我的抑鬱症是這樣好的

回顧2010，過去的這一年，我發現，在多起重大災難不幸頻發，許多生命在發生著生死變化的同時，我的生命也在發生著生死變化。只是性質不同。

記得去年的這個時候，我還在廣東的深圳 惠州，和不同的工友們輾轉工廠之間，做流水線作業活，頻頻地跳廠換廠，在痛苦而煎熬地打工掙錢。

惆悵，焦躁，苦愁，是每天裡的真實心境，臉色沉重，不會擠出一絲微笑。一個人慣性地獨來獨去，從不主動走近人，對人愛理不理，即使在人群中，也沒心情沒興致說話，對人冷淡，沒有一絲熱情，與人疏遠，隔絕……這也大致是我過去幾年的生命狀態。 是的，如果沒有美齡心理諮詢室，我會去其他心理諮詢室，也會有所改變，但我不能保證我的精神狀態從一踏進別的諮詢室的第一天起就是如此的積極，振奮和信心滿倍。不能保證帶給我的改變就是如此的通透，淋漓！因為，這源於美齡諮詢網站上的記錄案例，讓我感到了他們真誠，富於責任心的諮詢態度，專注，博深的諮詢文化和純熟，遊刃有餘的諮詢技藝。曾搜遍了國內的心理諮詢網站，卻找不出有如此實力的諮詢機構；源於他們一開始就給予我的真誠關愛，深深感動了我；源於美齡心理諮詢室，帶給人撲面而來的溫暖氣息，會讓人忘掉過去...... 是的，如果沒有美齡心理諮詢室，我也許現在還是死一般的活著，還在苦苦地掙脫著，卻還捨不得痛快的結束掉生命。

現在的生命狀態是什麼樣子呢？不願意說更多，摘一下曾經的感覺來描述吧：

做了心理諮詢後我都沒有發現，自己是這麼的積極向上，每天這麼多真切的微笑，即使有不愉快甚至深沉的打擊，第二天又是輕鬆的微笑，連自己都很意外，難道正如諮詢室的老師們在做團體遊戲中所評說的：你對未來充滿了嚮往！而我當時一點意識不到。是我的心開了吧！”

網名改為愛微笑， 就是一種生命狀態很好的體現。

如果生命沒有波瀾，一直和煦如願，你是否會有生命重生的深刻夢幻？如果夢幻不是遐想的浪漫，而是呈現在一個生命途中的活生生的上演，你是否會有一些激言感嘆？如果因此生命的狀態通透改變，那他要說的感激意味就不會那樣淺淡！ 本來想說感謝美齡心理諮詢室，感謝……之類的話，但發現這表達不出我的感情，就讓我用實際行動一件件來表達吧。

心理諮詢師韓美齡

我曾經是一名重度抑鬱症，重度焦慮症患者，現在痊癒了。

抑鬱症這種病，確實讓人痛苦，是那種說不出的痛苦，只有身處其中的人才能真正明白理解。抑鬱症好了後，再回頭去看我得病的這幾年，是真的把抑鬱症到底是怎麼回事，給想明白了。

抑鬱症就是一種比較嚴重的心理疾病，既然是心理疾病，心病還須心藥醫，能患上心理疾病都是有原因的，不會無緣無故患上心理疾病。

拿我來說，我是因為家庭學業，就業原因，十年前，就患上了抑鬱症，後來，抑鬱症不斷加重，父母的思想，網絡上的，社會上的各種思想都影響著我，我到底該怎麼做人做事，跟人交流、做事我都很痛苦，我活著的意義是什麼，我活著好累，人生無聊...

後來抑鬱症越來越嚴重，直到重度階段，就想放棄掙扎，想要自殺...

像我這樣，處在迷茫中的抑鬱症患者很多，因為遇到了一些大困難或者問題，處理不了，積聚了很多的負面情緒，患上了抑鬱症，找不到出來的方向。

說到底，抑鬱症就是思想上的問題，抑鬱症就是我們的精神失守了，被負面情緒攻陷了大部分我們的心靈領地，好像掉進了萬丈深淵，它讓你恐懼，痛苦，焦慮，你卻控制不了它，想到的全是不好的東西，越想越難受，越痛苦，越痛苦卻還在控制不住的想，久而久之，很多人就放棄了掙扎，就只能每天行屍走肉一般，什麼也做不好...

抑鬱症患者，已退無可退，只有絕地反擊，所以，對抗抑鬱症，就需要兩個字“勇猛”，既然抑鬱症是負面情緒，那就需要正面情緒來跟它對抗，但抑鬱症患者最缺的就是正能量，這就是抑鬱症患者為什麼自己很難走出來的原因，在抑鬱症面前，你不能慫，負面情緒就是想讓你慫，頭降，你要是就此沉淪，我好不了了，這個病不可能治好的，那你就正好上了它的當，拿出勇氣與它正面對抗，勇猛精進，絕地反擊，邪終究不能勝正，只要你堅持，那負能量就慫了，你就奪回你的精神陣地了。

如果你戰勝了心中的負能量，那你就真的走出來了，徹底走出來了。但是這個過程很艱難，不會一帆風順，有句話說得好，“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，就是這樣，你戰勝了抑鬱症，你就會變得更強，燒不死的就是鳳凰。

每一個戰勝抑鬱症的人，他們都會變得很優秀，因為這個過程，就足以讓他歷練，成長，加油，抑鬱症一定能好！

小丑魚148721553

抑鬱症能用心理治療、談心、聊天、傾訴、音樂、體育、瑜加、氣功、甚至辟穀能夠治好的根本不是抑鬱症而僅僅處於早期的抑鬱狀態的萌芽期。

也確實有真正的抑鬱症患者數年後走出了抑鬱症的陰影，那不是你所採取的經驗治好的，只是隨著時間漫延有些疾病有自限性。短的如感冒即使不治療一週左右大部分人都能自愈，因為病毒是沒有特異性藥物的。但高血壓、糖尿病等發展到中期後就不可能不用藥物而自愈，能夠控制好就不錯了。

但抑鬱症是有物質基礎的，大腦神經元突觸間隙的五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺三種神經遞質缺乏導致的發生抑鬱，今天完全可以用藥物快速徹底控制抑鬱，現在的文章都把抑鬱症妖魔化了，好像是“不治之症”，這是對抑鬱症的三重神經遞質認識欠缺，故導致治療方法的滯後、好轉甚慢且療效欠佳。患者總覺得在吃精神類藥物，生怕叫壞腦子也怕人恥笑，老把過去治療精分藥物後產生的椎體外系付作用或陰性症狀聯繫起來，故病情好轉後立即想減藥、停藥，愷不知這也是一種慢性疾病，切不可隨意停藥。其實所謂的抗抑鬱藥物實質上就是抑制大腦中每個人都必須有足量才能維持心情良好的神經遞質的回吸收，而抑鬱的發生就是因為神經遞質回吸收太快，水平跌得太低引起的，抑制了回吸收使它們水平升高同常人一樣，抑鬱的精神症狀和植物神經功能紊亂的症狀同時消失了。

得過抑鬱症的患者都知道那些年月所受的痛苦、折磨幾乎有種生不如死的感覺，還不說那繁多的檢查不出病因的各系統植物神經功能紊亂引起的軀體症狀，到處化錢求醫所受身體和精神上的折磨。

但抑鬱症的產生原因離不開兩個原因：1.不可能改變的性格：想得太多、多疑、敏感、壓力感重、爭強好性、情緒化、怕受傷害而容易接受不良的暗示（所以醫生尤其不要嚇唬病人）、膽小𧫴慎。2.各種各樣不能擺脫的社會心理因素：各種壓力、感情挫折或折滕、自覺受到傷害、人際關係不和、家庭中老人或孩子引起的“心”苦、對長期失眠或健康的擔心（怕死）等。因此治癒後停藥因為神經遞質水平不穩定若再遇到挫折仍會復發，講穿了抑鬱症就是一種間歇性或持續性的慢性疾病。

如果你想快速幾天內治癒好抑鬱症（篇幅受限）可查閱一月十一日我發表在頭條“抑鬱症患者是否能過上正常人的生活”。

2019.1.18

我想說點真話

我也曾有過抑鬱，很痛苦，想解脫，可是有父母妻兒，每天愁眉苦臉的，唉聲嘆氣，看了大量醫學書，都是中醫，因為相信中醫。但是看到這個說肝氣鬱滯，就揉肝經，起初好些，後來也就不太有療效，後來說是心病要用心來醫，然後開導自己，調理心臟，不怎麼管用，一次閱讀一本書，講到諸憤懣鬱皆屬於肺，茅塞頓開。真的是每天肺經工作時間就會醒。

通過綜合調理終於徹底好了，現在比較客觀😊，我想說不是單一方法就可以起效的。

健康領路第一人

韓國藝人金鐘鉉因為患有抑鬱症，在自己的公寓裡燒炭自殺的新聞一時間引爆網絡。抑鬱症再一次被拉到公眾的面前，大家對於這種消息深痛不已。因為這已經是不知道第幾位因為抑鬱症而離開的公眾人物了。他的那一句“抑鬱最終將我吞噬，我無法戰勝它，我只是孤寂的一個人”，向我們展示了一個抑鬱症患者內心的痛苦。

抑鬱症是一種常見的精神障礙，患者往往表現為原發性情感低落，並伴有思維和行為改變。情緒低落、思維遲鈍、寡言少語、興趣喪失、行動遲緩、食慾不振、性慾減退、與家人和朋友疏遠、自輕自責、無助無望、持久悲傷、有負罪感，甚至有自殺傾向。此外，有的患者還會表現為生理上的症狀，比如說食慾低下、失眠，自主神經系統症狀等，是現代社會的常見病。需要及早發現，及早治療。

抑鬱症的治療方法有很多，最常見的就是心理治療結合藥物治療。在眾多的治療藥物中，西藥的話，大家可以瞭解一下草酸艾司西酞普蘭類，鹽酸舍曲林片類，鹽酸帕羅西汀類等。不同類型的藥物，治療抑鬱症的機制可能會有差異，但是堅持服用還是有抗抑鬱的作用的。如果是中成藥物的話，大家可以瞭解一下舒肝解鬱膠囊。舒肝解鬱膠囊適用於輕、中度單相抑鬱症屬肝鬱脾虛證者，症見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細。

抑鬱症現在是越來越年輕化了，20歲至30歲的人群也是非常高發的，這是因為現在大家所處的精神壓力是非常大，如果不及時疏導這些情緒，負面情緒越積越多，等到壓死駱駝的最後一根稻草出現，就會爆發抑鬱。

抑鬱症需要我們去理解，而不是指責患者矯情，我們要做的就是關心患者，幫助患者治療疾病。

康德樂大藥房

發掘中醫藥1

抑鬱症患者是怎麼治癒的？

相對來說，抑鬱症是一種比較難治療的神經症，但是隻要發現的及時，家人積極支持，治療規範，自我調適到位，還是可以治癒的。具體來說：

第一如果感到有抑鬱症的症狀表現就要及時到醫院的精神科或心理門診，請專業人員診斷確診，是住院治療還是門診治療。

第二無論那種治療，患者本人都要積極配合治療，按時服藥，按量服藥，由於吃藥有副作用，要增加活動，多鍛鍊。

第三患者本人要有積極、陽光的心態和認識，特別是要調適好自己的認知，最好在吃藥治療的同時，在進行心理諮詢，從心理行為功能調整自己的自我意識、情緒感受，多從正面看待自己和他人。

第四家人支持，理解患者，多陪伴患者，既安排好患者的飲食，又要積極正面的督促患者按時作息，多到戶外活動，接觸人群，保持正常的作息。

老左心理工作室

三必口訣

一、必須共享。

一個人是不能獨立生存的。吾欲自利，必先利他。想要心情舒暢，做人做事較為輕鬆，必須有共享意識。在合適恰當的範圍內，與他人保持良好的合作配合，是基礎的基礎。

二、必須分擔。

一個人是不能單打獨鬥的。團隊意識，團結奮鬥。一項項工作任務，不能也完全沒必要一個人自己去扛。做好份內的，讓他人分擔應當的，是減輕壓力的不二之法。

三、必須共進退。

一個人是不能孤軍深入的。攜手並肩，心手相牽。既然同在一個屋簷下，必須各司其職、各擔其責。人與人的相處，從長遠來看，都只是一次邂逅。既然如此，同舟共濟、和衷共濟，為達到各自的夢想而努力。

三必口訣，當能為抑鬱症患者提供強大的思想康復力量。

離不開藥店的中藥師

我人生得過三次憂鬱症，第一次失戀，第二次婚姻家庭孩子，第三次金融危機最後憑藉好死不如賴活著臉皮厚挺過來了，過往的經歷讓我如今遊走在人群中，如魚在水……

手機用戶羅布頓珠

受邀談下抑鬱症：

1，抑鬱症在青少年中將會是多發的。老師與家長都要對抑鬱症要多瞭解。患了抑鬱症的孩子家長，一定要明白：一旦孩子患抑鬱症，孩子上學就不是第一位的了。幫助孩子走出抑鬱的陰霾是接下來幾年要做的事情。

2，抑鬱症產生的原因也要大體瞭解下。筆者認為，孩子的抑鬱症有以下原因（1）家族遺傳，也就是基因。普通家族患這類病的多。（2）父母對幼小兒童說的語言關係重大。孩子小，父母說什麼都聽，如果父母，尤其是母親，和孩子說的話如果一點正知正念都沒有，多是荒謬的語言，當時孩子沒有什麼反應，大了後，走入大社會了，孩子以前聽到母親傳授的這些沒有道理的話，在現實社會，和周圍人價值格格不入，於是，孩子痛苦就產生了。時間久了，孩子抑鬱症就形成了。

（3）孩子的生活範圍要廣，有以上兩種情況的，如果孩子總呆在家裡，不能與外界接觸，孩子的思想得不到稀釋，孩子患病就快了。

3，治療的方法要明確：（1）西醫吃藥，不能根治。因為，西醫的理論，也就是西藥研發藥品的時候，有一個理論：對準症狀，不考慮根治。比如，有的抑鬱症發病後會砸傢俱，會打人，這樣的情況下，吃研發的抗抑鬱症藥物，立即就緩解。至於是不是就能好，不是西醫西藥開發者要考慮的。因此，許多孩子都是吃藥，離開藥就不行。也就是這個藥，不是治病的，是防止孩子暴怒的。這種藥吃時間長了，孩子的大腦就吃壞了，恢復的時候非常慢。

（2）孩子患抑鬱症後，許多老師會建議家長找心理醫生。據我所知，心理醫生能治療抑鬱症的，幾乎沒有。因為，中國的心理學，是學習的美國心理學，美國人的文化和中國文化相差甚遠。所以，現在北京不在發心理諮詢證書，估計也是這樣考慮的。

（3）最好的療愈方法是學習聖人之言，用聖人之言，刪除孩子以前接受的錯誤信念。這個原理，也就是儒家的：“格物致知，誠意正心，修身齊家，治國平天下”的理論。經過深入學習，孩子的三觀就端正了。最主要是孩子細胞頻率上升，生理壓力及心理壓力下降，孩子的免疫力上升，於是，心理疾病治癒的就快了。孩子治癒後的學習能力非常同小可，這裡的原理就不細說了。

（4）在下邊的留言中，有人建議讓孩子離開家人。這個思路有道理。100多年前，有人提出“在家得的病要到外邊治療，在外邊得的病，要回家治療”，符合科學。

以上的回答，請大家批評或批判。

關鍵字: 諮客 心理 抑鬱症