卡多拉多
一个人如果工作上失利，感情上受挫，生活上又受困，三重打击精神上就有可能崩溃，心情变得格外消沉，对前途感觉无望，态度变得消极。
人一旦消沉下去，看什么都无反映，话语也很少，原来活泼好动的性格变得沉默寡言。如果长期以往，是一种煎熬一种难受。
那么，怎样改变呢？
说服自已，征服自已
当我们看到别人光鲜亮丽的时侯，说不定他内心也有鮮为人知的辛酸与痛苦。只是他无比强大，消极的情绪不易外露，该干什么就干什么，用积极向上的精神对抗悲观与消沉，这样的人无疑是胜利者。
那么，我们为什么不能这样呢？
征服自已就是拯救自已，不要相信世上有救世主，一切都得靠自已。
心里有阳光，阴暗无处藏
每个人都会有失落和迷茫。工作不称心，感情不顺利，生活不如意，梦想理想总跟现实有段距离。但是，心里有阳光就可正确对待，不与困难所吓倒，不与痛苦所击倒。它有一种神秘的牵引力，牵引着我们向困难与挫折宣战，并战胜它们。
自信是战胜消极的法宝
人生是大海航行中的船，自信是船上的帆。船在惊涛骇浪中航行不可以没有帆，人生在泥泞的路上行走，不可以缺少自信。
纵观历史可以发现，古今中外的发明创造者无不经历艰难挫折，如果他们没有自信，没有始自不瑜的坚守，就不会有科学上的今天，也不会有他们个人的成功。
所以，自信是人生胜利的法宝，是克服消极的法宝。
化龙263
一个人自我情绪管理，自我心态调整是多么的重要，人生中难免会遇到各种各样的大风大浪，这时候消极情绪难免。
心态消极的时候，大家肯定看过很多鸡汤，这些鸡汤有没有用呢，说实话还是有点用的，但是用处不大。
例如换新工作，加入新环境以及熟悉新同事时面临的不安以及压力，都会导致心态崩溃。
又比如感情不顺，或者是事业坎坷，面对社会以及亲人们的压力，心态也是会出现消极情况的。
首先，自己要有一个目标。这个是实话，你不能消极的漫无目的的生活，来到这个世界上必须给自己定一个目标，无论多难，都要朝着这个目标努力，至于成不成功，就看天了。
第二：遇到问题的时候，不要总想着它的坏的一面，要积极的去适应他，想着如何解决这个困难，而不是找各种理由逃避他。
第三：改变不了环境，那你就努力去适应他，很多人对于环境周遭的改变很不适应，这个是没有办法的，我们常常是没有能力改变环境的，只能去适应他。
最后，现实社会压力是很大，但是也不至于达到心态崩溃，在忙碌的生活当中，找到一个适合你自己的解压方式，这样生活才会有趣。
也就是说，无论你多么努力，总有那么一些时候，你会情不自禁地对生活中的一切感到彻底的消极。一旦你开始了这段消极思考的旅程，它就会控制你，在你的头脑中肆意妄为。摆脱这些想法的典型反应是压抑并把它们从你的脑海中赶走。不幸的是，与普遍的看法相反，大量的心理学研究表明，压制思想是行不通的。事实上，试图摆脱这些想法可能会让它们变得更强大。你越是试图赶走侵入性的想法，它们就会越猛烈地回来。你所关注的通常就是你所吸引的。此外，消极的想法会导致健康问题。沉湎于消极的想法或反复思考会导致抑郁和焦虑。
幸运的是，有一些简单的技巧和技巧可以揭穿消极的想法，并用健康有益的想法取而代之。客观地监控你的想法，意识到消极的想法并给它们贴上标签。不管是愤怒、沮丧还是愤怒，给你的想法贴上标签将帮助你准确地确定你正在经历的是哪种情绪。这会让你控制自己的思想。如果你很难识别自己的情绪，可以使用情绪轮或工作表，通过图片来识别情绪。记录你的消极想法，很难确定你消极想法的真正来源。愤怒和其他情绪会让你头脑混乱。养成每天写下消极想法的习惯，不要担心你是怎么写的，也不要担心它是否合乎逻辑。写下来，它会帮助你表达自己。一段时间后，你可以回顾你的日记，找出消极思想的触发点或模式。当你设定不现实的期望时，它会导致失望，滋生消极的想法。在任何给定的情况下都要现实。期待一个好的结果，但要准备好接受任何结果。
倾向于消极思考的人倾向于极端思考，当出现问题时，你倾向于想象最坏的情况。这会阻止你看到任何情况积极的一面。相反，想象任何情况或场景的积极和消极的可能性。这给了你一个极端消极思想的替代品。不要妄下结论，过早下结论或试图解读他人的想法会助长消极情绪。你可能有一种倾向，在没有任何真实事实的情况下，在你的头脑中预测事件并赋予它们意义。不要盲目地妄下结论，放松并思考所有的逻辑可能性和推理。例如，如果一个朋友没有迅速回复你的邮件，可能是因为他或她很忙，有网络连接问题，正在处理紧急情况，或者只是在睡觉。当你考虑所有现实的解释时，你就会抑制自己假设负面结果并做出消极反应的倾向。
花时间和积极的人在一起，他们会鼓励你，激励你，而不是让你的情况恶化，让你感到沮丧。关注消极的想法和情绪是一种具有传染性的习惯。情感吸血鬼会吸干你的精力。这些人或情况会用严厉的话或令人沮丧的观点把你痛打一顿。经常讨论消极的想法或情绪会加剧痛苦的程度。所以，尽量避开这样的公司。如果你发现自己和这样的人在一起，有意识地不要让这种情绪影响到你。以积极的态度开始你的一天，这是利用积极性最简单的方法之一。当你早上起床的时候，想一些你感激的事情，比如你的家人和朋友，或者一些你希望在一天中完成的积极的事情。关注积极的肯定，比如我很快乐、我很健康或者我很幸福。它帮助你积极地开始新的一天，让你一整天都充满动力和快乐。冥想是一种有效的方法来避开消极的想法或感觉，当你专注于呼吸的时候，它会把你的注意力从消极的事情上转移开。冥想不需要花很多时间。你可以在任何地方做任何短时间。它有助于提高你的幸福感，帮助你对抗压力和焦虑。
我的娇萋十八岁
建议三点，希望对你有帮助。
一、当意识到自己是消极思考的时候，要及时终止负面思维。
消极的思考可能是你的惯性思维模式了，当意识到自己在消极的时候，及时调整思考方式，多从正面看待事情，慢慢培养正向思考和养成正向思考的习惯。
二、学会客观。
客观就是需要你站在第三人的视角看待你现在所经历的事。很多人总是怕出错，怕出糗。所以不敢多说，也不敢多做。其实你站在他人的立场去看的话，你会发现基本都是一笑了之，甚至大部分时间别人也没空注意你说了什么做了什么。
三、不要考虑太多，决定了就去做。
一旦考虑太多，你就会变得患得患失，前怕狼后怕虎，想的多做的少是一事无成的主要原因。不论想到什么，想动起来，做完之后再看效果，必须思想和行动同步。做着做着可能会更加有信心，越来越积极。
麸麦心理
生活态度消极的人，看待事物消沉、片面，确实于人不利。
为什么会存在这种心理？其成因应该与人的生长环境，以及成长经历密不可分。
如果一个人，长期生活在一个弱势、偏执的社会环境中，其周围的所见所闻灰黑色暗，所接触的信息较为负面、消极，长此以往，在他的内心深处，即有产生对社会生活环境存在偏执的看法和观点。
期间，其成长过程中遭遇到的种种不顺和挫折，又很容易成为让人归咎于周围环境因素的原罪里。在这种原罪认识的感性催化下，而对于原罪抗争抵御的无力感，是其形成消极态度的根本原因。
现实生活中，持有这样一种态度的人，并不是极个别的少数。
随着社会经济发展节奏的加快，生活成本的日渐提升，竞争压力也越来越大，总有一些人会因此有不适应感而掉队。在这些人当中，有的已经适应，或在适应当中;有些人，却因此无力挣扎，一蹶不振。
要想求得这种状态的改变，不是没有办法。因为，办法总比困难多。有办法，要去做，能坚持，才能得改变。
最好办法，就是摒弃错误思想观念，扭转片面认知偏差，理性面对社会现实，正确看待自身短板。
要去做的事，就是或是学习、充电，或是通过自我修复和心理干预，克服障碍，尽快适应社会生活环境，做自己认为该做的事。把该做的事儿，坚持做下去，常态化，日常为习，久久成功。
以事例说道理，纠正偏执看法和消沉观念，理性、正面看待这个世界;克服障碍，做好自我心理修复;遵循丛林法则，适者生存，把自己要做的事情，坚持做下去。
求变的最基本做法，说易行难，其实就这么简单。
要相信，如果你不负这个世界，这个世界定然也不会负你。
吴越江东
有一段时间，我带着爱人的缺点去看他，看到的都是他的缺点，有一天他的行为感动了我，当我带着爱人的优点去看他时，我看到的都是他的优点
建议两点
1、改变自己的认知
就算用消极的眼光去看，用消极的思想去听，也要看到一些美好的事物，听到一下感动你的语言，就像雨天，细雨如丝，天气灰蒙，但雨后也还会有美丽的彩虹，每一天，每一件事，都可以的去看好的一面
2、提高内心的能量
当我们内心的能量不断提高时，我们感知事物的能量就会提高，常常提示自己，嗯这件事这样也不错，这句话这样说也有道理，多看积极的一面，你就看到的是积极乐观
3、常怀感恩之心
感恩每一件事，每一个人，都会给您带来帮助，助您走过这段岁月
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消极是人类的基本情绪，它带来了消极的体验让人提不起来精神、体验不到幸福。
对待身边的人、事、物都看起来没有任何有兴趣，在描述中使用了一个动词“看“
从三方面试着改变一下可能有不同的体验；
一，行为上，做一些主动的行为
二，情绪体验上，提升自己体验幸福快乐的情绪。
三，接纳消极情绪是一种正常的情绪。
灵听读书
一念之间成佛，一念之间成魔。
其实自己修身养性，把消极转化成积极。消极为阴、暗等，积极为阳、光等，最简单粗暴的办法之一，就是多动，动为阳，运动晒太阳都是扶阳的手段之一。还有心理调节等等……
东方木局
我觉得没有什么所谓积极的人或者消极的人，只是当我们的认知出现偏差的时候，对待事物的看法就同时出现了偏差，然后才形成了所谓消极的人和积极的人。
要想改变这种情况，就先要改变认知。
当然有时候认知跟学识并没有直接的关系，而是跟性格、童年教养、生活经历等关系更大，所以，这就是需要跟心理咨询师一起做的工作。
心理咨询师北原
消极的人对待事物人都一样，这都是性格跟环境因数使然！小要改变就从自信开始！自信是你面对一切问题的后盾！一味的消极是没有前途的，劳神伤神！
不懂恋爱的鱼
你得知道什么是积极的看问题
你得知道任何事物都有好几个角度去看
