用户6579272652255
因为呢，你没说自己的年龄、性别、肩袖损伤的原因、是如何确定肩袖损伤的。
我们知道肩袖损伤有很多种原因，比如年龄，比如长时间的使用，比如长时间坐过肩动作。还有一些是外伤的原因。但是比较常见的原因是肩关节撞击综合征。这种情况呢，在各个行业，尤其是中老年人，非常非常的普遍。当我们做肩关节上举和外展的动作的时候，尖锋和肱骨大结节之间有时会发生撞击，这样的时候呢，很多人会感觉到肩关节有疼痛，有响声。只要有这种情况的时候，基本就可以判定有肩关节撞击。
那么您做俯卧撑这一类支撑动作的时候，无形当中的会增加肩峰和肱骨头之间的压力。而在两者之中的肩袖，必然会受到一定的刺激。同时因为肩袖损伤的患者肩背都会有一定的劳损。带伤做这种增加，肩袖压力和肩背部肌肉拉力的动作，有可能加重这一部位的无菌性的炎症，从而导致损伤的进一步加重。这么做无异于属于雪上加霜。
建议您呢，应该在专业康复师的指导下做一些适度的适合肩袖损伤做的肩部动作，不要盲目的训练，以免伤上加伤。
不知道您是否明白我的建议，如果还有不明白的地方，欢迎私信我。
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想好好做医生的胖子
肩袖损伤对外展限制很大。如举手。打网球举拍的动作。做这些动作难免会有疼痛。
支撑类动作看哪种动作，像倒立就算了。和举手没啥区别。不要做。
如果是俯卧撑，虽然发力肌肉是胸大肌，但是肩关节周围也是一个整体，也会有疼痛。
所以，你还是疼痛好了在做。以免加大进一步损伤。得不偿失，身体重要，安全第一
牛龙格力有关必回
你好，肩袖损伤多久了？怎么的伤？现在什么情况？可以具体描述一下吗
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