有一首歌叫小芳
你好，我是山宗溪，專注分享最實用最接地氣的穿搭！
個人認為最適合亞洲人的美白方法就兩個，一個是注意防曬，一個是多多補充富含維生素c的食物！
因為我以前就很黑，就是通過這兩個辦法變白的，用時間差不多一年！現在買化妝品全是選最白色號！
先說防曬，每天出門我都會打傘以及塗防曬霜。塗防曬不是隻塗臉哦，而是暴露在衣服外面的皮膚全部都要擦上！我見過有女生臉白白的，但是脖子，手腳黑黑的，看著有點奇怪！
防曬用的雨傘也不是多貴的，就是超市賣的幾十塊的天堂傘，基本一兩年就換一把。那些特別高檔的幾百塊的傘我覺得差別不大，最主要是傘面要大這樣覆蓋的面積多一點。
網上賣的半透明防曬衣我從來不買，普通的棉布長袖衫防曬效果也很好，沒必要浪費那個錢。
再來說說食物，我超級愛吃水果，西紅柿或者聖女果每天都會吃，我覺得這個應該跟美白也有很大關係！
以上兩個，都不需要你花太多錢，但是一定要堅持，至少堅持半年才能看到效果哦！不要去買微商的三無產品哈，那些說擦上立馬變白的產品可能含有鉛汞。
山山說穿穿
補水+保溼+防曬（最重要！）+合理作息+健康飲食（真的做得到嗎hhhh）
防曬最重要！紫外線是皮膚變黑的最主要原因
防曬霜的話按照自己的個人情況來選擇，我就不介紹了，免得廣告嫌疑~
做好了防曬，美白就成功了一大半。
之後要說到美白，其實變白和個體基因有很大的關係
比如有的人使用維C的效果就很明顯，有人使用珍珠粉的效果就很明顯
熊果苷、珍珠粉、高濃度維C（必須高於5%，否則效果有限，有實驗數據證明）
煙酰胺等都是有效的美白成分，但是不是所有人都適用，所以建議要多嘗試
因為每個人對於不同成分的接受度不同，要找到適合自己的產品
建議多做嘗試
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