01
改掉依賴手機的習慣
一份中國在校大學生手機使用調查報告顯示，超八成大學生存在“手機依賴”，日均使用手機超5小時，79%的大學生在課堂上使用手機。
多少人每天起床第一件事，不是洗臉刷牙，而是眯著睡意惺忪的眼熟練的滑屏解鎖，看幾眼手機。多少人吃飯的時候看手機，走路看手機，上廁所也離不開手機。
手機雖然方便人們生活，但過度使用手機不僅浪費時間，還會危害身體健康。
別把三年都浪費在那一塊屏幕上，要知道，大學時光值得經歷的事情，還有很多很多！
02
改掉拖延的習慣
拖延症是指自我調節失敗，在能夠預料後果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往後推遲的一種行為
拖延是一種普遍存在的現象，一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。嚴重的拖延症會對個體的身心健康帶來消極影響，如出現強烈的自責情緒、負罪感，不斷的自我否定、貶低，並伴有焦慮症、抑鬱症等心理疾病，一旦出現這種狀態，需要引起重視。
治療方法：制定一個計劃表，做完一個劃掉一個，當你劃完之後會有驚喜哦！
03
改掉熬夜的習慣
調查數據表明，半數以上大學生經常熬夜，有三成大學生熬夜是由於“熬夜久了睡不著”。
經常熬夜的危害有記憶力減退、免疫力下降、健忘、焦慮不安、內分泌失調、皮膚粗糙……
不僅如此，經常熬夜還會留下後遺症，最嚴重的就是容易疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都可能會出現。
熬夜，是沒有勇氣結束這一天。賴床，是沒有勇氣開始這一天。早點睡吧，別再透支自己的健康，不要等失去了再去拼命找回！
04
“在克服惡習上，遲做總比不做強。”
壞習慣或許難以根除，但我們絕不能放任自流。因為不改變意味著永遠停在原地。
人不可能完美，卻可以去追求完美，去接近完美。讓我們學著改變自己，無愧生命的偉大，生活的美好！
—END—
採編寫稿：張峻峻
內容審核：張峻峻
（校團委宣傳部）
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