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经常都有人早上起来照镜子，就发现自己眼睛肿了，脸好像也大了一圈。
其实这就是水肿。
水肿就是身体里面储存的水分过多而引起的浮肿现象。
如果是睡前饮水过量引起的水肿么是可以自行消退的，以后注意睡前两小时内，喝一点润润喉就可以了，不要大量饮水。
但是水肿病人是饮水不足引起。这是很多人想不通的。
原因就是人体是一个非常完美的调节系统，它是世界上最精巧和完善的仪器，也可以说是一座最复杂的化工厂。
我们身体的细胞是有记忆的，如果长期缺水，那么每次当它接触到水分的时候，它就会想方设法的囤积起来，就像我们很饿的时候就容易大吃特吃直到吃撑了，仍然想把食物吞到肚子里一样，细胞会尽可能的留住水分。水分排不出去那么口渴的感觉，减少就会持续身体缺水的状况，细胞就会继续阻止水分排出。到最后就形成了缺水性水肿。这样的水准并就要以水排水。平时多喝水，足量补充身体所需，时间一久，细胞不用囤积水分，也可以维持正常生理需求，水肿问题也就不存在了。
还有一种水肿病，是肾功能衰退引起的是肾源性水肿。
俗话说肾为水下之源。有健康的肾脏才会有正常的体液循环，当肾脏的功能衰退时，水分就不能及时正常的排出体外，从而形成水肿。这样的水肿病一定要控制饮水量，尽量控制在每天800到1500毫升之间。
另外还有一个，就是肾病引起的水肿，需要量出为入。及前面一日饮水量加上400至500毫升，就是当日饮水量。因为肾出了毛病就没有能力把太多的水排出去，喝水太多，对肾来说反而是个负担。
食物过咸，容易导致水肿。
当摄取过量的盐就会令水分滞留体内，导致水肿。所以要维持水分平衡，就必须将多余的水排出体外水分在排出，同时会带走盐分多吃，加强水分循环的食物，可以帮助维持水分平衡，有利于消肿。
当然引起水肿的原因还有很多，比如心肺功能不好，内分泌紊乱，压力太大，营养不良，经常熬夜都可能。
戫晨说
睡前少喝点吧
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