國寶聰

最破坏气氛的事，莫过于两人情到浓时不小心“噗”地一声窜出一个屁，本来准备上演爱情片的，瞬间变成了搞笑片。

又或者，你侬我侬想要来个法式热吻，一张嘴呼出的口气把人熏晕了过去，直接变成恐怖片。

生活中因为有口臭，常常出现这样尴尬的场景，跟别人近距离说话时，对方有意识的拉开一段距离，或者皱着眉头一口气憋得满脸通红。

那么，为了避免这种尴尬，我们可以通过以下几种方式自查自己是否有口臭或者其他异味？

通过感官自我检查有无口臭的最简单的办法：双手捂住口鼻，闻一闻呼出来的气味，或者是舌头舔下自己手背，再闻闻手背有没有异味，不过这闻过自己睡觉时候流过口水的人，估计能感受到其中异味。

当然，市面上有一些体积小巧方便随身携带的口腔口气测试仪。它是利用半导体气敏元件对造成口臭特定气体的检测，通过单片机及液晶显示屏直观显示口腔中异味的浓度，可更为直观的检验有无口臭问题。

而在口腔门诊中，口腔医生一般用鼻测法、通过0-5的计分标准来衡量口臭程度，或者用气相色谱仪来检测受试者呼出的气体，这是一种化学分析法。

引起口臭的因素有很多，90%以上人的口臭是由口腔细菌导致的，因摄入的食物残渣被细菌分解产生的可挥发性硫化物是引起口臭的主要原因，关键是这90%以上的人有接近70%左右的人都不觉得自己有口臭，因为这是由于我们人体天生的口腔结构决定的，因为口腔的软腭与我们鼻腔相连，这就导致后部的口腔气味，我们鼻子无法享受到，这点也可以看出我们生物进化还是比较人性化的！

但是有口臭，自己不尴尬，不代表别人可以忍受呀，而且大部分的口臭问题，如果注意做好口腔清洁，还是可以有效改善的！

第一，口腔中食物残渣及时清理，可以使用牙线，但切记使用牙签，只会越捅越大，食物残渣越藏越多，而且还要注意有智齿要注意拔智齿，基本上90%以上的人智齿都是长歪的，不仅容易藏污纳垢，还容易因为牙齿相关疾病；

第二，喝水要足，有一部分之所有口臭，是因为睡前喝水量太少，进一步滋生细菌生长，早上醒来，往往口臭更加明显；

第三，可以嚼口香糖，但是要注意选择无糖的，可促进口腔口水分泌，预防牙菌；

第四，建议每年检查一次牙齿，有口腔疾病比如龋齿、牙周病等要及时处理，同时尽量每年洗一次牙，长久不洗牙，没有几个人口腔是能保持足够干净的，而且很多牙结石是我们刷牙刷不掉的！

医学小侦探

实际上，最简单的自查口臭的方法，就是亲一下自己的手背，或者亲一下自己的手腕，闻一闻就知道了。

什么是口臭

口臭也叫做口腔异味病，并不是单独指嘴里的味道，像一些鼻腔，咽喉，牙齿等炎症，都可以导致口臭。我国口臭患病率我还27.5%，西方国家为50%以上。口臭的人一般都是中青年人较多，目前高发原因就是不规律的饮食以及熬夜所致。

口臭分为两种，既病理性和生理性

①病理性

病理性就是得病饮食的口臭，像牙龈炎啦，牙周炎啦，一些龋齿、牙龈炎、口腔感染等，都会引起口臭。 龋齿是导致病理性口臭最多的原因，牙齿有窟窿，吃的食物塞进去一时半会出不来，刷牙也很难刷出来，食物残渣因为口腔的特殊环境，腐烂变质，导致臭味生成。 一些中老年人刷牙不彻底，导致有大量的牙石产生，这也是臭味的来源之一。

②生理性

生理性口臭就不是因为得病引起的口臭，像吃了刺激性食物如洋葱，大蒜，毛葱等，就会引起口臭。听说晚上吃毛葱，胃里的气味很久都不散。 刷牙不刷舌苔也是口臭大的一个原因。人体舌头上分布许多乳头，沟裂，这是非常容易滋生细菌的，刷牙重点应该刷舌头才对。 另外，长期便秘的人也会有口臭发生，食物在身体里被肠道反复吸收和发酵，那气味肯定难闻，通过消化道传入口腔之中，心思口气。

中医认为，胃火大也是引起口臭的一个原因

现在的年轻人因为经常吃油炸食物和烧烤，基本每个人都喜欢喝凉啤酒凉水，这是胃火大的一种表现。 胃火大的人通常都会有口干口臭的毛病，这是清气不能上升，浊气不能下降的缘故，假如你有经常吃烧烤，经常吃油炸食物，经常熬夜吃火锅零食，那么这样的口臭就是胃火大的缘故。

实在不凑巧，我就是又熬夜又习惯吃烧烤的那一类人，我也是有口臭的人。因为工作关系，我经常上夜班，每次夜班半夜起床的时候都是嘴里最难受的时候，不夸张的说，味道已经不需要舔手了，自己就已经能感觉到了。 我个人的经验就是喝薄荷水，用薄荷叶泡水喝，连水带叶都喝了，坚持一段时间口臭自然就没有了。

薄荷叶治疗口气主要原因是因为薄荷首先就可以清口气，其次就是薄荷可以去胃火，通肠道。 改善生活习惯，改善饮食习惯，加强运动改善便秘，用我的方法喝一段时间薄荷水，肯定会改善口臭的毛病。

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想要检验自己有口臭，这个并不困难，用手挡在嘴巴前面，深吸一口气，再用嘴巴把一口深情的口气呼出来，自己起劲闻一闻，就知道自己有没有口气了。

如果觉得自己的鼻子不够可靠，或者觉得自己闻的不准确，因为太过自恋，自己闻自己的屁就是香的，也可以请别人代劳，或者找一位美女，凑上去给她打个招呼，如果美女一件厌恶捂住鼻子，那么看来你是有口臭了。不过注意别凑太近，不然人家美女伸手不是捂鼻子，而是扇你耳光，然后送你一句:臭流氓！

口臭的原因，常见的是不注意口腔卫生，没有养成良好的刷牙习惯。食物残渣在牙齿的缝隙里面堆积发酵，温暖湿润的口腔是厌氧菌繁殖的绝佳场所，尤其是睡前不刷牙，一觉睡醒，口气都可以熏死大象了！

还有的人明明很注意刷牙，但是仍然有口臭，很可能是因为口腔疾病导致，比如牙周疾病，牙周炎，牙龈炎，牙龈脓肿等问题。这种如果不把疾病治好，刷牙也仍然会有口臭。

想要预防口臭，除了注意卫生，早晚刷牙之外，还可以养成定期检查牙齿，饭后漱口，使用牙线的好习惯。嘴里没了垃圾，也没了疾病，自然口气清新！

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日常生活中，有些人有口臭的表现，但自己却不知道。同事、好友们也许是出于礼貌，又不好意思提醒。导致与人交流过程中经常出现尴尬。

那么，如何检验自己有无口臭呢？

首先是闻气味。用双手捂住嘴，深吸一口气再呼出来，如果气味较重的话自己是可以闻到的；其次可以用牙签、小勺子等等刮一刮舌头及牙齿表面，闻闻有无气味；或者还有最简单有效的办法，找一个和自己关系比较亲密的人来闻一闻即可。

关于口臭的原因，绝大多数是与口腔卫生状况不良有关，但也有一些是由消化道疾病等引起，例如幽门螺旋杆菌感染等等。

在治疗上，一方面是要根据具体原因来进行相应的治疗，另一方面养成良好的口腔卫生习惯也很重要，如：饭后用正确的方法刷牙，使用牙线，不吸烟，定期洗牙等等。

此外，从缓解症状的角度来说，口香糖、漱口水等等，也可以常备身边，起到应急的作用~

李岩祺

过去人们总以为口臭是刷牙不够勤快所导致，随着医学的发达，开始了解到口臭是反应身体某个部位出现了问题所导致的。日常生活中非常影响人们的交集、交流，严重者会同事、朋友避而远之。

一、自我检测法

这个方法很简单，将手遮在口鼻前，口呼气，鼻子闻，闻闻自己呼出的口气有没有异味。但是有鼻炎或者感冒的人，这个方法不行。

二、听人反馈法

找比较亲近的朋友、恋人，这些人面前可以不用太多顾及，直接开门见山问他们就行了。

三、舔腕测试法

口腔气味跟口水是有关系的，我们可以在自己手腕内侧或手背舔一下，干了以后闻闻，也可以判断口气是否清新。

四、塑料勺测试法

跟舔腕测试法基本相同，舔一下塑料勺，等干了以后闻闻，也可以判断口气是否清新。

很多可能疑问有没有自己不知道吗？但事实就是这样的人有，而且非常多，也许反应迟钝或者意识不到，大家可以按我的方法试试便知。

希望我的回答可以帮到你，请多多关注、支持我！

用户3187431857

口臭影响人之间正常交流，令对方和自身都很尴尬，所以有口臭的人平时都会加以注意，但有些人不知道自己存在口臭，我们可以通过以下办法来检查自己是否有口臭。

我们先来了解一下口臭形成原因

口臭由于不注意口腔卫生、牙周病、抽烟、疾病等形成。当口腔卫生不到位，存在牙周病、唾液缺少，令细菌堆积，口臭就会出现，唾液于洗除口腔残渣物、细菌是必要的。有些药物，像高血压、精神方面药物也会导致干口症，有可能鼻腔、呼吸道出现感染，产生口臭。

检查口臭方法

检查自己是否有口臭，可把左右手掌合并，弯曲为封闭碗状，捂住嘴、鼻头处，然后深呼口气后，接着赶紧用鼻子进行吸气，可闻到口腔里是否有难闻气味。

检查自己是否有口臭，也可用刮舌器、勺子等来刮自己舌背，之后用鼻子去闻，看能否闻到异味，此方法也比较简单。

我们可以通过以下方法来预防口臭:

注意口腔卫生

平时要注意口腔卫生，饭后要进行漱口，早晚需刷牙。

注意饮食

需规律，宜多食用蔬果，要粗细粮配合食用，不可挑、偏食等，健康饮食。 　　

药物

中药芦根、薄荷、藿香一起煎，也可百分之一双氧水、百分之二苏打水、硼酸水等，任选其一来漱口，能消除口臭。

茶叶

口臭的人群，平时随身可带些茶叶，时不时放几片咀嚼，不仅能令口里清凉，还能防止口臭。

话梅

购买些话梅，随身带着，可随时拿放嘴里咀嚼，话梅可解渴，还能防止口臭。

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