高嵩Jey
中国的春季节气是指立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨(2月4日至4月21日)。春天的三个月是万物开始从冬天中出来的时候，生物开始繁荣。在春天，有营养的生命应该符合“发芽和生长”的特点。
春天是万物复苏的季节，肝脏与春天相对应，因此肝脏的活动在春天最为活跃，在体内，肝脏控制着能量和血液的调节，适应春天的气候变化，预防各种疾病。
在中医五行学说中，春天是阳气上升的季节，肝气丰富，春季与掌管肝脏的木元素有关，肝、肺、脾、心、肾这五个主要器官之间存在着控制与平衡的关系。
肝脏在我们的身体中起着至关重要的作用，我们摄入的所有身体不需要的东西都需要去肝脏排毒，肝脏储存血液并在需要时将其释放，在中医中肝脏被称为“将军”，负责协调和监督整个系统的能量流动。
你会发现，春天的能量具有膨胀、生长和上升的特性，使种子发芽，植物生长。在我们的身体里，肝的能量(气)在春天也会上升。
在冬天储存和休息的生命力再次被释放。这对我们意味着，如果肝气升得太猛或不平衡，就会引起各种各样的问题，如头痛、情绪波动、烦躁、勃然大怒等等。
从身体上讲，肝脏是通过锻炼，尤其是拉伸得到营养的，因为它有停滞的倾向。在绿色的环境里里散步是补充和移动肝脏能量的好方法。
此外，瑜伽将保持肝脏的能量保持清醒和流动，所有的侧弯和扭转运动对肝脏和肝胆经络都有好处。但是如果能量流在经脉中受阻，它会表现为愤怒和抑郁。
春天是阳气上升的时候，肝脏喜欢能量和血液的平稳调节，不喜欢抑郁。因此吃辛辣的食物是有益的，它能促进阳能量的提升和肝脏调节能量和血液的功能。
肝功能亢进也会对消化产生负面影响。
古老的养生规定建议少吃酸，多吃甜。酸味食物不利于阳气的提升和肝脏调节能量和血液，添加甜食有助于增强消化系统。
有很多食物可以舒缓并清洁肝脏，包括绿色蔬菜、多叶蔬菜、柑橘类水果、梨、苹果、芹菜、豆芽、胡萝卜等。
随性的薇薇
为什么说春季养阳重在养肝？
健康苦行僧，开讲啦！
这个问题提得非常好，中医主张随着季节的变化来养生，春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾，这里面都是有着很多学问的，春天是万物复苏的季节，也是养生最为关键的季节，春季如果没有保养好肝火，就很容易被寒气困扰。
春季如何护肝呢？
1：不能生气
春暖花开，人体的肝阳之气渐渐升腾，自身的精神也会像这欣欣向荣的万物一样舒展开，此时是不能过多生气的，必须要注意肝气的疏泄，保持情绪的稳定，非常有必要
2：不宜脱，宜捂
春分这个节气平分了昼夜，同时也平分了寒暑，这句话怎么理解呢，春季温差较大，天气虽然在转暖，但温差还是比较大的，衣服不宜早脱，多捂一捂是最好的养阳方式，除此以外还能多吃些韭菜，韭菜能够帮助保养阳气
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3：食物以平补为好
春季养生不同于冬季以温热的食物为主，一般的调养原则是选择平补的食物，比如：鸡蛋，红枣，猪瘦肉等食物，能够帮助保护肝火，不过也不能一味食用这类滋补食物，还需要多吃富含维生素c的新鲜蔬菜，不然加重内火，也会损伤健康
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对于以上内容的补充
1：春暖花开，不如外出踏青如何，在阳光明媚的春季，踏青问柳，游山玩水，能够帮助情志畅达，也能增强自身的抵抗力哦
2：春季阳气初露，阴寒未去，气候变化大，流行性病毒又会猖獗，所以希望大家，加强锻炼，均衡饮食，多食新鲜蔬果，这会对身体很有好处的
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健康苦行僧
春季养阳重在养肝，这是中医养生讲究遵从自然规律，顺应气候节气的说法。
为什么会说春季养阳重在养肝呢？
首先，中医中的阳是什么意思，就是指世间万事万物都是有阴有阳，阴阳结合。阳就是向阳的一面，阴就是背得一年，比如我们的手，手背就是阳面，手心就是阴面，再比如，男人和女人中，男人属阳，女人属阴。
其次，明白了什么是阳？什么是阴？那什么是阳经？什么是阴经？为什么要提到他，就是因为阳经跟我们的肝脏有关。人体有五脏六腑，阳经对五脏，阴经对六腑。而肝脏为五脏之首(五脏: 肝、心、脾、肺、肾，后来也有把心放在了首位)所以肝脏是属阳的。
再次，春季万物更新，天气渐暖，阳气生发，这个也好理解，你比如说人们为什么把向上的，振奋的、希望的都比作是春天，听的最多的就是把儿童青少年比作是春天，祖国的未来等等。还可以这样理解，万物生长都是从春天开始，是要靠太阳的，(阳光、空气、水等)，它才能健康的生长。所以春季是阳气生发的季节。
第四，人体阳气生发，同时体内的肝气也随之生发，肝木应于春时，从立春之日起，人体少肝开始升发，肝阳、肝火、好风也随着春天阳气的生发而上升。
所以说，立春后。是养阳之时，而养阳重在养肝。
除此之外，我们还可以这样来理解
中医中“春应在肝”，主要说明了肝阳的重要功能。“肝藏血”，肝脏具有贮藏血液、调节血量的功能，另外，肝是输运脾土，协助脾胃等脏器官共同完成对营养物质的消化和吸收，其实这个与现代营养学的说法是一致的。肝脏是人体新陈代谢最旺盛得器官，经胃吸收的绝大部分营养物质，都是在肝细胞内合成、分解、转化、储存。所以，要适应自然界的变化，就必须保持肝阳旺盛得生理机能，如肝脏运作失常，适应不了此时的气候变化，就有可能出现一些疾病。所以春季养生重点就是在对肝脏的保养，这也就是中医“春宜养肝”的道理所在。
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李爱琴营养师
原因：
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也是属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，中医认为，春天是肝旺之时，趁势养肝可避免暑期的阴虚。
需要注意的问题
（1）过于补肝会造成肝火过旺，如果肝气升发太过或是肝气郁结，易损伤肝脏。因此，春季养生还需注重精神调理，保持心胸开阔，情绪乐观。
（2）中医讲：“肝主青色，青色如肝经。” 清淡、青色的饮食、天然原味的绿色青菜有利于肝脏，起到养肝的作用；而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担，如人干的活多了，就会被累倒，肝也是一样。
（3）有几个穴位经常按揉可以有效的疏通肝气：
太冲穴 ——是肝经上的“消气穴”
阳陵泉穴 ——疏肝利胆，清泻肝火
肝俞穴 ——疏肝理气，养血明目，
行间穴 ——去除心火， 养肝补肝
（4）避免“虚不受补”的情况出现，理应先调后补在养。
我是分享君
养阳养阴之类的说法，是按祖国医学的系统理论和思维方式说的。
中医学认为，人体五脏六腑对应天地阴阳六气，仲景有言，六气了彻，百病莫逃。当然这是把其应用到治病的阶段了，如果运用到预防的阶段，就是养生，人能把握六气规律，按六气规律生活，则养生养身；逆六气了，六气就成了六邪，人体正气不足，外邪趁机而入，就造成了疾病。按中医观点而言，人体得病无非是内因正气不足与外因外邪而致。这也是中医注重治未病的原因所在。
阴阳五行六气在形态上构成一个圆满的圆运动，对应一年日月运行而形成的气候变化。风热暑湿燥寒，六气；金木水火土，春夏长夏秋冬，五行；五行六气把五脏六腑一一对应起来。春季恰是对应肝脏，在天为风，在地为木，在藏为肝。肝者，厥阴风木，五色为青，五味主酸，主筋，主升发，对应季节为春季，阴消阳长之际。肝主升发，调畅气机，春季生发之际，养肝恰是相对应，顺天者昌，逆之者则病。
春季养肝咋养呢，当然就要对应厥阴肝木之特点来养了，比如，从运动上看，五行之木具有“木曰曲直”的特性。“曲”就是伸曲的意思，也通屈，“直”也是伸的意思。木曰曲直的意思整体形象的说就好比树枝柔和、伸展、生长，能屈能伸，这就是肝藏的特性。
所以常言道，一年之计在于春呀，活动筋骨正当时，伸展四肢让肝气舒畅升发，肝气舒，阳气隆，筋骨壯，身康健。当然，运动也得注意需要结合自身状况了，如，有没有病史，整体状况，有病体与亚健康的和正常健康的当然不能一概而论的一样的运动方式，得具体对待。不能生搬硬套教条式的按着中医理论养生，要具体问题具体分析，科学的辩证的看待。一般呀，以有氧运动，伸展导引、吐故纳新等的运动为宜，比如慢跑、太极拳、毽球、羽毛球、登山、户外踏青等等就很好呀。
实践洞察
春季计算要从立春时日开始算起，历经雨水、惊蛰、春风、清明、谷雨共六个节气。气温从干燥低温逐步回升，日照时间越来越长，人体的生理机能也逐渐从冬季的疲倦没精神状态苏醒归来，进入活跃时期。所以春季作为一年重中之重，是健康养生的最佳季节，一定要从饮食、起居、养护等各方面加以调适。
春季养生主要以“养阳为主，养阴次之”，“春夏养阳，秋冬养阴”。这不仅是古人总结的经验，也符合现代养生理论。
春季养生着眼一个“生”字，顺应阳气生发的特点，保护阳气，尤其以肝为重要。力戒暴怒滥饮，更忌情怀忧郁。
在起居方面，也不可熬夜达旦，需早说早起，多参加室外活动，伸展身体，使自己身体和精神都和大自然保持同步协调，力求天人合一的和谐充沛。
饮食方面要多吃辛甘温补的食物，少吃酸食。正如《黄帝内经》说：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之，用辛补之”。
中医认为春天属木，春季养生关键在于护肝，防止“肝火上升”。忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉好心态，都有利于疏肝理气。所以饮食调养时多吃些具有辛甘发散性质的食物如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等。
春天风和日丽，但人却感到困倦。疲乏欲睡，早晨也不醒，这种现象就是大家所说的“春困”。但随着气温回升，人们更应该保持良好的作息制度。少困觉，多走到户外多运动，以此加快血液循环，促进气血运行。
春游、放风筝都是不错的方式。当然受天气影响，这一时节不适合剧烈运动，很容易耗损阳气，对养生不利。
酒歌说文
春季养阳，春时阳始生，春风拂面，而冬天的寒气没有散掉，风寒之邪容易使人患病，所以春时应注意御寒保暖。
民间谚语谓春季不宜过早减衣，也是这个道理，以养人体之阳。
为什么“重在养肝”呢？春天万物复苏，树木发芽，生长变绿。
而在五行学说中，肝属木，主升发，喜条达、疏泄而恶抑郁，符合春天树木生长之势。
据调查显示：喜欢出去，晒太阳的人，脾气特别好。
呆在家的人反而容易暴躁。是不顺应四季养生，不重视养肝，郁而化火，肝火太旺的原因。
肝火太旺就容易暴躁，所以春天要出去走一走，不能宅在家里。
人顺应春季阳气升发之势，多在户外活动，以使形体舒缓；远眺以宁心调神；唱悠扬嘹亮的歌曲来抒情，最终令心情畅顺。
最直接的感觉就是，春天出去晒晒太阳，自己会感觉心情特别舒服，多参加户外活动，比宅在家的人生活质量肯定会好很多。
男科袁轶峰大夫
这是个很好的问题，也是很多人存在误区的问题。
春季养肝，是因为从五行学说的角度上讲春季属木，对应肝脏，主阳气升发，有助于肝气的生发和调达，这样就适合于肝气不旺而引起的情绪低落、胁痛、胸闷、脘胀等。
但要切记肝阳上亢的人春季养生的时候更要注意柔肝，避免肝风内动发生而引起脑血管病发生，这是再普遍强调养肝的时候是更要强调的内容。
吕振爽
大自然方面有「五行」：木、火、土、金、水五种物质；
身体也有相应的「五脏」：肝、心、脾、肺、肾，两者皆受六气所影响。
每一个季节的气候与身体每一个脏器都有共同的特性，身体内的气血也随季节的变化而产生相应的转变。
春天是生机的季节；六气以「风」为主导，五行属「木」，五脏属「肝」，五色属「青」，五味属「酸」。
【粤菜谱栏目组·美食主编·宝思聪】
宝思聪
春季来临，万物生发，春季属木，木遇春而旺。在大自然中，春天是植物生长的好时机，而在人体当中，肝属木。明代医学家张景岳说：“春应肝而养生。”其意思是说，肝应春天，春季养生主要养肝。中医有云：春令进补有诀窍，养肝明目是首要。所以春季是养肝的好时节。
