類中富含多不飽和脂肪酸，那些肥美的魚尤其如此，可以適當多吃魚蝦類食物，其中的多不飽和脂肪酸能保護心臟，還能健腦益腦。
②堅果類食物。堅果類食物中的多不飽和脂肪酸含量也十分豐富，其中也有一定量單不飽和脂肪酸，能調節血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量，輔助血液代謝膽固醇速度，預防血栓、斑塊形成。
③新鮮果蔬/全穀物類食物。新鮮果蔬和全穀物類食物中富含膳食纖維成分豐富，膳食纖維能抑制血糖、血脂上升速度，還能抑制膽固醇、糖分吸收，對三高患者十分有好處，新鮮果蔬中還含有葉酸成分，葉酸能抑制同型半胱氨酸代謝對血管壁囤積脂蛋白，能預防斑塊形成。新鮮果蔬中的豐富抗氧化成分（如植物天然色素），也能延緩血管衰老。
④植物油。日常烹飪多選擇植物油，動物油脂中飽和脂肪酸含量更高，過多攝入可能會升高膽固醇，升高血脂。植物油中不飽和脂肪酸含量更多，對於血脂調理更有效。
日常飲食還應該注意儘量低脂低熱，多在家就餐，烹飪方式清淡。
只有營養師知道
先說答案：已有心腦血管疾病的患者朋友，一定要遵醫囑堅持用藥，進行心腦血管疾病的二級預防，通過食物通血管，那是不可能的。但是保持健康良好的飲食習慣，適量多吃對心腦血管健康有益的食品，能夠配合用藥，減少心腦血管疾病發作風險，還是非常必要的。
沒有什麼食物能夠起到通血管的作用
對於這個“通血管”，到底是怎麼才算通血管呢？是能夠使血脂降低算是通血管呢？還是能夠穩定斑塊算是血管呢？到底是降低血液粘稠度算是通血管？還是軟化血管算通血管呢？
但實際上，別說是疏通血壓，也並沒有某種食物可以真的達到上述效果。食物維持人類健康平衡的東西，會為人提供多種營養物質和維持正常活動所需的能量，但通過食物調節血脂，通過食物抵抗血小板凝集，通過食物穩定斑塊，通過食物軟化血管，都是不可能的。對於已經有了心腦血管疾病的朋友來說，通常都會有血管硬化，高血壓，高血脂等方面的問題，對於這些問題，可以根據適應症和個體情況，選擇服用他汀類藥物控制血脂，穩定斑塊，也可以服用阿司匹林抵抗血小板凝集，減少血栓發生幾率，同時還可以合理的選擇降壓藥物控制血壓，減緩動脈硬化進程，但還沒有某種食物明確具有上述的藥理作用，因此，對於慢病患者，藥物就是藥物，食物就是食物，企圖用食物替代藥物，那肯定是不靠譜的。
健康飲食對心腦血管疾病患者有益
雖然食物不能“通血管”，但日常飲食對於健康的影響也是巨大的。很多朋友出現了心腦血管方面的問題，通常有一部分原因，就是因為飲食上不注意，暴飲暴食，大魚大肉，吃到最後，體重上去了，血壓上去了，血脂上去了，心腦血管疾病也出現了。因此，如果出現了心腦血管疾病的問題，飲食就一定要注意了。
對於心腦血管疾病患者，飲食上建議清淡飲食，儘量的低脂低鹽低糖，改掉原來的重口味習慣，喜歡吃肉的，也要儘量減少攝入，主食不要總吃精米白麵，可以多增加粗糧的比例，多吃水果蔬菜，補充膳食纖維和維生素，對於代謝的改善，和加速脂質代謝，都有很好的改善作用。
血液粘稠，血脂高的朋友，可以在食譜中適量的增加一些堅果類食物，每週吃一到兩次的深海魚類也是很好的選擇，這些食材中富含的不飽和脂肪酸，能夠促進腸道對脂質的排洩，有助於降低甘油三酯以及總膽固醇。
在飲食習慣上，也要改掉每餐都吃的很飽的習慣，每餐只吃八成飽，吃飯時注意速度，細嚼慢嚥，每餐時間至少控制在20分鐘以上，餐後不要立即臥床，注意適量的多飲水，再加上適度的運動，合理的作息，良好的睡眠，平和的心態，這些方面，都是提高心腦血管健康，減少心腦血管疾病風險的好辦法。
李藥師談健康
心腦血管疾病從醫學數據來看一直都是世界死亡率前三的病症,心腦血管堵塞常見腦梗塞、心肌梗塞等。
血管不暢，其實指的是動脈發生了動脈粥樣硬化，形成了斑塊，以至於血管變細，甚至能夠堵塞血管，從而引發心腦血管疾病。
心腦血管患者最關心的問題莫過於是怎麼可以通血管，最好是可以不通過藥物的情況下健康通血管。
那究竟吃什麼食物對通血管有作用呢？
心腦血管的患者在飲食上要以簡單為主，“低脂肪”、“少鹽”、“少糖”，完全戒菸x限酒，北方主食喜歡吃大米，有些地方喜歡吃白麵，心腦血管患者也要儘量少吃，儘量以粗糧為主。
多吃蔬菜水果，補充體內維生素，無論什麼疾病，蔬菜水果是最健康的。
蔬菜可以以西紅柿為主，水果以蘋果為主，主食以玉米為主，這些食物都能有效改善人體代謝，改善血管堵塞情況。
注意生活節奏，保持良好的作息時間。餐後不要馬上躺下，多飲水，做一些低強度的有氧運動，保持樂觀心態。
以上這些都是能使心腦血管健康的有效方法，降低心腦血管堵塞風險，要從生活中的一點一滴開始。
（本文由羅民教授原創，三甲級醫院在職醫師，轉載請註明出處。文中部分圖片來源於網絡，如涉及版權，請及時聯繫我進行刪除。如您有任何疑問，歡迎文末留言，私聊聯繫，共同探討。關注本文作者，獲取更多醫學知識，歡迎點贊、評論、轉載，共同進步）
羅民教授
如果大家想知道的是:如果血管已經堵塞，是否有什麼食物可以通血管，那麼，我首先要很遺憾的說一句讓大家失望的話，沒有食物可以通血管。
不過，這並不是說食物對我們的血管健康沒有用處。還是有些食物對我們的血管保持健康有好處的。那怎麼樣才算對血管健康有好處的食物，那當然是有助於血管保持乾淨，不長斑塊了！下面我就來羅列一下這些對血管有好處的食物。
1.對血管壁有好處的食物。有些食物可以增加我們血液中的一氧化氮，一氧化氮可以放鬆血管壁平滑肌，對我們的血管和血壓都有好處，這些食物包括:綠葉蔬菜、大蒜、西瓜、魚類、全麥等；
2.富含歐米伽3的食物。飽和脂肪酸對我們的血管有害，是動脈粥樣硬化的危險因素。而多不飽和脂肪酸對我們心腦血管健康有好處，其中，富含歐米伽3的食物更是保持我們血管健康的好東西。含歐米伽3的食物主要有深海魚類，如三文魚、金槍魚等；
3.具有抗氧化作用的食物。可以使血管保持彈性。如藍莓、黑巧克力、葡萄、蘋果和其他莓類；
4.富含維生素E的食物，一樣是具有抗氧化作用。如杏仁、花生、牛油果、葵花籽油等；
5.富含維生素C的食物，同樣是抗氧化、減少自由基。如西紅柿、橙子等新鮮蔬菜和水果；
6.富含膳食纖維的食物。雖然不直接對血管起作用，但有減少動脈粥樣硬化的作用。如深顏色蔬菜、根莖類蔬菜、豆類、堅果、全麥等；
7.能減少半胱氨酸的食物。如果血液中半胱氨酸多了會對血管產生不好的作用，半胱氨酸的代謝需要B族維生素，因此富含葉酸、維生素B12維生素B6的食物可以幫助避免半胱氨酸對血管的損害。如綠葉蔬菜富含葉酸，香蕉、土豆、肌肉富含維生素B6，海藻、全麥、糙米等富含維生素B12。
以上是對血管有好處的食物，當然，也有一些對血管有害處的食物，第一個就是菸草,會損害我們的血管內皮，增加動脈粥樣硬化的危險；第二個就是飽和脂肪酸，增加我們的血脂，加速動脈粥樣硬化，第三個是食鹽，正常量沒關係，但攝入多了，增加我們的血壓。蘇打飲料，增加血糖，還不利於炎症反應。
食物畢竟是食物，吃的健康，會對我們的健康有好處，營養均衡很重要。但食物畢竟不是藥物，並不能治療疾病，治療疾病還是需要醫務人員和醫學手段。
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李博士和你談健康
對於心腦血管疾病而言，的確是值得我們大家去重點注意的一件事情。每5個死亡案例中就有2例死於心血管疾病！冠心病、腦卒中等心血管病已經逐步成為了居民的“第一殺手”。由此來看，生活中要格外關注心腦血管疾病患者，另外，對於正常人來說，生活中也一定要科學預防和注意，將心腦血管疾病的患病率降至最低。
吃哪種食物可以通血管？
請您各位知悉：沒有神奇的食物，沒有可以治病的食物。食物僅僅是食物，它給我們提供的只是相應的營養物質和一些色香味的感官需求，洋蔥不會通血管，因為您吃的量有限；紅酒也不會軟化血管，因為酒精的劑量危害遠勝於白藜蘆醇的功效作用。
- 言說於此，不可神話某種食品。
科學防治心腦血管疾病，您需要這樣做：
- 多樣飲食，豐富攝入：
每天攝入的食物品種一定要多樣，刻意多吃蔬菜奶類、水果、大豆等食物，動物性食品適量攝入，減少鹽、油、糖的食物添加量。
說到具體，建議一個人每天至少要吃12種食物，每週的食物品種可以達到25種。
- 粗細搭配，增加B族維生素以及膳食纖維的攝入量：
對於心腦血管疾病而言，膳食纖維有著不錯的作用。具體說到我們日常生活中食用最多的主食，建議您各位要保證粗雜糧的攝入量，粗細搭配，才能更好的促進腸道代謝，預防便秘等問題的發生。
說到具體，生活中增加蕎麥、燕麥、玉米、小米、莜麵等粗雜糧、雜豆的攝入，肥胖人群特別注意。 對於正常人來說，建議粗糧、全穀物可佔到主食總量的一半左右，對於心腦血管疾病患者來說可以佔到總量三分之一左右。
- 蔬菜水果要保質保量：
生活中要增加蔬菜和水果的攝入量。確保每天攝入300~500克蔬菜，深色蔬菜應要佔 到1/2，每天攝入200~350克新鮮水果，果汁不能代替鮮果。
- 減少食鹽的攝入：
《中國居民膳食指南（2016）》中建議每人每天食用鹽量要少於6克。除了烹調時少放鹽以外，生活中要儘量少吃醃製食品和各種醬類食品。
除了飲食方面以外，建議心腦血管疾病每日還要保證適量的運動和充足的睡眠；另外多做自己喜歡做得事情，無論是運動還是興趣愛好，保持優良積極的心態。
關注心腦血管疾病患者的健康，並沒有哪種可以通血管的食物，請您科學看待，願您身體安康。
王思露營養師
現代社會，很多人都吃的多，動的少，所以血脂不知不覺就上去了，目前，高血脂症極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥以及複合性高脂血症，這也是導致動脈粥樣硬化和冠心病的主要因素之一，它對腎臟、胰腺、免疫系統、血液系統等也會產生不容忽視的危害。
那麼哪些人容易得高血脂呢？這幾類人要注意
1、有高血脂家族史的人
2、體型肥胖的人
3、中老年人
4、長期高糖飲食的人
5、絕經後婦女
6、長期抽菸喝酒的人
高血脂容易引起哪些併發症？
1、高血壓性心臟病，心電圖可見左心室肥厚，電軸左偏，T波改變，尿液化驗，會發現有蛋白，紅細胞等，如果得不到控制還會導致心臟肥大，心率失常以及心力衰竭而危及生命
2、腦血管疾病
世界衛生組織統計，百分之九十以上的腦出血高血脂的直接後果，腦血栓也大多與高血脂有關。
3、腎功能衰竭
長期的高血容易對腎臟造成損害，導致腎小球逐漸萎縮，腎功能逐步衰退，最終發展成為尿毒症，威脅患者生命
4、主動脈夾層血腫
這種疾病也成為主動脈夾層瘤，患者會感覺到胸痛，有時候劇痛如撕裂樣，需馬上住院治療。
高血脂危害大，調理不容忽視，這2物是降脂“幫手”，吃到一半，血管通了，甘油三酯也降了
1、月見亞麻酸
月見亞麻酸含有百分之九十的不飽和脂肪酸，降血脂，降膽固醇，還容易被人體吸收。
月見亞麻酸可以快速去除血液垃圾，雙重降血脂，抑制甘油三酯水平上升，雙向調節免疫力，降低膽固醇。
月見亞麻酸活性高，密度純，植物複合營養全，是不可多得的天然降脂食物，它可以增進血液迴圈，減少脂肪在血管內壁的滯留，消散硬化斑，防止血管內膜損傷，預防動脈粥樣硬化。
2、藍莓
藍莓能有效降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化，促進心血管健康，增強功能，預防癌症和心臟病的功效，另外，藍莓中含有的花青素也是純天然的抗衰老營養補充劑，多吃可以嫩白肌膚
兔兔健康說
這個問題的根原是什麼病才是心腦血管患者，一般人是指腦梗，心梗，冠心病，也就是說對心腦造成傷害了才叫心腦血管患者。而我個人的理解應該把心腦血管患者嚴格化分為輕度，中度，重度。重度患者是指已經造成了腦梗即血栓，心梗即心肌梗死，冠心病即到了必須下架的程度，到了這種時候，任何食物都不能通血管的。也就是說你的低密度脂蛋白膽固醇太高了，這個壞膽固醇高到已經對你造成了嚴重的傷害。
那麼輕度，中度是如何化分的，我們任何人對自己的身體都有感覺，當你的身體出現頭疼，頭暈，鼻子出血，四肢麻木。一定要去檢驗一下血脂，你的血脂應該很高了。這是中度。輕度是指低密度脂蛋白膽固醇略高，它的身體感覺是不能仰臥睡覺。談到血脂，血脂共有四個指標，即總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇。只有低密度脂蛋白膽固醇會造成心腦血管疾病，甘油三酯太高會造成胰腺炎，不會造成心腦血管疾病。
輕度，中度患者是完全可以用食物通血管的。我自己的經驗體會是，我體檢時的低密度脂蛋白膽固醇4.78mmoI/L屬於輕度略高，甘油三酯是10.99mmoI/L屬於太高中度，還沒有造成胰腺炎。我經過12天的素食，主要以玉米，豆製品，海帶，西紅柿，茄子為食物，另外每天一個蘋果。然後我去醫院複查，低密度脂蛋白膽固醇降低到1.3mmoI/L，甘油三酯降低到8.17mmoI/L，
根據實踐只要沒有造成腦梗即血栓，心梗即心肌梗死，是完全可以用食物通血管的。致於下架我個人認為是最不科學的。
用戶滴天髓
不管是吃食物，還是吃藥物都是無法使血管再通的。
目前能夠使血管再通的方式主要靠手術介入處理。就算是吃藥也只能是達到使血管斑塊穩定不容易破裂和延緩血管狹窄的進展速度，而不能達到再通的作用。而其他任何的所謂通血管的食物都是假打！
血管不通是因為各種危險因素引起了血脂沉積在血管壁內，導致血管變硬，增厚，隨著時間的延長，血管變得越來越狹窄，甚至完全堵死。
導致血管不通危險因素主要是高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸，另外肥胖、不愛運動、年齡的增大、有家族心血管疾病史等這些都是心血管疾病形成的危險因素。
這些危險因素中，高血壓、高血脂、高血糖、吸菸、不運動、和肥胖都是我們可以干預和管理的。而這些問題和我們平時的生活飲食習慣以及生活方式關係密切。
所以建議養成良好的生活飲食習慣對預防血管堵塞是最好的方式。
健康的生活飲食習慣包括：
一、合理的膳食：控制膳食總熱量，以維持正常體重為度，40歲以上者尤應預防發胖。一般以BMI 20～24為正常體重。或以腰圍為標準，一般以女性≥80cm，男性≥85cm為超標。超重或肥胖者應減少每日進食的總熱量，食用低脂（脂肪攝入量不超過總熱量的30％，其中動物性脂肪不超過10％）、低膽固醇（每日不超過200mg）膳食，並限制酒及含糖食物的攝入。提倡飲食清淡，多食富含維生素C（如新鮮蔬菜、瓜果）和植物蛋白（如豆類及其製品）的食物。儘量以花生油、豆油、菜籽油等植物油為食用油。40歲以上者即使血脂無異常，也應避免食用過多的動物性脂肪和含膽固醇較高的食物，如動物內臟、豬油、蛋黃、蟹黃、魚子、奶油及其製品、椰子油、可可油等，以食用低膽固醇、低動物性脂肪食物為宜，如魚、禽肉、各種瘦肉、蛋白、豆製品等。已確診有冠狀動脈粥樣硬化者，嚴禁暴飲暴食，以免誘發心絞痛或心肌梗死。合併有高血壓或心力衰竭者，應同時限制食鹽。
二、適當的體力勞動和體育活動 參加一定的體力勞動和體育活動，對預防肥胖，鍛鍊循環系統的功能和調整血脂代謝均有裨益，是預防本病的一項積極措施。體力活動量應根據身體情況、體力活動習慣和心臟功能狀態而定，以不過多增加心臟負擔和不引起不適感覺為原則。體育活動要循序漸進，不宜勉強作劇烈活動，對老年人提倡散步（每日1小時，可分次進行），做保健體操，打太極拳等。
三、合理安排工作和生活 生活要有規律，保持樂觀、愉快的情緒，避免過度勞累和情緒激動，注意勞逸結合，保證充分睡眠。
四、提倡戒菸限酒 雖然少量低濃度酒能提高血HDL-C，但長期飲用會引起其他問題，因此不宜提倡。
五、積極控制與心腦血管疾病有關的一些危險因素，包括高血壓、糖尿病、血脂異常、肥胖症等。
劉醫生驛站
你說到通血管，我就可以認為是血管已經形成了堵塞，心腦血管的堵塞常見腦梗塞、心肌梗塞。對這類患者而言，是非常想了解的一個問題。可以肯定的給你說如果心腦血管存在堵塞的情況下是沒有任何食物可以讓血管再通的。
臨床上我們常見的心血管堵塞（腦梗塞、心肌梗塞），往往需要我們口服很多藥物去控制，包括抗凝、抗血小板聚集、穩定斑塊等的藥物，甚至需要我們的溶栓，介入治療去挽救我們已經堵塞的血管。即便現代醫學這麼發達，對心腦血管的變性也是沒辦法根治的。所以豈是吃什麼食物就能通血管的？
那麼是不是吃食物不能通血管就沒什麼其他作用了呢？非也。食物給了我們身體所需各種營養成分，不同的食物成分不同，在身體存在問題的情況下不同的食物肯定對我們已有的問題存在促進或者抑制作用。如：堅果類含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸；當歸維生素B和礦物質，具有補血、活血代淤的作用；黑芝麻有抗血管硬化、抗氧化的作用；黃豆能降低膽固醇；菠菜富含葉酸，對心血管疾病也有預防作用；木耳有抗凝血，預防血管堵塞的作用；海帶有防止血栓預防動脈硬化的作用。
食物只是在我們形成基本的基礎上對病情的康復或者形成起到一個促進和抑制的作用。我們不能期望於已經堵塞的血管讓食物就疏通。這是不現實的。
