宝妈羚羊

动作专注力的训练

通过让孩子参加手工课程来训练孩子的专注力，如彩泥的制作、折纸、串珠练习、涂色等，这不仅要求孩子先在底版上绘出美丽的图案，而且要求孩子们使用镊子、竹签等。手工制作的要求非常高，整个画面要求色彩搭配和谐，而且在整个操作过程里需要左右手和大脑和谐配合。这就要求孩子们细心、认真。同时手工操作可以培养孩子们做事认真、细心的好习惯。

手工操作之所以能够提高孩子的专注力主要是在在手工制作中，孩子们始终感受到自己是一个独立的主体存在，这有利于培养孩子形成独立、丰满的人格，锻炼他们坚强的意志，会让幼儿有更多机会在积极因素为主体的情境中获得正面的情感体验。他们在制作过程中专注力更加集中了。我们的专注力训练课程也会根据不同年龄阶段由简到难，有计划地制定教学内容，有效的培养孩子的专注品质。

视觉专注力的训练

处在孩子期的孩子们好奇心比较强。喜欢观察各种各样的新鲜事物。然而，他们很多时候是无意观察，对身边的许多事物往往视而不见，有着观察不细致的毛病。他们只注意到了事物的主要特征而忽略了事物不惹眼的部分。

视觉专注力训练就是要求孩子在观察事物时需要全神贯注、耐心细致，能够运用可行的方法从不同的角度注意到客观事物的细节和本质特征。比如可以给孩子看一张照片，让他说出照片里有什么人，几个男的、几个女的，几个大人几个孩子，他们都在干什么，手里拿的是什么，穿的衣服是什么颜色等等。再比如带孩子进行户外运动时可以问问孩子们看到什么数，树的叶子什么形状或者树木的特点、名称等。

当孩子带着这一系列问题去观察的时候就会使得他们的专注力更加集中，也使儿童的观察富有成就感，当然视觉训练也要由浅入深不断更换，否则孩子们很快就会感到乏味失去兴趣了。

听觉专注力训练

大多数的孩子们都喜欢听故事，我们应该紧紧抓住孩子这一兴趣爱好对孩子进行听觉专注力训练。比如，在给孩子们讲故事之前告诉他们，故事讲完了要提出问题，中大班的可以要求孩子们重复简短的故事。也许这么做对一些孩子来说比较困难，但是这些问题可以引起孩子们的兴趣，相信会比预想的效果还要好。

有的家长也提出了不同的异议，如果孩子带着问题去听故事孩子们会不会忽略了其他的内容啊？会，开始的时候肯定会。但是随着我们训练次数多了，提的问题也多了孩子们们的注意的广度就会随之增大。会把注意力逐渐放在整个故事上了。这就需要孩子进行一系列的练习，不得操之过急。

在日常生活中，家长要给孩子做良好的榜样，注意倾听别人讲话。若孩子与家长交流的过程中，稍能持久的注意倾听，家长就应及时的给予表扬与鼓励，强化他们这种适宜的行为。

混合专注力的训练

混合专注力训练实际上就是把眼睛看、耳朵听和做运动结合起来，既训练了听觉又训练了动作。这种混合型注意力的训练难度较大，专注力稍微不集中就会乱套，所以做这种类型的训练要从简单开始循序渐进。可以说边做师范边让孩子们模仿。

比如老师模仿出蝴蝶飞的动作课一让孩子自发的做出动作并联想出蜻蜓、燕子等然后延伸到小猫或者老虎。这样孩子的玩的很高兴专注力也得到提升。

孩子专注力的培养并非一朝一夕，孩子专注力培养的方法也有很多，这就需要我们根据不同年龄段孩子的不同特点、不同性格，因材施教，充分发挥孩子的潜能，提高孩子专注力的同时也帮助孩子养成良好的习惯。

极客数学帮

很高兴回答你的问题，我是mom看世界，践行自然教育，追求自然养育，崇尚自然生活，欢迎关注我的头条号，一起在育儿的道路上，成为更好的自己！

越来越多的研究表明，孩子的神经系统和大脑正在发育过程中，正念训练对他们的专注力培养非常有效果。

而且，它带给孩子的好处也远远不止专注力的提高，还有逻辑推理能力、记忆力的提高和自信心的培养等等。

下面，我来具体说说。

它会使大脑恐惧中枢杏仁体的灰质减少，而与觉察和注意力有关的脑前额叶皮质的灰质则会增多，从而改善孩子的专注力及情绪调节能力。

在悉尼西部的一所学校里，学生们每天在午餐后，会抽出半个小时练习正念。

长期坚持下来，孩子的注意力和学习效率都有了很大程度的提升。

《正念养育》这本书的作者艾琳就曾开发过一个正念训练的项目。

5个学校，300名孩子和12位老师，每周参加一次30分钟的正念带领训练。基于所学，每天再做10分钟练习。

一年后发现，孩子们的专注力更强，教室里的氛围也更平和。

具体在家怎么做呢？

1. 静坐练习

像青蛙一样静坐。

在一个安静的环境里进行练习，练习之前，告诉其他人，你们正在“当青蛙”，请不要吵闹，也不要打扰你们。

练习前，可以这样和孩子说：

青蛙是一种神奇的生物，它有很棒的跳跃能力，也可以非常安静地坐着。

虽然它能意识到周围发生的一切，但它往往不会迅速做出反应。它只是静静地坐着，呼吸，节省能量，而不是被头脑中各种想法带走。

青蛙能做到的，你也能做到哦，你只需要集中自己的精神，注意呼吸，保持平和且安静。

这是一个很重要的基础练习。坚持一段时间，你会发现孩子的注意力会明显提高，也能更快更好地完成他们的学习任务。

2. 呼吸练习

专注呼吸是锻炼孩子集中精力的好办法。

让孩子躺下，拿一个喜欢的毛绒玩具放在肚子上，配合舒缓的音乐，让孩子注意毛绒玩具会随着他的呼气、吸气而起落。

这个有趣的互动，能让孩子关注自己的呼吸，并体会专注的感觉。

《跟着青蛙小弟学呼吸》《瓢虫姐姐教你如何放松》，是与孩子正念思考紧密联系的绘本，比较有趣，大家可以带孩子看一下。

3. 对物冥想

可以选择一些小巧的、可以手持的、不必费力就可以观察清楚的物品，如小石头、贝壳、小树枝、花儿、蔬菜等去做对物冥想。

比如，拿上一颗樱桃，专注地用各个器官去感受它的特征。

让孩子专注于当下，并调动所有的感官去感受，提高他的专注力及觉察力。

4. 天气练习

这个方法是针对情绪控制的。

当孩子有情绪时，可以让他仔细觉察内心发生了什么：

那一刻他的感受怎样？电闪雷鸣？暴雨倾盆？

他对这一风暴如何评级？八级？九级？还是妥妥的十级？

这能让孩子觉察到心里的各种复杂情绪，并且允许他去感受，去真实地表达自己，而不是去强硬地压制。

除此之外，还可以引导孩子画一画自己当时的天气预报图，当一天结束后，看看是同样的天气，还是已经变了。

这个练习也会让孩子知道，即使内心感受很糟糕，也没有什么。因为情绪就像天气一样，再大的风暴也有平息的时刻。

5. 焦虑急救

我们的大脑中有一种“烟雾探测器”，当大脑感知到危险时，它就会引发警戒反应。

焦虑的孩子，他们的“探测器”会更加敏感，反应也会更加强烈。

可以和孩子一起制作一个“焦虑盒子”。

孩子上床睡觉前，不妨问问他还有什么烦心事，再把这些烦恼写出来，放到盒子里。

这样，孩子就能看到，焦虑已经放到盒子里了，而不是在自己心里了。

以上，就是关于怎样用正念训练提高专注力的所有。

希望我们的孩子，能有更好的专注力，双脚牢牢地扎根于此时此地，最终成长为一棵枝繁叶茂的大树；也希望他们能摆脱负面情绪的控制，有更强大平和的内心，今后的人生更加收放自如。

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欢迎大家补充。

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mom看世界

这是以前写的文章，里面总结了一些提高专注力的小游戏。

专注力分为三种，警觉、注意力的转移、冲突排解能力。分开来说。

提高警觉的一些游戏。

“照镜子”游戏：和孩子并排面对镜子站着，你做什么动作孩子就做同样的动作。

一，它可以训练孩子的警觉能力，因为孩子必须察查父母动作的变化

二 这个游戏也涉及注意力的转移。先观察，然后复制。

没有镜子的时候，让孩子当你的镜子。孩子的动作是你动作在镜子里的样子。记住镜子是左右颠倒的。所以这更有难度。

你做一个动作，孩子做的动作必须接上你的这个动作。比如你跳操，孩子必须接下一个动作。

还可以模仿绘本中一个人物的动作。

让孩子跟你学，你做完一个动作后恢复原状，让孩子把动作复原出来。这需要凝聚更多的注意力。

找不同游戏

这个游戏很方便，随时随地可进行。

找一找生活中的不同、相同处。观察一下他人表情的变化。让孩子学会“察言观色”，这并不是贬义，懂得体会别人的情绪有利于会情商的提高。

现在有很多找不同的游戏书给孩子玩儿，网络上也有这样的游戏。

玩“心脏病”

每个人从一沓扑克牌中翻开一张牌，同时必须按照顺序念1、2、3、4········例如，我翻牌的时候念1，孩子第二个翻，翻的时候就会念2.如果念出来的数字和牌上的数字一直，大家就要用手去拍那张牌，最先拍到拍的人，可以拿走这张牌。最后，看谁的牌最多，谁就获胜了。念到13，下一个人就要从1开始念。

在这个游戏中玩家需要时时保持警觉，比较听到和看到的信息，是否相符。如果不识字可以画圈圈代表。

如何提升注意力的转移能力

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打地鼠游戏。

可以在电脑上玩儿也可以在拉小伙伴一起玩儿。几个小朋友当成地鼠，一个小朋友拿着气球来打地鼠。小朋友们不停地蹲下起立。还能起到锻炼身体的作用。

找座位游戏。

要准备的东西很简单，用一张白纸，画上10*10共100个格子，写上1--100.再准备一些棋子或者其他小物品。

当喊道12，19等这些数字时，孩子要找到相应的位置把棋子放在上面。孩子比较小认不了那么多数，可以少画一些格子。也可以打乱数字顺序，增加难度。还可以，念倍数，100以内的加减法等训练孩子的计算能力

注意引导孩子调整他们该注意的范围：如果我们不希望孩子总盯着棋盘的中央，也要看看四周，就可以念四周的数字。如果孩子喜欢看左边，不喜欢看右边，就多念右边的一些数字。

连连看

可以是数字连连看，扑克牌连连看，积木连连看，针对孩子的不同性格、喜好来安排不同的内容。

物品接龙。

这个也很好实现。利用家里的物品，可以根据物品的名称或颜色来接龙。例如从白色的抱枕开始，接着可以找白色的被子、碗，或者可以找不同颜色的枕头。这也属于分类思维，还能帮助孩子提升数学思维。

迷宫，爬梯和《威力在哪里》都运用了而类似的概念。

从起点走到终点，这也是注意力转移训练。

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爬梯是类似的游戏。

规则就是每碰到交叉，就要转弯。这些游戏书籍现在都可以在网上买到，很方便。我买过很多这样的书，找不到可以找我要链接。

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《威利在哪里》

找一个特定目标，因为途中通常有很多和威力长得很像的人，所以注意力必须一直在线。

猜猜色子在哪里

三个一样的杯子倒扣，快速移动。让孩子猜色子在哪里。

如何提升冲突的排解能力

冲突的排解，不仅和注意力有关，和执行功能也有关。它和额叶发育的程度高度相关，所以很难让年纪太小的孩子进行这方面的训练。与其逼着孩子训练，不如减少干扰，提升孩子的兴趣。也就是在孩子专注玩耍的时候，尽量不打扰。

而对于大一些的孩子，有以下游戏。

逢七过

这需要孩子有计算能力。

对于小一点儿的孩子，可以简化这个游戏。一旦喊到7，下一个玩家就要喊1.加快速度，颇有挑战性。

任意版逢七过。

在这个版本中，不按次序喊

疯狂版逢七过

每个玩家不是单纯地喊出数字，而是在喊出数字之后要给下一个玩家出题。例如，我喊4，接着我会喊4+9，如果这两个数字之和不是7的倍数，那么玩家就要先喊出那个数字，然后给下一个玩家出题。如果这两个数字之和刚好是7的倍数，那这个玩家就不能喊出来。直接跳到要有下一个玩家出题。总之，就是不能喊出7的倍数。

魔王版逢七过：

每个人喊出来的数字必须是前两个人所喊数字之和。例如前两个人分别喊了4和6，那么轮到我的时候，我就要喊10.。那么他就要喊16.以此类推。不喊出7的倍数。

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说相反游戏

父母说一个形容词，孩子必须说出相反的形容词。

复杂一点的玩法就是一次说两个词。如，大、黑，孩子就要说，小、白

增加难度做相反动作

你说把左手举起来，孩子要把右手举起来。除了可以提升冲突的排解能力，提高注意力，还是一种不错的运动方式。

听爸爸的话。

在听到爸爸说三个字时才能做。

相反找不同游戏，在一张图中找一个跟其他东西不一样的物品。在这里推荐一套书，德国的《奇怪奇怪真奇怪》。画面生动富有想象力，让孩子找到异常的事物。

小禾慧育

很高兴回答你的问题，我是涵妮妈妈育儿经，专注分享育儿知识和经验，喜欢亲子阅读，欢迎关注我的头条号，一起做不吼不叫，育儿有道的妈妈！

俄国教育家乌申斯基说过：“关注是心灵的天窗。”只有打开注意力这扇窗户，智慧的阳光才能洒满心田。注意力是孩子学习和生活的基本能力，注意力的好坏直接影响孩子的认知和社会情感等身心各方面的发展及其学习成绩的好坏。

上课时要集中注意力认真听讲，看书时要聚精会神，进入书房做作业时要专心致志，心无旁骛，这是学习效率高的最根本保证，有的孩子非常聪明，但是学习效果并不好，大部分原因就是缺乏学习的专注力。

那么，到底是什么因素对孩子的注意力产生的影响呢？

一，对于上了小学的孩子来说，通常是由于学习负担重，心理压力过大，造成高度的紧张和焦虑，从而导致了注意力无法集中，另外，睡眠不足，大脑得不到充分的休息，也可能出现注意力涣散的情况。

很多的父母认为孩子年龄小，不容易集中注意力，因此并不重视一二年级孩子注意力的问题，这个阶段的孩子，自我调控能力还十分不成熟，他们很容易被一件事情吸引，这样就转移了注意力，做事情都是“三分钟热度”“虎头蛇尾”。在这个年龄段，养成专注的学习习惯，更是需要父母的帮助。

二，孩子自己不专心，做父母就要监督，在孩子三心二意的时候，父母要给孩子指出来，有些不好的习惯也要给孩子改正，比如一边吃东西一边看书等，在老师上课的时候，脑子跟着老师一起思考，不要忘记做笔记，在家背英文的时候，念一遍，背一遍，写一遍，效果肯定比只用眼睛盯着看要好的多。

三，现在的孩子还有一个注意力无法集中的原因是，屏幕时间加剧了大脑注意力集中的问题，过多的屏幕时间加剧了对大脑的刺激，对孩子非常不利，但是有大部分的父母并不限制孩子玩游戏和看电视的时间，他们通常认为只要孩子完成了作业，看电视和玩游戏时无所谓的。所以，父母要格外注意屏幕时间，每天超过一个小时的屏幕时间足以对孩子产生不利的影响，选择更为健康的精力消耗方式是非常必要的，可以增加孩子的运动来代替屏幕时间，而且多运动有助于保持孩子的思维敏捷，消耗掉过多的精力，也能储存足够的精力。

四，尝试一些注意力训练的小游戏

1，数字游戏

训练方法：家长说一串数字，如36987652，再说一串数字36977652，说快一点，然后让孩子找出两组数字当中哪一个数字不一样，数字的长度可以随着孩子年龄的增长而增加。

2，听声辨物

训练方法：家长敲击不同物品，让小朋友记住每种物品发出的声音，然后让小朋友蒙住眼睛，家长再敲击物品，让小朋友猜敲击的是什么。游戏升级，每个碗里面装不同量的水，小朋友蒙住眼睛，家长敲出一段旋律后，让小朋友也敲出同样的旋律。

3，躲开数字

训练方法：这个游戏适合多人同玩。首先由孩子从1开始数数，凡是和2有关的数字、2的倍数，都不能说出来，要用拍手表示。输的人要接受惩罚。这个游戏的难度在于，和2有关的数字出现的频率高，所以一不小心就会中圈套，孩子在玩的过程中必须保持注意力的高度集中。

4，豆子大分家

训练方法：

①把俩种豆子混合放在碗里。起始为各15颗。

②在1分钟内把其中一种豆子夹到碗外。难度提升可以增加数量。

③夹豆子要求不能顺着碗的边沿拨出。

5，顶锅盖

训练方法：播放抓泥鳅音乐，家长扮演锅盖将手掌平放，手心向下做锅盖，请小朋友伸出食指顶着“锅盖”。然后大家一起念游戏儿歌，念到“噗！一口风”，可做吹风状，以增加趣味性。儿歌一念完，家长迅速去抓顶锅盖的食指，同时，小朋友的食指赶紧收回。交换角色，再次进行游戏。

6，眼明手快

训练方法：将纸揉成团，用杯子盖住，然后调换位置，让小朋友猜纸团在哪里。游戏升级，增加杯子的个数或者纸团的个数，让小朋友猜，或者家长和孩子互换角色进行游戏。

7，翻书游戏

训练方法：

①孩子边翻页边数数，翻一页数一个数字。

②家长在孩子翻页数数时，随机提问，此时，孩子必须回答对问题后才能继续数数。例如孩子翻页数到15，家长问“9-6等于几?”答“3”即可接下去翻页数，数错则停止。任意简单问题皆可，提问最少4次。

8，打手背

训练方法：家长和孩子同时伸出双手，家长手掌朝上，孩子手掌朝下，两个人手掌交互叠放。先由家长击打孩子手背，孩子闪躲。家长和孩子交换再次进行游戏。游戏升级，蒙着眼罩玩打手背游戏。

通过这些游戏，帮助孩子更充分认识和理解外部的事物，为他们建立更加专注的注意力。

孩子的注意力是很难长时间集中的，所以在游戏过程中希望爸爸妈妈们能多一些耐心，多想一些有趣的好玩的的方法来吸引孩子。

涵妮妈妈育儿经

1、连线游戏

连线是一种很好的打开方式，因为形式比较简单，孩子乍看一眼，会觉得自己有能力完成，提升孩子的掌控力和自信心。但是在真正实操的时候，需要非常专注的辨别点的位置和线的走向。

只需要准备一张纸和一支笔就可以了，标定不同的点，让孩子把点与点之间用连线连接起来。

2、数字划线

家长可以写一连串的几组数字，然后要求孩子圈出正确的数字。这种题目类型也可以根据孩子的不同年龄和能力来随时变换。例如：

1) 圈出正确的数字，如圈出数字3

12345355663666773

3) 圈出3后面的那个数字

11344564234452390

3、倒数数字

这个游戏没有场地限制，也无需任何资料，随时随地都可以和孩子玩。并且需要孩子在短时间内高度集中注意力和记忆力。例如我说243，孩子回答342，看似简单，但对孩子来说，他需要先听到数字，然后记在脑子里，还需要把他反过来念，还是有一定难度的。我一开始就以为很简单，直接和我4岁的儿子玩三个数字，把他搞得晕了好一阵子。

4、迷宫游戏

走迷宫是大多数孩子都喜欢的游戏，通过情景式的主题能比较容易的带孩子进入状态，集中注意力。迷宫考验的还有孩子的观察能力，需要寻找一定的方法才能成功走出迷宫。

5、拍皮球

专注的进行一项有目标的运动，能很好的提升孩子的注意力。在孩子拍皮球的时候，家长还可以人为的制造一点干扰，刻意的帮助孩子提升抗干扰能力，训练注意力的高度集中和稳定性。拍皮球的时候，提前设定好目标，比如拍到100个，或者从一个地点拍皮球运到另外一个地点。家长可以一起参与，和孩子来一场激烈的竞争游戏吧。

蘑菇音乐国际早教中心

一、舒尔特表

舒尔特表是用来培养专注力集中、分权、控制能力的。其实，舒尔特表最开始是训练飞行员的注意力，后面逐渐普及应用。现在很多培训机构开设的“快读阅读”技能，都是从这种最基础的方式进行训练。

训练方法：

1、眼睛视点自然盯着表格中间，距表30~50厘米。

2、能看见所有数字清晰入目的前提下，按顺序依次找全所有数字，注意不要顾此失彼，因找一个字符而对其他字符视而不见；

3、每看完2~3个表，眼睛稍做休息，或闭目，或做眼保健操，不要过分疲劳；

注意事项：

1、为了提高注意力，可以选择有不同难度的“舒尔特表”逐级训练。

2、平均1个字符用1秒钟成绩为优良，即9格用9秒、16格用16秒、25格用25秒。

3、使用软件训练，注意眼部休息，整体训练不要超过15分钟。

二、听记数字运算

规则：

第一步，家长首先读出3~5组的2~4位的数字，比如25、4582、32、5008、101、49

第二步：再出一道3位数加减3位数的题目，并算出结果，比如326+253=？

第三步：最后要求孩子将家长刚刚读过的数报出来。

注意事项：

1、报数要求一秒一个，中间停顿2~3秒

2、可按照个人情况，难度适当调整。

听记数字运算的过程中，能锻炼孩子的专注力、记忆力、运算等综合能力，心态的调整也很重要。

三、手指操

著名的教育学家蒙台梭利说过：“儿童第一次伸出自己的小手，代表自我要努力进入这个世界”。孩子的动手能力，代表一个人的创造力，因为手指的活动与大脑有极为重要的密切关系，长期坚持做“手脑协调”游戏，有助于促进孩子左右脑的发育，开发孩子大脑的潜能。

训练方式：

伸出两臂，在胸前曲臂同时前后转动，注意方向一定要相反。比如右臂向外旋转，左臂向内旋转。练习熟练后反方向增加难度。

以上这些小技巧，家长们在家也能完成！长期坚持训练，对孩子的专注力、记忆力有很大的提升。而且这些游戏对于孩子来说可是边玩边学，乐在其中！最后，要提醒各位家长的是：父母的陪伴，也是孩子成长阶段必不可少的角色！

记忆思维引路人

提高孩子专注力的重要性大家都知道，介绍几个能提高专注力的小游戏吧。

一、舒尔特方格法。

在一张正方形的卡纸上画上1厘米*1厘米的25个方格，每个方格里随机写上1到25的数字。

训练时，让孩子从1按顺序找到25这些数字，找的时候用手指出找到的数字，同时大声读出来。

爸爸或妈妈给记时间，用的时间越短越好。

二、串珠子游戏。

准备一些珠子，让孩子一个个串起来。先简单，后难一些。比如串不同颜色的珠子，隔几个白色的串一个红色的，再隔几个白色的串两个黄色的等。也可以计时，串的又对又快最好。

三、玩词语接龙游戏。

妈妈说一个词，让孩子用这个词的最后一个字再组个词，妈妈再接孩子说的最后一个字，再组个词。

四、听数字。

妈妈说一串数字，让孩子数里面有多少个1点多少个8等。

五、读课文挑错。

让孩子先把课文读熟，然后妈妈读这篇课文，故意读错一些字，让孩子挑出哪个字读错了。

六、复述数字。

妈妈说一串数字，让孩子复述出来。也是由易到难。

七、棋类游戏。

跳棋、象棋、游戏棋、五子棋、围棋等，选孩子喜欢的，陪孩子下棋。

八、走迷宫。

根据孩子年龄的大小选适合的难易程度。

九、户外的游戏。

放风筝、打羽毛球、打乒乓球等都对提高专注力有好处。

十、拼图、乐高、多米诺骨牌、变形金刚类游戏。

十一、复述图画。

让孩子仔细看一幅画，然后让孩子说出来画里都有什么内容。

也是由易到难。

大致就先说这么多吧，能提高专注力的游戏有很多。

平时在生活中多留心，找到孩子的兴趣点，从孩子感兴趣的事情入手，有意识的在玩中和生活细节中不知不觉的就会让孩子的专注力有所提高。

另外一定要记住，平时要给孩子创造安静整洁的环境，孩子专注的做事的时候一定不要去打扰，不要人为的破坏孩子的专注力。

淡月轻风2006

专注力就是我们平日所说的注意力，孩子专注能力的强弱，直接关系到孩子入学后的学习状况，孩子5—10岁期间，是培养孩子专注力的关键期。从这位家长提问看，孩子应该年龄尚小，为这位家长点个赞——早早有这种意识，不会错过最佳培养期。

说到游戏，现在有许多益智玩具，不仅能帮助孩子认识图形、数字、字母，在玩的过程中开发智力，增长智慧，也能够在玩的过程中很好地培养孩子的专注力，家长可以针对孩子的年龄，为孩子提供适合的益智玩具。但是生活中我发现最大的问题是家长的做法:许多家长在孩子玩的过程中，只要孩子放不进去、拼不起来就着急，就急于给孩子演示正确的玩法。我想问一问家长:您让孩子玩益智玩具的目的是什么？是结果还是过程？答案不容置疑，当然是过程！孩子在一次次探索尝试的过程中，不用说专注力得到培养，也有效地培养了观察、理解、思考等各方面的能力。当然，在这个过程中，对于低龄的孩子来说，父母共同参与、适时指引，让孩子获得一定的成就感、快乐感也是非常重要的。

益智玩具好处多，不失为父母的好帮手，但成本较高，我们自己在家也可以设计一些小游戏，既可以降低成本，也其乐无穷。比如:我们珠心算训练时，为了训练专注力，就有一个读数的小游戏，我介绍一下，家长可以一试。

1、制作卡片，数字由少到多，由一位数到两位数。（反面一定用较小的字体也写上数字，便于游戏时家长判定孩子的对错。）

2、操作方法:让孩子坐好，卡片倒扣桌面，家长口令“准备”，待孩子眼睛看过来，家长快速拿着卡片在孩子眼前一亮，让孩子报数。

注意:每次游戏，时间不要长，一定要让孩子进入状态进行，否则就失去了意义。每次即使报错了，不要重复，将孩子报对的和报错的分开放，最后总结报对了几张。每一张展示前都要有口令“准备”，提示孩子注意。为了增加游戏的趣味性，也可以和孩子交换角色来玩。

生活中也可以让孩子读快速行驶的车牌、下棋、玩九宫格等小游戏，都能有效培养孩子的专注力。

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一缕阳光am

想要提高孩子专注力，多是因为孩子注意力不集中，甚至严重分散以及有多动症的表现，

常有家长问到我有没有在家就可以带着孩子玩的游戏，同时有助于注意力的提高。

下面就分享几种：

1.夹豆子

也就是给孩子一双筷子，十几粒黄豆盛放在一个碗里，和孩子一起从一个碗里夹放到另一个碗里。

孩子过小或不会用筷子，一个是可以让小孩子用手捏豆子，一个是可以把黄豆换成乒乓球来代替。

2.舒尔特方格训练

可以自行设计1-9，或者网购更多，一般从3*3，4*4开始做练习。

每天3-5次，每次5-10分钟，有效提高孩子的兴趣和专注力。

3.绘本阅读

开始阅读前预留几个问题，比如这本书是讲小朋友故事的还是讲小动物的呢？他们在做什么？在哪里呢？心情怎么样？

举例：我们家读《糟糕，电视机坏了》，就会问孩子：谁家的电视机坏了？（what知道主人公）为什么会坏了呢？（why）坏了以后发生了什么事（what）有没有（怎样）修好呢？（how）

如此引导孩子，小朋友的专注力会越来越高！

希望以上3个小方法能帮助到您，若觉得有用，欢迎转发分享哦！

早教老师丛丛

专注力与一个人的生活，学习息息相关。无论做什么事，如果三心二意，不能够专心致志的做，几乎很难做成功的。由此可见，专注力对一个人的成功起着非常重要的作用。

专注力（也称注意力）指人专心于某一事物或活动的能力，同时能够抑制对无关事物的注意。当孩子在一件事情上专心时，意味着它具有持久的耐力（恒心），这时他的专注力就比较集中，对一件事情越专注，那他排除外界干扰的能力也越强。由于孩子大脑细胞神经元连接的特点，孩子的注意力随着年龄的增长也会变化。

在平时的生活中家长也应该注意，生活中的一些细节也能影响到孩子的注意力。

• 当孩子在表达自己的观点时，无论孩子表达的对与错，都不要急于打断孩子，由于孩子的表达能力有限，有时候孩子在表达自己的观点时，可能是语速或语言组织能力不是那么强，在孩子说到一半时就被父母着急打断了，甚至是替孩子说出来接下来孩子要说的话，其实孩子在艰难的表达自己想法的时候就是在锻炼自己的能力，而孩子在表达的过程中，就是在锻炼自己的专注力。所以家长可以多点耐心，多等等孩子，让他按照自己的节奏来生活。
• 在生活中由于一些客观的原因，如果打乱了孩子的作息规律，也会影响孩子的注意力集中。其实孩子的生活习惯也有他自己的规律，他该玩的时候玩，该睡觉的时候睡觉。如果你改变了他的生物钟，孩子就会变得烦躁，导致注意力不集中。如果孩子的大脑不能得到足够的休息，无论他做什么事情都不会长久。
• 提高孩子的专注力，还需要给孩子提供一个清净的空间。由于孩子的抗干扰能力还比较弱，他不但不能很好的屏蔽那些有干扰作用的声音，反而更容易被那些声音所吸引。如果孩子长期在一个比较噪杂的环境下长大，那他的心境会变得很浮躁，做什么事情都不能长时间的坚持下去，几乎没有很好的专注力来做完一件事。

• 培养孩子的专注力要尽量给孩子提供独立思考的机会。孩子每天看电视完全都是在被动的接受信息，是一边倒的直接输送，几乎不用思考。时间长了孩子会变得很茫然，大脑里没有自己的东西。如果让孩子玩一些益智类的游戏，比如堆积木，或者画画之类的，需要孩子自己动脑筋才能完成的事情，他在开动脑筋的同时，也在锻炼自己的专注力。
• 锻炼孩子的专注力不要让他做一些他不喜欢的事情。由于孩子还不能像成年人一样可以很好的调节自己的心态，一些他不喜欢的事情如果家长强迫他去做，不但不能很好的锻炼孩子的注意力，可能还会起到反作用。

關鍵字: 小游戏 专注 孩子