一、中國人成為“世界勞模”
2018年剛剛翻篇，36歲的華為駐肯尼亞工程師齊智勇犧牲在工作崗位上。家人痛不欲生，同事哀嘆惋惜。
華為是我們中國人的驕傲
這不是個案。
勤勞是中國人天性！同時，中國特色社會主義市場經濟激發了民營企業的活力，再加上普遍奔小康的致富決心，於是，中國人成為“世界勞模”。
國家統計局網站發佈的數據顯示，2018年8月份，每個中國人工作平均時間為46小時。中國公司裡最狠的加班冠軍是京東，據說京東員工每天晚上10點半下班，都會覺得“今天下班好早啊！”
隨著我們成為“世界勞模”，我們意外地從日本手中搶過來“過勞死”世界排名冠軍。
IT行業是加班的重災區
有消息說，每年我國過勞死60萬人，已經超過日本多年。據我考證，這則消息並不準確，所謂60萬人的數字，實際上是衛生部統計“心源性猝死”的數據，且官方已經闢謠，稱“從未發佈過勞死數據”。
但60萬這個數據也能看出來“過勞死”的嚴重程度，因為大多數“過勞死”與“心源性猝死”有關。
二、如果有選擇，那肯定是“活下去”
我敬佩那些為了祖國建設、為了企業發展、為了改善家庭生活的漢子們。但是，如果有選擇，我更願意選擇“活下去”。
因為，“活下去”也許是更加智慧的選擇。舉個例子：
論智商，司馬懿比不過諸葛亮；論出身和背景，司馬懿比不過魏文帝曹丕，比不過魏明帝曹睿。
論智商，司馬懿永遠輸給諸葛亮
司馬懿選擇了“活下去”，成為最後的贏家——司馬懿在熬死了對手，熬死了兩代東家後，成功地把曹操的江山打包給了兒子司馬昭，自己還落個沒有篡權的好名聲。
嘉平三年八月戊寅（251年9月7日），司馬懿在洛陽去世，享年七十三歲。臨死前的司馬懿對他的子孫說道：我這輩子沒有篡權，也算是對得起魏武帝曹操了。但我死後，就管不著你們了！
著名免疫學專家、全國政協委員馮理達在2007年6月10日 “首屆健康健美長壽促進大會”上指出“健康是1，事業、財富、婚姻、名利等等都是後面的0。”
沒有了前面的1，後面的零再多都沒有用。
三、為了健康地“活下去”
齊伯力，北京大學醫學院附屬醫院內科主任、美國醫學會會員、保健專家、“中國健康萬里行”組委會科普專家。
齊老爺子把健康總結為三條：第一個叫平衡飲食，第二個叫有氧運動，第三個叫心理狀態。
健康飲食
飲食方面，給出六種保健品，分別是：綠茶、紅葡萄酒、酸奶、蘑菇、骨頭湯、粗糧。（註釋1：網上還流傳著不同的版本，包括“素食”、“豆漿”。個人認為，骨頭湯和粗糧更靠譜。）
有氧運動方面，最好的運動是游泳，但是一般人沒有條件。所以，現在普遍提倡“健步走”，而且明確給出了指標，每天一萬步。“健步走”要求相對集中，要求有一定強度。比如，每次走10分鐘，每天走10多次，肯定沒效果。比如，走到了一萬步，但都走得很慢，根本不出汗，肯定沒用！記住，
要連續走，要出汗。
親近大自然的“健步走”
心態方面，就是不要最牛角尖，什麼都看開些，知足常樂。這個比較難把握，放得下很好，但完全放下，卻只有和尚、高僧們做得到！祖國需要我們建設，家庭需要我們維護。所以，愛拼是對的，愛拼才會贏。但不要拼的無所顧忌，不要拼的放棄健康。特別注意，我們的身體是會發出警告的，比如瞌睡了，就是身體細胞需要修復了，大腦發出的信號。我們偶爾因為重要的事情耽誤一兩次休息沒問題，但如果長期對抗身體自我調節的機制，身體不再發出信號，等待你的就是猝死。
做到這三條難嗎？
不是很難！
但你想堅持下來，形成習慣，卻不容易。
四、結束語
最後引用東漢文學家、政治家曹操的《龜雖壽》作為結尾。詩篇寫出了馳騁千里的豪情壯志，表現了其老當益壯、積極進取的人生態度，也倡導“養怡之福，可得永年”。
我們可以看出，在拼搏與健康之間的平衡，曹操拿捏的很準！
河南許昌：曹操雕像
神龜雖壽，猶有竟時；
騰蛇乘霧，終為土灰。
老驥伏櫪，志在千里；
烈士暮年，壯心不已。
盈縮之期，不但在天；
養怡之福，可得永年。
幸甚至哉，歌以詠志。
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