欣然220154651
薏米红豆大米饭
大米有益气养胃的作用，红豆可以解毒利尿消肿，薏米可以健脾祛湿。但是要为了好吃薏米红豆是可以放大米的，如果是为了祛除身体里的湿气，就不要加大米了，因为大米中含有湿气，会使薏米红豆的祛湿功效大打折扣。
薏米红豆大米饭做法步骤:
用料:大米【相克宜搭】1碗
薏米半碗
红豆半碗
做法:
1.准备食材
2.薏米红豆淘洗干净，放入电压力锅中压30分钟。
3.压好备用。
4.大米洗干净和薏米红豆一起放入电饭锅中。
5.加入适量水其中包括煮薏米和红豆的水。
6.按煮饭键煮熟。
7.用筷子搅散米饭就能食用了。
美食战斗机
一、薏仁米和大米可以一起煮，两者同煮的功效如下：
1、对心血管的影响：抑制呼吸中枢，使末稍血管特别是肺血管扩张；
2、抗肿瘤：尤以脾虚湿盛的消化道肿瘤及痰热挟湿的肺癌更为适宜；
3、增强免疫力和抗炎作用，薏苡仁油对细胞免疫、体液免疫有促进作用；
4、降血糖：可起到扩张血管和降低血糖的作用，尤其是对高血压、高血糖有特殊功效；
5、抑制骨骼肌的收缩：薏仁可抑制骨骼肌收缩，能减少肌肉之挛缩，缩短其疲劳曲线；能抑制横纹肌之收缩。
二、薏仁大米饭的做法如下：
准备材料：大米500克，薏米50克，水适量
1、准备好50克薏米，放在碗中淘洗干净后浸泡一会。
2、大米淘洗干净，然后将大米放入电饭锅中。
3、把淘洗干净的薏米一起放入电饭锅中大米。
4、在已经放入薏米和大米的电饭锅中倒入适量的水。
5、盖上盖子，插上电饭锅，等20分钟薏米大米饭就好了。
6、煮好后，把薏米大米饭盛入碗中就可以开始食用了。
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准备材料：东北米、薏仁米、香菇、水 。
1，首先把薏仁米洗干净，放在清水里浸泡一晚上，然后洗净备用。
2，然后把香菇清洗干净，再用刀切成丁就好了。
3，把大米清洗干净，然后再放进电饭煲里面就好了。
4，把切好的香菇、薏仁米全部放进去，加上适量的水，根据自己口味以加点调料。
5，按煮饭的键就可以了，半个小时左右就可以了，薏仁米饭就做好了。
双清美食记
主料：稻米250克。
辅料：薏米30克。
做法步骤：
1.将薏米和稻米除去杂质后淘洗干净；
2.加入清水浸泡三十分钟左右；
3.将稻米和薏米捞起，倒入电饭煲，添加清水大约500毫升；
4.按下煮饭键，等待四十分钟左右即可。
武哥哥奇闻趣事
薏仁米和大米可以一起做薏米饭。做法如下：
主料：大米500g
辅料：薏米适量，水适量
步骤：
1.米饭放入
2.薏米
3.放入薏米
4.掏两遍米
5.放入合适的水，
6.插上电饭锅，等20分钟就好了
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薏仁饭的用料
薏米 适量 大米 适量 米酒 可用水代替
薏仁饭的做法步骤
步骤 1
薏仁放入米酒中浸泡3-4小时，
步骤 2
将泡好的薏仁和大米放入电饭煲内煮熟即可
成都美食特战队
主料：稻米250克
辅料：薏米30克
1. 将薏苡仁除去杂质后淘洗干净；
2. 大米洗干净；
3. 将薏苡仁、大米一同置于电饭煲内；
4. 加入适量清水如常规煲饭，煲熟即成。
花花话6
先泡发薏米 至少5小时左右 到时再淘米 一起煮
摩梭人尔车多杰嗨
一般煮稀饭吧
沈之颜
薏米搭配大米五谷，口感更佳！
