Nico194471417

美白是大部分人都想要追求的膚色，因為俗話說“一白遮百醜”確實白可以讓人忽略那些臉上有些缺陷的瑕疵，而且白還能夠給人一種乾淨，清新有氣質的感覺，但對於白是能夠追求速效的嗎？確實有些方法能夠速效美白，有些見效快有些見效慢但或多或少對皮膚都會有些影響的，不妨讓我們先來看看有哪些方法可以美白吧

多喝水不熬夜

這應該是最便宜能夠讓皮膚透徹盈亮的方法了無需出一分錢只是每天不熬夜早休息多喝水促進新陳代謝，那麼你的臉就不會蠟黃也會恢復一個你原有的好氣色，由內而外的透發出好氣色，你說著是不是應該很好的美白方法？當然了這個最白的效果也不會超過你原本的膚色，所以說天生黑的話只是說這個方法讓你的精神面貌和氣色更好皮膚更嫩卻不會變白

護膚品

護膚品確實能夠有美白的效果，用不同的產品有不同的效果，就拿Olay小白瓶跟SKII小燈泡對比，價錢不一樣，美白效果也不相同，SKII一個月是能夠白差不多一個度吧（建立在只是曬黑後才能白不會白過原有膚色） 而小白瓶的見效就慢了，我是用來兩個月才會白一些的，當然美白的成分有很多吧 像有效的有煙酰胺、維C衍生物、抗壞血酸等等等 如果能夠購買高檔次的美白精華就購買高檔的 學生黨買白瓶也就夠用了

防曬

最便宜有效的美白方法那就是防曬了，養兒不一定防老但是防曬能啊，防曬除了防止皮膚光老化還防止變黑，防曬也分硬防曬跟軟防曬

硬防曬就是 我們使用的遮陽傘，遮陽帽，衣服等這個物理阻擋防曬，也是效果最好的防曬方法

而軟防曬就是我們使用的防曬霜，防曬噴霧，防曬油等等等這樣有化學防曬劑的防曬，雖然比不上硬防曬但是軟防曬也是非常非常有必要的

防曬做得好你根本不會老，黑也基本跟你隔絕了，所以說除了美白精華你的防曬措施也是非常重要的，搭配美白精華來那麼就是雙重美白效果能夠更好的加快美白效果

我自己以前也蠻黑的算，是那種偏黑黃皮？雖然說沒有一個月速效美白那麼調理的快但是一年能讓你白兩度，上面這些方法還是能夠做到的

不會美妝的美妝博主

如果有這樣的方法，請第一時間告訴我，從我美白堅持到現在也大概有三年了吧，到目前為止都僅僅是變得不黑，而不能稱為白皮，上次和小姐妹約會，她突然說我覺得你最近皮膚透了不少，我高興了好幾天呢。

我覺得我已經算是比較成功了吧，在我一開始想美白的時候也很相信各種快速美白的方法，網上貼子多得是，可以自己去查。那些貼子上的方法我基本上都試過，我可以很負責的告訴你，不傷皮膚的前提下，能快速美白的方法沒有！！

無論是牛奶洗澡，酸奶敷臉，珍珠粉敷臉，還是醋洗臉，塗臉全都試過，沒有一個有效果的，而且不只這樣，還難洗又難聞。後面我就想呀，我這身黑皮膚都跟了我有20來個年頭了，我想在短時間內擺脫它，感覺很不現實呀~

在經歷了一系列的坑之後呢，我終於也選擇了科學美白法：嚴格防曬+美白精華。

其實我最開始美白的時候是不防曬的，因為不懂，也不信別人說的紫外線有多可怕多怎麼樣這回事，就用美白精華，還是有效果的，當然那時候是冬天嘛，而且就上班時候會曬到太陽，我用了幾個月的美白精華，身邊不少朋友都說我變白了。

當時我心裡還挺樂的，然後吧就是有一天去逛街，出門的那種，忘記帶傘了，就和閨蜜露天走了一天，當時其實沒什麼太陽，但我回家後明顯發現我黑了，感覺幾個月的美白成果都沒了。我是那種特別容易曬黑，但是特別難白起來的類型。。。。。

從那時候開始，我就出門必帶傘，而且必塗防曬了，畢竟和美白精華比起來，防曬便宜又實惠啊，而且用了一段時間防曬，我發現美白精華效果都感覺變好了！！

我現在用的美白精華都是猛藥，各種10%以上維C、純維C粉，高濃度煙酰胺之類的，但是我也是從低濃度慢慢用起來的，用到我覺得低濃度效果很不明顯，又感覺自己皮膚應該在承受的範圍內才會用，畢竟還是不敢太作死了。

很多高濃度的精華都會比較刺激，而且膚感也會不太好，不過過了適應期就好了，之後你會看到效果還蠻明顯的，至少我是相信美白還是要靠成分來說話的。

如果有條件能堅持，那麼運動也是很不錯的；雖然運動不能讓你美白，但是卻能夠加速你身體的血液循環，新陳代謝，會讓皮膚在白的同時還能達到細膩的效果。

選擇什麼樣的運動不重要，重點是能動起來，並且堅持下去，我每次去跑步回來後都覺得自己那個時候皮膚狀態最好，堅持下來後也感覺膚色暗黃沒有以前嚴重了。

我覺得無論是什麼事吧，重在堅持，很多人總想要短期內就達到驚人的效果，實際上是不現實的，抱著這樣的想法往往容易走彎路，不然就是掉到坑裡去，特別是美白，本來就是一場持久戰呀~~~

愛偷懶的小ka

俗話說“一白遮千醜”，美白永遠是個不過時的話題，畢竟身為女孩子總希望自己的皮膚能夠白的發光。小編就一直有這個願望，因為從出生開始皮膚就是偏黃的，看到別的女孩子白白的就心生羨慕，所以小編也立志期望自己有一天能夠變白，雖然說現在也不是特別白，但比以前好很多了，下面小編就來分享下自己的美白方法！

1.防曬

小編小時候上學都是走著去，每天上學也不願意打個太陽傘，天天在太陽下暴曬，到了中學成了名副其實的“黑娃”，年紀大點了開始注重美貌才發現自己真的特別黑，然後就慢慢的去了解如何才能不再繼續變黑，答案當然是防曬。

防曬工作一年四季都要做好，愛美的女孩子可千萬不要偷懶，每天就花個幾分鐘往身上臉上塗塗防曬就可以避免黑，那何樂而不為。當然用在臉上的防曬一定要注意，根據自己的膚質來選擇，儘量選擇溫和無刺激的防曬產品，還有一點就是就算沒出太陽也一定要塗防曬，因為陰天的紫外線比晴天的都強。

2.卸妝要徹底

現在空氣質量都非常差，空氣中含有的灰塵特別多，我們奔波一天肌膚分泌油脂會粘黏著那些皮膚灰塵顆粒，所以晚上的清洗和護膚就極為重要了。而且不要覺得你平時就只塗防曬，晚上還會用洗面奶洗臉那就沒必要卸妝了，這個想法是完全錯誤的，無論化不化妝，只要在臉部使用了防曬等產品都需要卸妝的，認真卸妝，卸的乾淨才不會讓臉部因為彩妝產品清楚不徹底而導致黑色素沉澱變黑。

3.補水工作要做好。

臉變黑很大原因是因為你的臉缺水、缺水、缺水！臉部缺水皮膚會變得乾燥暗沉無光澤，所以平時也一樣要做好補水工作，一週敷三次左右的面膜，如果臉部特別幹，護膚產品就選擇高保溼的，只有臉部水嫩才能白皙有光澤。

4.飲食要注意。

想要變白食療也是很重要的，可以多吃含有維生素C，抗氧化的食物，比如番茄、檸檬、藍莓等，這些食物用來泡水喝或生吃都可以，多給身體補充維生素C想變白就容易多了。總而言之多吃水果蔬菜，對肌膚有很好的作用。

5.切勿熬夜。

熬夜對身體的傷害很大，經常熬夜的女性朋友都有個特點，就是皮膚蠟黃無光澤。女孩子真的要少熬夜，熬夜對身體只有壞處沒有好處，熬夜熬久了皮膚會越來越差，熬夜會導致身體機能下降，肝臟代謝緩慢，所以排毒也慢，長期積累下來就造成毒素堆積，久而久之就影響到皮膚。

美白不是短短時間就能夠看到的，想要真正變白需要內外調理，只要堅持下去，有一天你會變得白的閃亮。

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你好千金

能否在一個月內讓皮膚變白，那是要看是皮膚曬黑、體內缺乏維生素C或L-半胱氨酸、還是天生的黑！不是所有的皮膚都能變白，也不是隻有皮膚生理變白這一條變美的道路。

如果是皮膚曬黑的情況，只要注意減少日曬和紫外線傷害，在室外做好防曬保護措施，即使不用任何方式，在一個月內也能恢復到正常膚色，因為人體皮膚有新陳代謝，一個完整的代謝週期是28天，差不多一個月的時間。期間適當補充維生素C、美白丸（含維生素C、L-半胱氨酸的產品）有助於加快黑色素還原，縮短變白時間。恢復到原本顏色是沒有問題的，但是想變得更白是不太現實的。

如果是因為後天原因造成的缺乏維生素C、L-半胱氨酸（一般不會缺少）、皮膚代謝緩慢導致的皮膚黑色素含量多，可是通過補充維生素C或美白丸的方式起到增白的效果，但是需要到醫院檢查才能確定體內是否缺少必要的物質，不過，也沒太有必要，因為極少出現缺乏L-半胱氨酸（可由體內其他必需氨基酸轉化）的情況，所以，直接補充維生素C並不會影響身體狀況。

如果是先天的皮膚偏黃、偏黑，那就放棄變白的念頭吧，雖然有美白針，但是太傷腎，還有造成腎衰竭危及生命的風險，時效也有限，如果安全的話，典型的黃黑皮明星劉濤、李冰冰、王珞丹等人早就變白了！

劉濤、李冰冰、王珞丹這三人是典型得不能再典型的黃黑皮明星，但是出席活動時總給人皮膚白皙有氣色的感覺，因為她們化妝了！底妝、眉妝、眼妝、唇妝等都是精心設計過的，底妝頂多比膚色白一個色號，不會選太白的，而其唇妝，選對了就是非常顯膚白、提氣色、顯氣質的利器！

還有許多歐美時尚達人，追求比亞洲人膚色還偏黃偏黑的健康膚色、小麥膚色，她們一樣樣美美地出現在各路鏡頭下，所以，膚色明顯偏黑的女性不防考慮歐美風妝容，畢竟隨著年齡增長，歐美風比日韓風更適合。

魔女心經

一個月我覺得短了點，美白應該做好打長久戰的準備。

遺傳了媽媽，天生膚色較白，但現在貌似要比之前更白，屬於旁人第一次見到都會驚呼你好白的那種，同事開玩笑說我在陽光下堪稱白的發光。

不過雖然白，但因為體質差，身體不是特別好，所以白得不太有光澤感，希望通過健身可以努力擺脫亞健康的狀態。

以下兩張照片，前一張是前置攝像頭戶外拍攝，陽光較好，有輕度磨皮；第二張是室內，有燈光，未P，所見即所得，腿上一年前撞過留下的疤還清晰可見。

不推薦產品不種草，就說一下平時的一些日常習慣，希望能夠對大家有幫助。

1、堅持塗防曬。作為敏感幹皮的我其實不太敢在臉上瞎折騰，美白精華這類完全不敢上臉，但是防曬是一年四季都會塗的，室內的話如果有陽光一定會拉窗簾，外出就遮陽傘，隨身帶防曬，及時補塗，如果在戶外時間過長，會帶口罩和防曬衫。

2、飲食清淡。關於這個，我可能天生就是一個對食物比較沒追求的人，對吃的方面沒有什麼執念。以前還會偶爾吃辣，現在就超級清淡，平常基本都是清蒸和水煮為主，當然和朋友出去吃飯還是會以對方為主導，點什麼吃什麼，但介於我朋友屈指可數，所以這種情況真心不多。什麼油炸類燒烤火鍋，真的一年也吃不了兩次。

3、少碰甜食。好吧，我是個異類，對甜點類是真心不感冒，除了偶爾吃點巧克力其它真的很少碰，很少和偶爾的頻率大約就是兩三個月一次這個樣子，家裡會備紅棗和核桃這兩樣堅果，加班回家太餓，會拿它們果腹。其它零食，幾乎沒在家裡出現過。#這大概是一個假的女孩紙吧……水果還是很喜歡的，只是好像酸甜口感的更合我意。

4、少喝飲料，多喝熱水。這種天氣還能做到不染指各式冷飲是不是覺得我超厲害……沒有那麼誇張啦，不過想了想，除了每日份的酸奶外，今年迄今為止喝過的飲料總數，大約是三杯港式奶茶一杯熱巧克力這個樣子，一隻手可以數完。然後每天會喝很多熱水，玫瑰花啊綠茶啊紅棗什麼的，有什麼就泡什麼，沒有的時候就喝白水（我還真是不挑），冬天的話大概就是把熱水+酸奶的組合換成熱水+杏仁露，哈，就露露杏仁露加熱喝，除了太甜沒有其它毛病了。大概是心理作用，總覺得喝白的東西會變更白。

5、每天泡腳。特別喜歡出汗的感覺，但是無奈運動是個渣，所以還是每天泡腳這個比較辦到，放一大把艾葉一小把紅花，痛痛快快泡個腳出身汗，會覺得身上每個毛孔都打開了，然後後續貼面膜，塗身體乳都會覺得吸收更好。

6、補充維C。差點把這個忘了，吃維C其實不是為了美白，是因為身體特別不爭氣總愛感冒，然後聽說多補充維C可以減少感冒次數。不知道算不算歪打正著。

7、好好吃飯。很多人見到我都會問，你這麼瘦，是不是常常不吃飯？在年少不懂事時確實經常為減肥餓肚子，但現在真的每頓都會結結實實吃飯，只是在飲食結構上會偏向於疏菜和魚類，份量一點都不少，不胖可能是因為飲食清淡，代謝比較好吧。感覺好好吃飯脾胃會比較好，膚色會比較明亮。

護膚品這塊真的沒有特別想要推薦的，很多人夏天怕油膩，但我比較喜歡厚實豐盈感，每天晚上還是會堅持在乳液後疊加一層厚厚的晚霜，因為工作關係，是出了名的熬夜黨，這樣子即便熬大夜第二天起來也不會覺得臉色太差，當然油皮的話就不建議了，每個人膚質不同，不要盲目更風，適合自己最重要。

美麗君Maggie

如何在一個月內皮膚變白？

首先高防曬

一個月內儘量不要去室外 每天隔兩小時補一次防曬 而且防曬霜量要足 少了不管用 這一點已經挺難做到了 如果去室外有陽光 一定要用高防曬的雨傘保護下自己

推薦下雅詩蘭黛新出的防曬 尤其是左邊這支 膚感介於乳液和輕薄面霜之前 特別親膚 便於補防曬

其次美白水剝離角質

只有促進表層老舊角質剝脫 肌膚表層才能快速更新 否則膚色不會有提升

推薦資生堂新出的美白櫻花水 非常清透好吸收 用棉片擦拭兩次 效果最好

最後是高效精華和麵霜

只有高效精華和麵霜 才能從源頭阻擊黑色素母細胞產生黑色素 促進黑色素細胞代謝 並在促進黑色素細胞代謝脫落

推薦雅詩蘭黛白金美白精華和麵霜 被稱為“白月光”系列 除了美白效果驚人外 還有抗老功效 最得我心的還有質地細膩柔滑 非常好吸收 而且絕不搓泥 不刺痛 ！怪不得嘉玲姐姐都推薦啊

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高端美妝專家

年輕肌膚代謝週期約21天，成熟肌膚代謝週期約28天，所以美白產品和方法用對了一個月實現美白沒有問題。其實一個完整的美白過程分成3步，下面給大家好好講一下！

Step 1：助攻美白活性物的滲透

美白活性物是指可以減輕皮膚色素沉著以美白肌膚的天然或人工合成的化合物，是美白產品的核心成分。想要有效美白，要為美白活性物的滲透做好準備，這要根據膚質來分析：

1.油皮——先控油

油皮日常就要做好控油工作了，在使用美白精華前更需要控油。油皮最大的問題就是皮脂腺分泌旺盛，不做好清潔控油很容易引發粉刺痘痘，而且還會影響美白精華的滲透。

為什麼這麼說？因為油皮的皮膚表面有一層油膩膩的保護膜，對於美白活性物來說這就是滲透時的阻礙。所以，油皮在使用美白精華前建議先使用控油類產品如控油爽膚水。

2.幹皮——先補水

按照常規護膚步驟（潔面乳-化妝水-眼霜-精華-乳液-面霜-防曬），含有油脂的產品如乳液麵霜一般是在精華後使用，但是乾性皮膚最好稍微調整。

幹皮的最表層角質層十分乾燥，不利於美白活性物的滲透，所以幹皮在使用美白精華前建議使用含有和皮膚貼合度比較好的油脂（如植物油）的保溼乳液，而在美白精華後也要再次使用保溼乳液甚至面霜鎖住精華。

3.混合皮——靈活控油補水

混合皮的要點其實介於幹皮和油皮之間，也比較靈活。小顏的建議是：在使用美白精華前，混油皮先對T區重點控油（T區用控油水重點擦拭），混乾的話T區重點控油兩頰溫和補水（T區用控油水兩頰用保溼水或保溼乳）。

Step 2：美白活性物滲透皮膚

不同膚質對自己的皮膚環境做好調理之後，就要使用美白精華了。美白精華的使用，就是美白活性物進入皮膚的過程，它們會進入皮膚表層再慢慢滲透到表皮層的深處，發揮作用。

苯乙基間苯二酚（377）、煙酰胺、熊果苷、維生素C、水楊酸、果酸等都是比較優秀的美白活性物，但是大多需要皮膚耐受，建議使用前先做皮測。

Step 3：避免美白活性物的副作用

美白活性物之所以叫活性物，說明它是不穩定的，要避免美白活性物在滲透前不會迅速失效，首先要做好美白精華的保存——避陽，其次是要做好皮膚的防曬工作！

希望我的回答可以幫到大家~小顏，護膚齡10年+90後時尚達人。

護膚喵馮小顏

首先，嚴格防曬是美白及抗老的基礎及最重要的功課，能不出門就別出門了，出門把自己“包裹”嚴實了，防曬 霜一定要備好，每隔2-3h補塗一次。

其次，推薦使用抗氧化及美白產品，比如含苯乙基間苯二酚的產品。

關注化妝品成分的小仙女們，提到美白，首先會想到煙酰胺，熊果苷，白藜蘆醇，維生素C及其衍生物，光甘草定，傳明酸等美白成分。但其實這兩年很熱的苯乙基間苯二酚也是美白界的扛把子。

他是有報道的活性最高酪氨酸酶抑制劑之一，是曲酸的22倍，它還可以有效的抑制B16V細胞的活性，是曲酸的210倍，對於人體細胞內酪氨酸酶活性的抑制是曲酸的3000倍以上，而臨床測試的結果是0.5% 的膚色改善效果就顯著優於1% 的曲酸的效果。

經典代表作就是城野醫生家的網紅級產品377精華，很多人稱讚其為史上最有效的淡斑精華，含有1.8% 的超高含量的苯乙基間苯二酚，配合添加了維c衍生物（四己基癸醇抗壞血酸酯）的美白組合，“猛藥”級別的美白產品。

雅漾的亮膚淡斑精華乳

花小木藍

美白真的永遠都是一個不會過時的話題。但是也不得不承認，皮膚白真的很好看。走在大街上，那些散發著光芒的美女個個都是膚白貌美氣質佳的。“一白遮百醜”，這句話誰都知道，但是並不是每個人都是皮膚白的，就像我，出生就皮膚較黃，但是這並不意味著我就甘於現狀，我嘗試了各種美白方法，但是效果都是比較緩慢的。並不是沒有快速美白的方法，只是我追求自然的方法。要想在一個月內讓皮膚變白也是能夠做到的，下面介紹一些方法：

第一種就是美白針，也就是“美白抗氧注射”。這是目前最快的美白方法，採取注射的方式來處理面部問題，快速分解人體肌膚內部的黑色素和黃色素，修復損傷的細胞，同時補充活化美白因子促進全身美白因子細胞更新，使全身的肌膚由內而外白裡透紅。但是這種方法成本較高，每隔一到兩年就要注射1-2個療程。對於有經濟能力而又急於美白的，可以採取這種方法。

第二種方法就是使用美白產品，市面上有很多美白的產品，像相宜本草的美白產品就是比較好的，而且相宜本草是植物配方，對皮膚的刺激也小，功效也很好。我個人也是比較贊成這種方法，畢竟比較溫和自然。

第三種方法是成本最低的，也是人們經常掛在嘴邊的，但是也是很難做到的。那就是多吃蔬菜水果少熬夜。蔬菜水果裡面富含豐富的維生素。少熬夜，你就會發現你的皮膚比以前好很多，只要能堅持一個月，就會發現，自己比以前白了。

澳範兒

一個月之內變白是有可能，但是實際效果也是因人而異，不過美白是一個長久戰，各方面都需要注意、堅持，有一些美白注意點，分享給大家！

1、 防曬！防曬！防曬！（重要的事情說三遍）

這一點非常重要，所以一年四季度要做好防曬護理，在有陽光照射的地方，無論強弱，都需要塗抹防曬霜，如果是夏天出門，除塗抹防曬霜之外，一定要帶遮陽傘或者穿防曬衣、戴防曬帽。

2、 護膚功課做好

這裡不單單是隻美白這一個步驟，日常卸妝清潔、定期去角質也很重要，因為這個會影響美白護膚品的吸收。然後，再用一些美白化妝水、乳液、精華、面膜，來進一步做好美白工作就可以了。

3、 內外兼具，也可以吃著美白

想要美白，平常吃什麼也很關鍵，日常飲食中，可以多吃一些抗氧化、含VC高的食物，比如藍莓、西紅柿、蘋果、百香果、檸檬等，儘量少吃辛辣刺激、高脂高油高熱量的食物。這裡，特別推薦大家試試口服的美白抗氧化美容品，比起一般食物效果更好一些。

4、 規律運動、正常作息

身體狀態，可以從面部皮膚直觀表現出來，所以要達到一個比較好的狀態，不要熬夜，規律作息，規律運動。熬夜，不只是對身體有影響，對皮膚也有很大的傷害；多運動，多排汗，促進身體新陳代謝。

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