用户3999409572089
想要快速降尿酸，睡前做好3件小事，尿酸会蹭蹭降。
任何物质存在于体内都有其标准，过多或是过少对身体都会造成不良的影响。我们体内的尿酸如果过多，会逐渐对关节、肾脏、血管等造成伤害，出现痛风、肾脏病变、三高等问题。
睡前做好3件小事，尿酸会蹭蹭降
1、不吃宵夜
很多人尿酸偏高，并且尿酸一直降不下来，就是因为宵夜过于丰富。比如各种肉类的烧烤、海鲜烧烤，或者是各式各样的小炒，以及各种啤酒白酒等等，这些高嘌呤食物被吃进体内之后，就会转变为尿酸，导致本身的高尿酸情况继续恶化。
所以建议高尿酸的人睡前能把吃宵夜的习惯戒掉，就算戒不掉，也少吃那些嘌呤含量高的食物，可以改为吃一些清淡且低嘌呤的食物，或者是碱性食物，比如蔬菜水果或者是苏打饼干等。
2、喝些降酸液
高尿酸带来的痛风很容易在夜里发病，如果睡前能喝一些帮助降尿酸的水，那么不仅能够预防在长时间睡眠过程中发生的尿酸浓缩，还可以促进尿酸水平下降，把尿酸降下来。
降尿酸的水，可以选择一些药食同源的植物发酵液，比如菊苣栀子复合液，它是将菊苣、栀子这些具有降尿酸功效的植物搭配在一起经过发酵得到的。尿酸高的人睡前或者平时坚持喝一喝，可以中和尿酸，溶解尿酸盐结晶，把尿酸稳稳的降下来。
3、不憋尿
多排尿有利于尿酸随着尿液排出体外，所以平时不建议高尿酸的人憋尿。尤其是睡前，多排一些尿，可以把多余的尿酸尽可能的排出去，这样尿酸浓度降低，也可以避免夜间尿酸浓度升高。
关于今日头条| 用户协议| 运营规范| 自律公约| 侵权投诉|
宜养人生
现阶段，可以迅速降尿酸的途径主要是通过药物治疗，一方面是促进尿酸排出体外，代表药物是苯溴马隆等。另一方面抑制尿酸的生成，代表药物是别嘌醇片、非布司他等。
以上两种不同作用机制的药物，可单用也可联合用药。
然而，临床上在痛风急性发作期间，并不建议首选降尿酸治疗，而是以控制症状为主要治疗目前。即使是在缓解期，也不建议将尿酸水平迅速降至最低值，而是最好遵循循序渐进的原则。否则，快速降低血中尿酸水平后，可引起原有的尿酸结晶溶解，这样会加重对关节的炎性刺激，局部红、肿、热、痛，诱发痛风发作。
所以，首先在痛风急性发作期间，我们首先用到的药物并不是降尿酸的药物，而是主要以镇痛、控制炎性反应为主，所以，经常首选的药物为有解热镇痛消炎作用的非甾体类抗炎药，如常用的塞来昔布、依托考昔等；及可以减少尿酸结晶沉积、减轻炎性反应、止痛的秋水仙碱，甚至是具有强大炎性反应抑制作用的激素，一般选用中效激素，如泼尼松、泼尼松龙、甲泼尼龙等。治疗上，对于无明显基础病者，一般首先选择NSAIDs和（或）秋水仙碱，对于肾功能异常者，糖皮质激素则要优先考虑。但是，一般不建议联合使用非甾体抗炎药与激素，因为两者联合使用对胃黏膜损害极大，可增加消化道溃疡，甚至是消化道出血的发生风险。
降尿酸治疗，要重在平时，要有防患于未然的意识。例如饮食上限制高嘌呤食物的摄入量，日常保证水分摄入量能达到1.5-2L，发作期间饮水量可多多益善；用药要注意是会否影响尿酸排泄，不熬夜，不受凉，规律作息，适度锻炼等。
欢迎关注生命召集令，获取更多有用的健康知识。
生命召集令
您好，很高兴有机会来回答您的问题。
尿酸过高容易导致痛风发作，而降尿酸的主要方法是减少尿酸的生成或者是促进尿酸的排泄。具体的降尿酸的方法，我们从饮食、药物这两个方面来分析。
（1）饮食
总的来说，高尿酸的饮食要遵循“三低一高”的原则，也就是低嘌呤、低体重、低盐低脂，和喝大量的水。
其中，嘌呤比较的低的食物蔬菜类、果汁类、乳类、蛋类、乳酪类、谷类等等。当然并不是所有的蔬菜都是低嘌呤的，要注意做好区分。
还有，含糖量高的水果也不宜多吃，因为果糖能够加速尿酸的合成。可以多吃点含维生素C的水果，比如酸枣、黑加仑、番石榴等，有助于降尿酸。
喝水有助于稀释尿酸，同时喝水利尿，也有助于尿酸排出体外，从而达到降尿酸的效果。建议高尿酸的人每天喝1500-2000毫升的水。另外也可以喝苏打水，碱性的苏打水可以碱化体液，使得尿酸溶到尿液中，从而排出体外。
（2）药物
降尿酸，在药物的选择上，有抑制尿酸生成的别嘌呤和促进尿酸排泄的苯溴马龙，在药量的使用上要遵循最小剂量的原则，毕竟任何药物都是有毒副作用的。还要注意不要在痛风急性期使用，否则会加重病情。
家庭医生杂志
随着生活水平的提高，越来越多的人在体检中发现自己有尿酸升高的情况，目前我国患有高尿酸血症的人群比例大约占我国总人口的10%，也就是1.3亿人左右，其中大部分患者为中老年男性和绝经后女性，近年来，发现自己尿酸升高的年轻人也在逐渐增多。按照国际标准，正常男性尿酸的正常范围应当小于420umol/L，女性尿酸的正常范围应当小于360umol/L。而对于痛风患者，建议将血液尿酸水平长期控制在300umol/L一下，才能促进痛风石的溶解，有助于预防痛风发作。
尿酸为什么会升高？首先，我们体内的血尿酸主要有两个来源，一个是在人体代谢过程中自行产生的，比如我们体内正常细胞的衰老和分解，以及恶性肿瘤等某些疾病患者在放疗和化疗过程中，破坏和分解大量的肿瘤细胞，这些都会使得我们的尿酸水平急剧上升，又称为为内源性尿酸，据统计，大约三分之二的血尿酸都来自于内源性尿酸。血尿酸的另一个来源，是由食物中的嘌呤等物质分解而来的，又称为外源性尿酸。我们平时吃的动物内脏、海鲜、鸡鸭鱼肉、蘑菇、紫菜等食物，都属于嘌呤含量高的食物，长期食用过量，都会使血尿酸浓度升高，另外，长期饮酒，尤其是啤酒，也会使血尿酸大幅度增高。
除了以上两个来源会直接加剧血尿酸的增高之外，我们身体处理这些产物的功能，也对血尿酸的浓度有着很大的影响。大家都清楚，肾脏是我们人体非常重要的代谢器官，也是血尿酸的主要代谢器官，我们体内大约三分之二的血尿酸都要通过肾脏排出体外。因此，如果肾脏功能出现异常，或患有某些肾脏疾病，都会导致尿酸无法及时排出，在体内越积越多，自然就会使得血尿酸浓度逐渐升高。尿酸升高了该怎么办？一般根据有无痛风、急性关节炎、肾结石等症状可以降尿酸升高分为两种情况，一种是无症状高尿酸血症，另一种是有症状高尿酸血症。
如果是无症状高尿酸血症患者，若血压、血脂、血糖、肝肾功能等检查均正常，那么医生一般不会立刻采取治疗，而是先建议你改善生活方式，包括饮食、运动和减肥等等。事实上，不管是有无症状的高尿酸血症患者，改善生活方式都能对降尿酸起到非常明显的作用。根据尿酸升高的主要原因，我们就可以推断出，想要降尿酸，一定不能再摄入过多的嘌呤含量高的食物。按照我国膳食指南，尿酸高的人群，最好少吃或不吃红肉、动物肝脏以及海鲜这三种食物，如果一定要吃红肉，最好控制在每日50克以内，动物内脏最好不吃，大多数海鲜的嘌呤都明显偏高，如果要吃，可少量吃一些海蜇皮、海参等低嘌呤海鲜。不仅如此，还要严格戒酒，不喝果汁、汽水等甜味饮料。
在减少以上几种食物摄入的同时，尿酸高的人群应当增加的是每日的饮水量，也就是多喝水可以有效帮助降低血尿酸的浓度。要知道，我们体内的尿酸主要就溶解在尿液中，多喝水可促进排尿，排出的尿液越多，也相当于排出的尿酸就越多。另外，多喝水也有助于稳定我们的肾脏功能，促进肾脏的正常运转，也就是促进体内尿酸的及时代谢，更有助于降低血尿酸浓度。所以，多喝水好处很多，而尿酸高的人，更应该多喝水。
疗尿酸高常用的是三联药物或是四联药物，一般常用选用丙磺舒，碳酸氢钠，别嘌呤醇，加体恒减酸药淆杞丸，前面一种主要是消炎，后面两种为抗生素，主要降低嘌呤以及转化尿酸结晶，一般无严重症状无需选别嘌醇，最后的淆杞丸是用来降低药物的副作用的，缓解不良反应，与药物同期服用需要间隔两个小时。
雨夜浪漫你我他
先从饮食上节制一点，少吃一些高嘌呤的食物，比如海鲜，动物内脏、沙丁鱼、啤酒之类食物，然后多运动，多喝水，尽量不要去熬夜，现在的年轻人夜生活很丰富，该睡觉的时候睡觉，这样能让机体也有休息调节的时间，养成一个好的生活习惯，当然了，可以配合药物进行将尿酸，不过长期吃药副作用也比较大，可以试着喝一些菊花茶，竹叶茶，对自身也有好处。
