中國傳統武術:武當奇門架八段錦動態教學!

小架八段錦,來自武當妙真派,亦叫“奇門架八段錦”。顧名思義,此功架勢小巧,變化細膩,動作簡絕,練法獨特,功效奇妙。

武當妙真派,又名“玄真派”,內家隱宗,追求道心合一、天人合一、仁道合一、藝道合一、以心契道、與道同化的妙真境界。

總訣

雙手抱球左右轉,空拳輕捶後腰間。

左右顧盼搖崑崙,原地扭動蠶一般。

磕牙叩齒幾十度,海底撈月扔上天。

發勁踢開攔路虎,渾元揉摩透三關。

第一段 雙手抱球左右轉

歌訣

雙手環拱在胸前,以腰為軸左右轉。

行功動作緩緩行,氣定息調神皆斂。


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第二段 空拳輕捶後腰間

歌訣

兩手鬆握反臂抬,全身放鬆身微屈。

兩拳輕輕捶腰門,舒中益氣增元力。

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第三段 左右顧盼搖崑崙

歌訣

兩手叉腰正立身,轉動頸椎左右邊。

慢慢練習功效大,不要小看這幾圈。


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第四段 原地扭動蠶一般

歌訣

並步提跟幾抖顛,抱住膝蓋再旋轉。

全身扭動學蠶蠕,輕鬆自如靠多練。


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第五段 磕牙叩齒幾十度

歌訣

開步直立體放鬆,反手貼住後腰部。

調息聚氣凝精神,叩齒作響幾十度。


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第六段 海底撈月扔上天

歌訣

開步展臂繼俯身,左臂平展右下伸。

撈至左腳往上抱,用力右甩天上辰。


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第七段 發勁踢開攔路虎

歌訣

抱住右膝左腳站,右腳前踢似放箭。

再行左腳勢相同,彈踢次數量力全。


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第八段 渾元揉摩透三關

歌訣

渾元揉摩內外通,熱手幹浴可養生。

從上到下慢慢行,通體血氣活融融。


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