髮型師1373
能做12個引體向上，水平怎麼樣？能做12個標準的引體向上，就一般人而言，屬於佼佼者，相對於長年引體向上訓練者的水平而言，還需要繼續訓練。
就引體向上能力的衡量標準而言，國內目前沒有類似的參考數據，可參照的是初中、高中和大學的男生測試標準和軍人體能測試標準。就大三/大四的男生而言，11個及格，18至20個優秀；就軍人而言，單槓標準引體向上12個及格。
引體向上，是以訓練背闊肌、大圓肌、斜方肌等背部肌肉群和肱二頭肌為主的訓練方式；正握（手心朝外）寬距引體向上訓練背部肌肉群為主，反握（手心朝裡）引體向上訓練肱二頭肌為主。相對而言，反握引體向上，稍容易於正握引體向上。
引體向上的能力，和性別、體重、訓練程度，或者訓練時間的多少有關；缺少相應訓練者、相應部位力量弱者、體重偏大者，可能一個也拉不上去。提高引體向上的次數或者能力，在於堅持常規的引體向上訓練，多做相應部位肌力訓練和有氧減脂訓練。
滄海人間
假如你可以按照動作標準，完成12個引體向上的話
那麼你屬於業餘人群裡前10%的水平
健身人群裡前中等偏上一點點的水平
別以為12個引體向上很容易，做標準了其實蠻難度大的：
當然，假如你按照下邊這樣做，那麼做12個一組，也說明不了你厲害：
1.動作就做一半
這是新人在引體向上中最多的錯誤
為了向朋友炫耀“我能做XX個引體向上”
導致了把半個動作也算一個，這是很不靠譜的喔……
2.全身借力完成動作
這又是自欺欺人的一個練法
在單槓最下邊卯足了勁，腰腹腿一塊使勁做動作
這樣做當然很簡單啦，因為你在用全身力量幫助背部完成動作
3.自由落體動作
這個動作的取巧之處在於，下落過程中哪裡都不發力
靠自由落體來節約力氣，自然能做到很多個
正規的動作應該是上下過程同樣平穩，肌肉持續緊張
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下邊給出正確的引體向上動作：
1.全身只有肩肘關節在動，其它部位保持靜止
2.上下過程中速度一致的保持勻速
3.胳膊幾乎全伸直再開始下一次動作
4.肘關節在動作中指向後側，而不是前方
5.大部分力量由背部提供
假如你可以這樣做12次的話，我給你好頂讚的哦！
希望有幫到你。
虎山行不行
120斤體重能完成12個標準引體向上，在大眾圈子裡是佼佼者，但在引體圈子裡是入門者水平。
引體向上這樣的自重健身動作是考驗相對力量的，訓練者的肌肉力量要能掌控好自己身體體重。當自身力量更大或者體重更輕，相對力量就會增加，動作更加容易次數也就更高！
120斤的體重在健身圈裡算是輕量級的，非常適合自重健身的動作，例如引體向上、俯臥撐、人體旗幟等動作都會比大體重訓練者更容易掌握和提高成績。
對於大眾來說，完成一個標準的引體向上都不簡單。需要手臂背部拉力肌群足夠的同時還不能超重太多（除非力量足夠大），所以能夠完成10個以上引體向上的人都是很少的。
但在健身圈裡，特別是自重健身圈裡，引體向上10個算入門，20個以上算是不錯。引體打造基礎力量，數量高了再去練雙力臂、單臂引體等高難度動作才可以。
所以，題主的水平還需要更進一步，加油！
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大囚自重健身
陳雲強
我個人認為應該算是業餘中級水平，我才14個，只是頭一組，之後就是10個左右，組數越多次數越少，每次練背的時候首先就是引體向上50個，分為5組到6組。想要進階很困難，需要艱苦訓練才行。
岩石61517929
140多斤能拉雙立臂
贏家ask
我是一名退伍軍人，我們的考核標準是8個合格，年齡29週歲的12個良好，30個可以申請特二級別，我也就能作20個，12個的話也算有實力了，是要經過訓練能達到的，普通人不太可能。
簡單69055775
揚劍出鞘
我60公斤的時候可以單手引體向上，單手俯臥撐，雙力臂。現在72公斤，平時主要游泳，標準不晃引體向上一次16個沒問題。
吃素的老虎油
應該不錯了吧，上大學那會我也能做12個，畢業這麼多年，胖了40斤，現在只能做標準的3個，第四個就開始變形了
