王君蓝

孩子睡觉总出汗，白天一动就出很多汗，是怎么回事？

经常听到有妈妈说，无论天热天凉，孩子稍稍一动，头发就像用水洗过一样，就连脚心也都是汗。那么，爱出汗是发育中的正常现象，还是宝宝体质过于虚弱，以或是因为缺钙呢？我家儿子小时候也是这个样子，当时也是特别担心的，后来请教了当儿科医生的同学，她当时给我做了一次详细的科普，现在整理三种不同情况，希望可以帮到您。

1.“正常”说

宝宝出汗大多都是正常的。婴幼儿处于生长发育快速期，新陈代谢非常旺盛，同时婴幼儿皮肤中的微血管分布广泛，兴奋或受刺激时容易出汗。如玩耍时运动量大，喂奶过急、过快，受惊吓，刚入睡时等都容易出汗，且年龄越小，这种现象越明显。随着神经系统逐渐发育完善，出汗现象会逐渐消失。

这种情况下，妈妈需要这样护理：软布随时擦擦身

如果宝宝是生理性多汗的话，父母不必过分忧虑。随时用软布给宝宝擦身，或外用扑粉，以保持皮肤干燥。身上有汗时避免直接吹风，衣被不要过暖，注意开窗通风，多进行户外活动，增强体质。

2.“盗汗”说

有些孩子经常在睡眠时出汗，汗水侵湿了衣衫，枕巾。在睡觉时出汗，醒来时汗就停止，这种现象叫“盗汗”。医生说，这一般是阴虚的表现。阴虚的小孩通常是：手脚心发热、嘴唇发红， 大便干，有地图舌。而孩子白天运动出汗，即“动则汗出”， 中医称为“自汗，这是气虚的表现。气虚的孩子通常是：脸色、嘴唇发白，脾乏无力，少气懒言。

这种情况下，妈妈需要这样护理：不能让孩子迎风玩耍

自汗的孩子，容易感冒，妈妈要注意别让孩子着凉，不要迎风玩耍。随天气变化、根据孩子的活动情况等给孩子增减衣服，不要味地多 穿或少穿。

对于阴虚盗汗的小孩，体内有虚火、有虚热，平时不要吃生冷冰镇的食品和辛辣煎炸易上火的食物。对于体内的虚热，应该养阴清热，在深秋初冬时，用浮小麦炒黄后，加百合、大枣煮粥吃。当时我家儿子看中医就是这种情况，按照医生教的方法，调理了一段时间后，改善了很多。

3.“缺钙”说

西医说儿童病理性多汗临床上最多见的是活动期佝偻病。但如果是佝偻病，往往伴随其他症状，如夜间哭闹、枕秃、方颅、出牙迟等，需要医生明确诊断。中医说，徇偻病的孩子往往也是肺脾两虚，需要调理脾胃以促进营养吸收。

这种情况下，妈妈需要这样护理：补钙健脾都需要

从出生起注意补充钙和维生素D， 多晒太阳，进行户外活动。另外，还需要一些健牌补肺的生活调理。如给孩子熬点百合粥、猪肺汤等。

对于出汗且食欲不振的孩子，多吃有健脾作用的食品，如粳米、薏米、山药、扁豆、莲子、大枣等。妈妈可以常常做些调整食品给孩子吃：如山药莲子粥，山药百羹、山药大枣粥等。

小书虫妈妈

导语：jason从小就是只要一睡觉就是满头大汗，当时也是各种焦虑忧心害怕，后来发现身边很多小朋友都存在这种状况，心理也是略微安慰。刚才还摸了摸他的头部，确实还是有汗，不过比小时候已经好多了。

因为自家孩子小时候睡觉时也经常是满头大汗。所以我也着实研究过孩子睡眠出汗的问题。

一般说来，孩子睡觉出汗多半是生理现象，孩子越小越是爱出汗。

我家儿子小时候特爱出汗，后来发现是爸爸很爱出汗，大概是基因遗传了。

只要他稍微跑动或者睡觉时都是很爱出汗。

01.孩子出汗分为生理性出汗和病理性出汗

生理性出汗，主要是宝宝的发育良好，身体健康，没有任何疾病引发的出汗。

因为孩子的大脑皮质对外界的刺激性反应很强，孩子又处于生长发育阶段，新陈代谢非常旺盛，如果在加上外界刺激，就需要蒸发体内的热量，维持正常的体温。

一般说来都是外界造成的，也就是外因比较多。

比如外界温度高；盖得比较多；孩子过于兴奋，紧张等。

02.应对生理性出汗宝妈需要做到：

1.多给孩子饮水：因为孩子爱出汗，很容易造成体内水分缺失，所以要及时及时补充孩子缺失的水分

2.不要给孩子穿的过多，盖得过厚：很多老人因为自身的新陈代谢变慢，总是感觉很冷，看到孩子也会感觉孩子冷，“有一种冷叫奶奶觉得你冷”。有个朋友出差几天，回来后去接闺女放学，在路上数数闺女身上的衣服，奶奶一共给穿了6件，生怕孙女冻到。孩子穿的衣服一般可以遵循比大人少一件的原则

3.衣服穿得宽松一些，勤换衣物：现在很多宝妈喜欢把儿子闺女都打扮得潮范儿，倾向于韩流，小男孩穿着瘦腿牛仔裤确实很帅，很精神，但是很不利于孩子的发育。箍在身上也不利于爱运动的孩子们。

4.每天按时洗澡，保证孩子皮肤清洁等：尤其是夏天，孩子一出汗满身都是汗渍，浸渍皮肤，容易出现痱子，小疹子等，让孩子养成每天洗澡的好习惯，也能促进孩子的身体发育。

03.病理性出汗

病理性出汗往往会伴随着缺钙，小一点的宝宝还会枕秃。但是枕秃不是就判定孩子肯定缺钙。有的孩子真的枕头摩擦比较严重，也容易造成枕秃，枕秃的现象随着孩子越来越大，自然就会没有了。

医院查询骨密度时可以判定孩子是不是缺钙，可以适当给孩子补充促进钙吸收的维生素D。补充钙时最好补充液体钙，有助于吸收。

尤其现在是春季，正是补钙的好时机，可以适当给宝宝补钙，同时带孩子多去户外运动，孩子总是在运动中得到成长。

还有一种病理性，属于身体本身机制问题，像jason就属于类似情况，爸爸就是特别爱出汗体质，中医说一般说这种是体虚，但是也不能随便补，虚不受补，还是从多运动，增强孩子本身的免疫力着手最好。

04.出汗宝宝需注意

另外，宝宝长期多汗，会丢失锌元素，需要多吃点富含锌元素的食物，比如瘦肉，蛋类，肝，豆类和花生。

需要注意一点是，锌会阻碍钙吸收，锌和钙需要隔开时间服用。

宝宝睡着之后出汗，妈妈可以用小毛巾帮宝宝擦拭，孩子小一点的后背可以有垫巾，湿了的话就抽出来换一条，不然孩子一直湿漉漉的也不舒服；

男孩子尽量不留长发，我有个经验是只要jason的头发长了，就很容易生病，所以我基本都会及时给他剪头发。自己可以剪，干净卫生。

jason妈咪有办法

中医认为血汗同源，汗出的太多，是很耗气血的，人容易变虚。出汗异常也是宝宝身体在报警了。根据楼主的反馈，很可能是

人体都是阴阳平衡的状态，如果阴不足则阳气过旺，孩子内热重，会特别容易出汗。这类宝宝的舌质偏红，舌苔很薄甚至没有，有的会是地图舌（部分舌苔剥落），孩子的大便干硬。

如果是阴虚体质的宝宝，就需要滋阴健脾，多给宝宝做做揉足三里，搓涌泉的手法；两个手脚都要做。

主人翁小儿推拿

这是体虚、脾虚、缺锌、缺钾、缺钙、上火、寒气入体......吗？吃个奶，大汗淋漓；稍微动一动，大汗淋漓；睡觉时，大汗淋漓；

经常有家长纠结这些事，为什么我的孩子出汗特别多啊？在同样衣着厚度，同样活动量的情况下，有的孩子出汗特别多，就像刚洗了头一样，而有的孩子就几乎没有汗。

一，正确认识小儿出汗，哪些出汗是正常的呢？

小儿处在生长发育过程中，新陈代谢旺盛，平时活动量大，所产生的热量相对较多；小儿植物神经发育不健全，对冷热的自我调节能力比较差；婴幼儿皮肤含水量较大，皮肤表层微血管分布较多，由皮肤蒸发的水分也多，有利于体温调节。

以上是宝宝的正常生理，当夏天炎热、通风不好、室温过高或保暖过度就很容易造成小儿出汗。

以上是宝宝的正常生理，当夏天炎热、通风不好、室温过高或保暖过度就很容易造成小儿出汗。

宝宝舌头上的味蕾有很多感受器，会向大脑发出信号，促进排汗，特别是在吃完母乳、奶粉、牛奶等含有高蛋白的食物的之后。

睡觉时出汗以额部、枕项部为主，往往见于入睡后半-1小时之内，2-3小时之后慢慢停止，到年长后逐渐消失。

孩子的汗腺发育比别人家孩子更完善，对孩子反倒是好事一件。不会影响宝宝的生长发育，更不是孩子缺这缺那或体质虚弱的判断标准。

二，哪些出汗的宝宝，是病理性的呢？

病理性多汗主要警惕早期佝偻病和儿童结核感染，其它疾病如小儿低血糖、内分泌疾病(如甲状腺功能亢进)、吃退热药过量及精神因素，如过度兴奋、恐惧等都可以导致汗多。除了出汗多以外，它们都有疾病各自的特点，父母需进一步做有关的检查。

以下情况出现了，说明是病理性的。

1，出汗多，还伴有发热； 2，温度适中时，安静时或入睡后，出汗多甚至能够弄湿枕席和衣物，必须更换的程度； 3，清晨没有发热时，突然发现小儿出大汗，面色苍白，精神萎靡，四肢发冷（低血糖）；

4，睡觉时整夜都汗出不止，并伴有精神萎靡，食欲不振，睡不安稳等症状。

三，宝宝出汗多，如何护理呢？

无论是生理性还是病理性盗汗，护理工作是十分重要的。

别捂太厚，一般白天宝宝要比成人少半件衣服，夜间比成人少半条被厚度。室温控制在24-26度为适宜；不要在刚进食后立马入睡和睡前做剧烈的活动。出汗后避免直接吹风，及时擦干皮肤，更换衣服或塞小毛巾，动作要轻快。

汗液的主要成分是水、钠、氯、锌等，因此，出汗多的宝宝要及时补充水分和盐分（喝ORS液、淡盐水和吃新鲜水果等），积极母乳喂养，睡前牛奶等。食要忌辛辣、攻伐之品，以防止正气受伤。一般没有必要去特别补充锌剂，可以适当增加锌含量丰富的食物（如瘦肉、牡蛎等）。

对于病理性出汗的小儿，在治疗病因的同时，应进行有计划的体质锻炼，如日光浴、冷水浴等。体质增强了，将胜过任何灵丹妙药。

胖宝宝汗多，皮肤褶皱处发红糜烂怎么办？最好的办法是：别把孩子养得那么胖啊！早期使用---爽身粉或炉甘石洗剂。处理不及时，已经出现渗液甚至溃疡，用依沙吖啶氧化锌油或3%硼酸溶液给孩子湿敷。

宝宝大部分出汗是正常的生理现象，不用过分担心。判断是否病理性出汗，主要是看宝宝出汗的同时有无其他伴随的症状和不适。不经常出汗，宝宝的排毒管道和免疫防线得不到保障，应排除植物神经系统疾病和汗腺分泌系统疾病(闭汗症)。

心连心好月嫂

孩子爱出汗往往是家长们比较担忧的问题，实际上家长应该分成两部分来看待这个问题。第一个就是家长可能发现孩子爱出汗的部位是头部，尤其是小的婴幼儿，因为孩子身体汗毛孔还没有发育完善，所以汗液只能透过头部排出。

第二个就是家长要看一看是不是给孩子穿、盖过多，家长往往以自己的感觉来衡量孩子的冷热。热别是老人，老人本身就害怕寒冷，所以就会感觉偏凉，而孩子代谢较快，所以容易偏热。我们只要触摸孩子的颈、背部温热就说明孩子的穿、盖已经够了，避免孩子穿、盖过多是防止孩子出汗的一个很重要的护理环节。

有的家长说，我们家的孩子身体很凉，却出很多汗，这是为什么？其实，在孩子出汗过程中，除了穿盖过多以外，还与孩子本身的植物神经发育有关，什么叫做植物神经呢？

大家都有经验，我们有的时候被吓了以后会出一身汗，其实这就是因为植物神经受到刺激了，孩子的植物神经调节还不完善，所以有时在不是很热的时候，也会出很多汗，这些都是发育过程中正常的现象，只要孩子的吃、喝、睡、生长都没有异常。家长就不必特别在意孩子出汗的问题，家长要做的是在孩子出汗后适度地给孩子补充水分，不要着凉就好了，随着孩子神经系统的发育成熟，这种现象就会逐渐好转了。

崔玉涛育学园

多大的小朋友？

不要轻易怀疑孩子缺钙、缺微量元素、缺这缺那体虚脾弱，好好的孩子哪有那么多毛病！

小孩子新陈代谢旺盛，比成年人更怕热，出汗是非常正常的，睡觉出汗、一动就出汗，最该排查的是不是穿多了盖多了！孩子如果吃喝拉撒正常、精神状态良好，只是出汗，多半是穿多了。

很多家长自己短袖短裤，给孩子从帽子外套到袜子，恨不得穿毛衣，孩子能不热，能不出汗吗？

JOJO育儿说

我是孟青，孩子的健康顾问，分享儿童成长发育经验

题主所问“孩子9岁了睡觉总出汗，白天一动就出很多汗，怎么回事？”，可能是正常的，也可能是疾病。

可以重点关注孩子睡觉出汗，一方面是时间，另一方面是出汗部位。

如果是孩子入睡1-2小时内出汗多半属于正常现象，小孩子新陈代谢旺盛，自我调节较差，因此晚上入睡后也会出汗，这种正常的睡觉出汗叫生理性出汗，一般是孩子的头部和颈部出汗。

如果孩子是整夜出汗，特别是睡醒了停止出汗，很有可能是“盗汗”，有结核病或其他慢性消耗性疾病的可能，需要及时就医检查。

与生理性出汗集中在头颈部相比，全身性的出汗“有可能”是感染性疾病和风湿热、甲状腺功能亢进、低血糖症等，局部（非头颈部）出汗则多由交感神经损伤或异常反应导致小汗腺分泌过多引起，常见于手掌、足趾、腋下等部位的多汗。

如果孩子仅仅表现出汗，没有其他异常，饮食、睡眠、精神状态都较好就不必太过于担心，需要注意的是根据温度变化为孩子合理增减衣服，及时擦干汗液防止着凉，注意补充水分和新鲜水果蔬菜的摄入即可。

如果孩子出汗还伴随其他异常症状，建议到医院做全面检查，明确病因方便对症下药。

用户58572586001

此问题属盗汗现象，最主要的是脾虚所致，再是元阳不足，肾中脱水之象，从而导致气血亏虚。脾虚胃火上升，坐阵上焦，因缺肾水上行灭胃火，致使上火不能下行，而导致通身内热，无关发泄，唯有通过体表向外溢出，日夜不停，常期如此气血会越來越弱，元阳大伤，更无免疫抵抗力。慢慢会发烧而引起並发症的可能。此疾不能治表，需用火底抽薪之法。若单补脾去胃火尚不能解决问题，必需以滋阴补肾为主。肾强水旺，自然有力上行，若此者，上焦火不灭自退矣，还有何汗可盗？

谢谢。

福自福地來wjf

我来回答你的问题，小孩子汗多首先需要排除环境人为因素，一般情况下都是由于缺钙导致，需要及时补充钙剂 最好是食物补充。譬如喝些牛奶酸奶，豆制品类，鸡蛋，虾皮，芝麻，土豆，芋头，全面补充微量元素，一段时间后会恢复正常。

这种情况不需要到医院去打针吃药，调整一下饮食结构，就会见效 ，另外孩子衣服穿得太多，家里不通风都能引起孩子汗多，孩子的身体健康牵动着父母的心，只要改变母亲的不良思想观念习惯，就能改变孩子的身体，因为母子连心。

健康是成功的首要条件

像孩子睡觉大量出汗或者一运动就出汗，这种现象是很消耗血的，代表着宝宝的身体亏着在。

像这种情况，你得从饮食上去调节，增强宝宝的抵抗力，同时，要加宝宝的运动，多带宝宝去户外运动，吸收新鲜的空气，同时，当宝宝出汗后，一定要及时的补充水分，保证宝宝的身体水份平衡。

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關鍵字: 健康 孩子 育儿