用户92665562101
在给宝宝添加辅食的时候，有5大营养物是必须要添加的，能促进宝宝身体发育，而且辅食添加还有3大黑名单需注意。
营养师为你支招——
辅食中必须添加的5大营养物质，家长需要知道
1、瓜果蔬菜类
果蔬类食物可以给宝宝补充足够的维生素，还能帮助消化，尤其是在宝宝刚开始添加辅食的时候，非常适合添加，保证每天添加2—3次。对于4—6月宝宝：以泥状、糊状的食物为主。7—9个月宝宝：可以吃一些软食性食物，比如鸡蛋羹、龙须面、豆腐等。
2、肉类
肉类食物不可忽略，肉类富含丰富的矿物质、铁锌等微量元素，对宝宝身体发育起着至关重要的作用。为了给宝宝补充铁，所以要选择“红肉”，牛肉、动物肝脏、猪肉、血制品等，“白肉”，主要是鱼肉、鸡肉、虾等。
3、五谷杂粮
谷物是碳水化合物，是辅食中必不可少的一个环节。谷物的选择以富含铁的食物为主。总体来说，小米粥、大米粥、玉米糊糊都是不错的选择。
对于刚开始添加辅食的宝宝，高铁米粉是最佳选择，慢慢的再过渡到稀粥和米饭。
4、豆类和豆制品
豆类蛋白质的含量较高，而且及时补充豆类食物，宝宝还能补充足够的钙，会促进骨骼的发育。
可以将各种豆类搭配着做成豆浆，还能给宝宝吃炖的豆腐。
5、奶和奶制品
奶制品丰富了宝宝的辅食种类，而且能帮助宝宝后期断奶。但是市面现成的酸奶，有很多添加剂，家长要注意的奶的选择。可以给宝宝选择纯奶酪、原味酸奶
被列入“黑名单”的3大辅食，最好别吃
1、各类饮品
例如：果汁、碳酸饮料等。
有很多宝妈会将水果榨成汁给宝宝喝，但是这样水果中的营养成分会流失很多；而且果汁酸甜，会导致宝宝挑食的习惯，以后都不爱喝白开水了；还会造成龋齿、蛀牙；对脾胃有负担，甚至会造成积食。
2、汤类
例如：肉汤、菜汤、汤泡饭等。
肉汤里并没有很多营养，但是脂肪油脂可不少；蔬菜经过高温，营养元素也不会留在汤里面，而且汤里面还有可能含有农药等残留物质，所以不要给宝宝喝这两种汤。汤泡饭虽然松软也易下咽，但是宝宝咀嚼能力得不到锻炼，其次是加重了肠胃负担，易导致积食、胃病。
3、调味制品
油盐酱醋等调味品，一定要注意添加的量。尤其是1岁之内的宝宝不需要额外添加盐。对于其它调味品，尽量等到宝宝1岁之后添加，而且也要注意酌量添加，避免宝宝养成“重口”的习惯，还会加重胃的负担。
添加辅食的最佳时间：
研究表明，4—6个月是添加辅食的最佳时机。要是早于4个月，会导致宝宝肥胖，甚至会营养过剩。晚于6个月，母乳不能身体发育需要的营养。而且6个月时添加辅食，可以降低宝宝肥胖率；纯母乳喂养的宝宝建议是4个月之后开始添加富含铁的食物，不然易发生贫血现象。
添加辅食的顺序（重要）：
各大国家营养研究协会都指出，宝宝首先应该添加的辅食——富含铁的食物。6月龄的宝宝最容易出现缺铁性贫血，营养学会认为，首先应该给宝宝补充足够的铁。
宝宝在不同阶段对铁的需求量——
【0—6个月宝宝】
大多数宝宝都能从母乳中获取到足够的铁，不用再额外补铁。
【7—12个月】
这个阶段的宝宝对铁的需求增大，母乳不再能满足需求。每天大约需要10mg的铁。
【1岁—3岁】
宝宝对铁的需求稍微少了一点，每天约需要9mg。
【4—6岁】
每天约需要10mg。
★补铁大百科
①7—12个月：由于宝宝6个月以上开始添加辅食，可以添加高铁米粉、饼干等。
②1岁以上：可以吃铁含量丰富的食物。
含血红素铁类：高铁米粉、肉类（牛肉、猪肉、羊肉、血制品、动物肝脏等），这类食物铁的吸收利用率较高。
非血红素铁类：植物性食物、乳制品、鸡蛋黄等。（虽然铁的吸收利用率不高，但是平时吃的量较多，对于补铁也是有帮助的）
额外补充：
宝妈和宝宝可以多吃维生素C。因为富含维生素C的食物可以促进人体对铁的吸收，富含维生素C的食物（猕猴桃、橘子、橙子、各种蔬菜等）。
欢迎大家留言探讨辅食添加中的其他注意事项，也欢迎关注我哦~
善卡优妈妈帮
你好！很高兴回答你的问题。
新生儿宝宝通常在4-6个月开始添加辅食。添加辅食的总体顺序可以按：米粉-根茎类蔬菜-茎叶类蔬菜-水果-肉类-蛋黄-鱼虾。
1.米粉是最适合初期宝宝辅食的添加，它细腻易消化。
2.根茎类的蔬菜有：山药、土豆、南瓜、胡萝卜等。可以给宝宝做蔬菜泥
3.茎叶类蔬菜有：白菜、菠菜、芹菜等。可以切碎搅拌在米粉里给宝宝吃
4.水果：可以吃苹果、香蕉、橙子等来帮助宝宝的肠胃。
5.肉类：要先给宝宝吃不容易过敏的红肉，包括红肉、羊肉等，再吃白肉作为辅食
6.蛋黄：忌让宝宝吃蛋清
7.鱼虾：鱼类可以吃淡水鱼、咸水鱼，如鲈鱼、多宝鱼等刺少肉嫩的鱼类。
以上是为您介绍宝宝添加辅食的常识问题，希望会给您带来帮助。
儿科医生王东记
由于宝宝的肠胃消化能力比较弱，所以刚开始给宝宝添加辅食的时候，最好是以软烂，或者流质食物为主，这样既不会增加宝宝的肠胃负担，同时还能帮助宝宝补充身体所需的营养。推荐食物：南瓜、红薯、胡萝卜、牛油果、香蕉之类的食物。
南瓜小米粥（6个月宝宝）
食材：南瓜、小米
1、将南瓜洗净去皮切成小块备用，挑选南瓜的时候一定要选老南瓜，这样口感会比较甜一些，宝宝也会更喜欢哟
2、将小米洗净，放入清水中浸泡20分钟，浸泡过后的小米拿来煮粥，粥会更加浓稠
3、烧一锅水，水沸后倒入小米搅拌均匀，等水二次开后倒入南瓜，一起熬煮至周边浓稠即可，年龄小一些的宝宝吃的话可以用辅食机搅碎一下在给宝宝吃
4、如果家里有电饭煲的，可以把食物全部准备好一起放入电饭煲中，按下煮粥键就可以坐等喝粥了。
我是饭饭妈一个集“十八般武艺”于一身的妈妈，上得了厅堂下得了厨房，在育儿的道路上摸索出了各种育儿心得，也有了一套自己的带娃技巧，如果你在育儿过程中遇到的任何问题，欢迎随时和我一起探讨一起解决，临走时别忘了关注我哟，么么哒。
饭饭妈妈育儿
宝宝吃辅食的时候添加哪些食物会比较好？![]()
1、水果蔬菜
我们都知道吃水果蔬菜对人体有很多好处，水果中的维生素、果胶等营养物质都是宝宝生长发育所需要的，而蔬菜中不仅含有维生素还有丰富的钙铁锌等营养物质，很是宝宝食用。
注意：不建议给宝宝喝蔬菜水，最好是做成蔬菜泥的形式。
2、鸡蛋
鸡蛋的营养价值都不必多说了，但是宝妈一开始宝宝是指吃蛋黄不吃蛋清的，刚开始添加辅食的时候，每天控制在六分之一或者四分之一的蛋黄就可以了。这个时候也要注意观察宝宝的情况，看看是否会出现腹泻、消化不良的症状，如果没有异常就可以慢慢增多。
3、谷类
儿科医生强烈建议宝妈在宝宝辅食中添加谷类，因为谷物中含有丰富的铁元素，不仅能够给宝宝补铁，防止贫血的发生，还可以改善消化能力，预防宝宝便秘。
4、肉类
宝宝长牙后，建议给宝宝吃一些肉泥、鱼泥，可以促进宝宝身体发育。
5、坚果
坚果中含有丰富的营养物质，像蛋白质、维生素、矿物质等，对于宝宝生长发育和增强体质都有很好的功效。
宝宝吃辅食的时候，你还给宝宝添加什么食物了呢？欢迎留言交流！我是图妈，欢迎关注图图育儿，和宝宝一起感知成长的神奇！
图图育儿
目前我家二宝一周七个多月，算是比较皮实的宝宝吧。
下面我将结合自己的一些喂养经验为您做答，希望我的回答可以给您带来帮助和启发。
首先回答问题：宝宝吃辅食的时候添加哪些食物会比较好？
1、含铁的食物
首推：蛋黄粉
制作过程：将水煮蛋的蛋黄剥出，放一点点温水、米汤、奶搅拌成糊，用小勺喂宝宝。
2、含钙的食物
首推：银鱼
我们家的吃法就是切成小丁状，和其它蔬菜一起蒸着吃，补钙效果杠杠的！
3、蔬菜水果泥
首推：苹果
直接用匙刮成泥，给宝宝吃。
4、手指食物
适当引入手指食物，培养宝宝进食兴趣；
首推：葡萄干、红萝卜条
碎碎念：
1、食材种类逐渐丰富，泥糊状和半固体食物为主，向碎末状过渡。到9月龄末，逐渐过渡到一餐吃混合泥，一餐吃菜粥或烂面条。
2、每次辅食添加时间在喂奶之前，先喂辅食，再喂奶，不是为了让孩子吃饱，而是尝试“吃”。
3、最早可以从米粉加奶加起，开始时不要太稠，以后逐渐增加苹果、梨、香蕉等水果泥和蔬菜泥
就这样。
走心。
山那边好地方健康育儿
一般来说，在给宝宝添加辅食，不妨添加这些食物：
1、米粉。在刚刚给宝宝添加辅食，应该首先是米粉，用温水将米粉调成糊糊状，让宝宝更好地接受。起初，给宝宝5克左右的米粉，待宝宝消化比较好后，再逐渐添加米粉的量。
2、半流质的食物。一般来说，给宝宝添加辅食的原则是由稀到稠，在宝宝适应了流质的辅食后，再给宝宝添加半流质的食物，比如说，奶羹等，一方面促进宝宝的细化，另一方面锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。
3、蔬菜蔬果泥。宝爸宝妈不妨将蔬菜、水果做成泥糊状，也是遵循由少到多的的原则，先给宝宝吃一小勺，观察宝宝是否过敏，之后再增加量。
你对此怎么看呢？我们在评论区恭候你的评论哦~如果想要了解更多的育儿知识，请动动手关注头条号“欧爸说”呦~
欧爸说
一般情况下，宝宝到了六个月可以添加辅食。有哪些辅食可以添加呢？
米糊类：
淮山米糊、小米粥（糊）
米糊具有补脾、和胃、清肺功效，也有益气、养阴、润燥的功能，有益于人体的发育和健康，并且能刺激胃液的分泌，有助于消化。
泥类：
土豆泥、胡萝卜泥、南瓜泥、薯泥（紫薯、红薯）、豆腐泥、蛋黄泥。
温馨提示：给宝宝做这些泥类尽量少添加刺激性调料。
蔬菜汁（汤）：绿叶菜
温馨提示：不要菠菜汁（汤）、韭菜汁（汤），这些含大量草酸。
水果：
苹果、香蕉、葡萄
一般情况下，苹果稍大块宝宝自己抓咬时不易误吞；香蕉可压成泥，葡萄则可弄碎成小丁。容易致过敏的芒果、菠萝尽量不喂。
暖心秋妈
宝宝吃辅食，首先推荐的添加辅食就是米粉或者是米乳，里面含有丰富的铁，可以补充宝宝缺铁导致的贫血，宝宝一般四个月到六个月就可以适当的添加辅食了，宝宝出生四个月后身体自带的铁就会代谢完，就需要从食物里获取，米粉高铁比较高，适合刚刚添加辅食的宝宝，另外再给宝宝吃些南瓜糊，菜泥，肉泥，水果泥，一定要把食物剁成泥装，也可以买些肉松类的辅食，宝宝肠胃消化比较弱，刚刚添加辅食一定要软，清淡，不要放盐，六个月后可以给宝宝吃些细面条，米粥，菜粥，等食物，一定要清淡，不要喂些凉性的东西，荞面莜面，梨，西瓜等，辅食不要喂的太多，容易消化不良，肚子胀气，拉肚子等，要适可而止。一岁前还是以奶粉，母乳等为主！
貌美如花的姐姐
开始时应选择只有1种成分并且充分捣碎的食物。多数父母会从强化铁婴儿米粉、水果、蔬菜或肉类开始。
您可把婴儿米粉与母乳、奶粉或水相混合。刚开始应调配成稀薄的混合物，并用勺子将其喂给孩子。我不推荐用奶瓶来喂婴儿米粉。
当您开始给孩子喂固体食物时，应该每几天换一种新的食物，以便确认您的孩子是否对该食物过敏。几天后，您可尝试喂另一种食物。
可以使用罐装食物，但是不要加入盐和糖。婴儿的食物中不需要额外的盐和糖。
在给孩子喂了不同的只含1种成分的食物后，可转为含2种或更多种成分的食物。例如，您可尝试将米糊与捣碎的水果相混合。随着时间推移，您可给孩子喂更加稠厚和含有小食物碎块的食物，比如小块的饼、饭团。那样，您的孩子便能习惯不同的食物并学会咀嚼食物碎块。
1岁以下的婴儿不应该喝牛奶和吃蜂蜜。
处于安全考虑，我还推荐4岁以下的儿童不应该吃某些常造成窒息的食物，包括：
●热狗
●花生和其他坚果
●葡萄
●生的胡萝卜
●爆米花
●硬糖
●果冻
儿科医生古啰嗦
宝宝吃辅食阶段由于消化系统还不完善，再加上牙齿也尚未长齐，而且正处于从液体状食物向流体状食物和固体食物过渡时期，此时给宝宝的辅食既要充分考虑到颗粒大小、软硬程度，还要兼顾营养均衡。以下几类食物都是不错的选择:一是粥类，强化铁元素的米粉糊等，可以加入肉末，蔬菜碎等，粥要煮的软一些。二是蔬菜泥，如南瓜泥，土豆泥等。三是水果泥，适合做成果泥的都可以适量喂给宝宝。四是软面包，馒头之类的也可以切成条状或块状，方便给宝宝抓握，学会自主进食。
