“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

華晨宇可是大家都知道的一個非常有才華的歌星,他有著獨特的音樂風格也是獲得了非常多的人的欣賞。新編也是記得他唱的《我》真的是震撼內心。

“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

​但是花花,這個不一樣的煙火屬實有點兒可愛,不過我想,華晨宇的可愛也是在他專注的音樂,對音樂的熱愛。很期待花花的更多好聽的音樂。

“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

​據小編了解到,花花最近也是再減肥中,他說道:減肥這種東西七分是靠吃的,三分靠鍛鍊。華晨宇平時日常生活都吃些什麼呢?

“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

​禮拜一:

早餐:煮玉米半根/全麥麵包1片/紅薯紫薯100克+無糖豆漿1杯/牛奶200克+白灼菜心/菠菜/生菜/油麥菜/上海青100克

加餐:黑咖啡/檸檬水/百香果水

午餐:雞胸肉80克/牛肉(生)80克/豬瘦肉80克+西藍花/花椰菜/胡蘿蔔200克+苦菊/油麥菜/白菜/香菜/小白菜100克+米飯80/雜糧飯100克

加餐:水果不超過拳頭大小(優選蘋果、柚子、草莓、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃)

晚餐:豆腐100克/雞蛋1個+菠菜/小白菜/油麥菜/上海青/豆芽/豆苗/韭黃/豆角100克+紅薯/紫薯/土豆100克

“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

禮拜二:

早餐:燕麥30克/全麥麵包1片+無糖豆漿1杯/牛奶200毫升+白灼菠菜/生菜./莧菜/上海青100克

加餐:堅果10克

午餐:魚肉100克/蝦仁100克/基圍蝦150克+菌菇200克/木耳/青椒200克韭菜/苦菊/紫甘藍100克+米飯80/雜糧飯100克

加餐:水果不超過拳頭大小(優選蘋果、柚子、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃)

晚餐:豆腐100克/雞蛋1個+西藍花/花椰菜/萵苣100克+莧菜/豌豆苗/青椒/小白菜/豆角100克+紅薯100克/玉米半根

“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

禮拜三:

早餐:全麥麵包1片//胡蘿蔔150克/南瓜150克+雞蛋1個+白灼小白菜/油麥菜/菠菜./上海青100克

加餐:牛奶200克

午餐:雞胸肉80克+菌菇200克/木耳+秋葵/青椒/菠菜100克+米飯80克/雜糧飯100克.

加餐:水果不超過拳頭大小(優選柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃)

晚餐:菌菇100克+筍/秋葵/豆芽100克+小白菜/菠菜/苦菊100克+紅薯/紫薯100克

“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

禮拜四:

早餐:紅薯100克/玉米半根/燕麥30克+無糖豆漿1杯/牛奶200毫升

加餐:水果不超過拳頭大小(優選柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃)

午餐:雞胸肉80/牛肉80/豬瘦肉80/豬肝80克+芹菜/韭菜/西藍花200克+小白菜/菠菜/上海青100克+米飯80克/雜糧飯100克

加餐:無糖豆漿1杯/酸奶200克

晚餐:魚肉50克/蝦仁50克/血豆腐50克/豆腐100克+菌菇100克+番茄/黃瓜/西葫蘆200克+土豆/紅薯/紫薯100克

“華晨宇”獨家減肥食譜,這個夏天想要露肉,就靠這個食譜了!

禮拜五:

早餐:全麥麵包1片/紫薯100克/紅薯100克+煮雞蛋1個

加餐:水果不超過拳頭大小(優選柚子、草莓、聖女果、獼猴桃、葡萄、橘子、梨、桃子、櫻桃)

午餐:魚肉100/蝦仁100克/基圍蝦150克+菌菇200克+菠菜/小白菜/油麥菜/上海青100克+米飯80/雜糧飯100克

加餐:牛奶200毫升

晚餐:西藍花/花椰菜/豆角/芹菜200克+菠菜/小白菜/油麥菜/上海青100克+玉米半根/土豆100克/紫薯100克

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