其實在現代社會中，很多女性都會存在宮寒的症狀，特別是北方的女人，宮寒更是如影隨形。如果是宮寒體質，可一定要引起重視。很多人覺得宮寒其實並沒有那麼可怕，如果程度比較輕，那麼只要注意保暖，其實也是能夠調節的。但其實，宮寒可不是小問題，它會對女性的身體造成很大的影響，不僅可能引發一些併發症，嚴重者還可能會導致女性不孕。宮寒的女性可一定要注意了，如果想要順利懷孕，那麼一定不能輕視了宮寒這一症狀。
如何知道自己是否是宮寒呢？最常見最靠譜的方法自然就是去醫院仔細檢查體檢了。除此之外，其實從平時自己身體的一些表現，也是可以判斷出自己是否宮寒的。
一、月經異常和痛經
如果自己是宮寒體質，最明顯的表現便是月經異常了。如果月經經期不太規律，還伴隨著少量、黑色血塊較多的現象，便需要引起重視了。
再有一點就是。宮寒體質很可能引起痛經，而且是程度比較重的那種疼痛，這個時候女性常常會感覺自己的小腹寒冷不適，只有用熱水袋或者是暖寶寶等其他禦寒保暖方式溫暖小腹才會稍微舒服些。
二、容易長胖
宮寒的體質還會伴隨體內溼氣比較重，而溼氣滯留也是長胖的一大重要因素。如果女性常常感覺手腳冰涼且畏寒，而且很容易長胖，極有可能就是宮寒的體質。
對於女性來說，宮寒會帶來很多不適。如果程度比較嚴重，很可能會導致不孕或者是不易懷孕、習慣性流產的慘痛後果。而且也會給女性帶來一系列的婦科疾病，導致女性在生產後也常伴有腹痛等不適，對孩子也有一定影響。因此如果宮寒的女性想要順利懷孕，這幾點要引起重視。
一、遠離生冷食物
宮寒的女性注意了，一定要遠離生冷食物，就算是在夏天，也要儘量避免食用冰淇淋、綠豆等寒性食物，水果也要有選擇性的適當食用，避免增添身體寒氣。平日可以多食用包括紅棗、枸杞在內的祛溼暖宮的食物，而且紅豆和薏仁可是祛除溼氣最好的食物。
二、注意作息和飲食規律
宮寒的女性如果想要科學健康備孕，一定要注意作息和飲食規律，每天晚上11點肝臟開始排毒，因此最好在這之前就洗漱睡覺。而平日飲食更應該注意少食辛辣生冷，多吃一些對身體健康的瓜果蔬菜等。而且睡前泡腳對身體也是有很大好處的，還可以幫助睡眠。
三、注意保暖
本身就宮寒體寒的女性在生活中可一定不能夠任性，保暖是必須要注意的！在洗頭之後一定要吹乾頭髮再睡覺，冬季不要露腳踝，平日還可以多喝一些驅寒保暖的薑湯。養成健康的生活習慣是相當重要的，只要堅持這些健康良好的生活習慣，是可以改善宮寒症狀，幫助順利懷孕的。
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