一、鬥 牛 士 之 舞
成功的花，
人們只驚羨她現時的明豔
然而當初她的芽兒
浸透了奮鬥的淚泉
灑遍了犧牲的血雨
——冰心
拳諺：“ 練拳不練功，到老一場空 ” ，時刻提醒我們空學那些拳譜套路上的招式，終將會淪為花拳繡腿。在網球方面，就是空學網球技術的 “ 筋骨皮 ”，而沒有進行艱苦的技術體能訓練，就不會具有成為網球王中王的 “ 精氣神 ”。
下面我們就結合《平衡 │克耶高斯攜《網球生物力學第二季》來了》（點擊紅色文字即可參閱）的平衡問題，看看納豆寒徹骨的技術體能訓練，挑戰身體極限，與費德勒平分2017年大滿貫，我們是多麼懶惰！
二、雷 電 體
納豆在很多跑動極限條件，都能靠驚人的平衡能力反敗為勝，不僅是一球一分的意義，而是給對手精神上的壓榨和摧殘。
這些都得益於豆子對於下肢支撐平衡能力持之以恆的訓練（點擊紅色文字參閱《看點：若要像費德勒一樣強大，職業球員都在拼這個練習，你還在猶豫嗎？》）。
從解剖結構上來看，主要是指軀幹與下肢構成的 “ 彈簧結構 ”。
這一結構形似閃電，就稱其為 “ 雷電體 ” 吧，小編比較喜歡用 “體” 一詞，因為這是從整體論角度出發看問題，那麼 “ 雷電體 ” 的錘鍊就是在與破壞其平衡力的博弈中壯大的！
下面我們就從納豆的一些體能訓練來，揣摩其中的端倪吧！
三、平 衡 豆 正
（一） 雙 腳 支 撐
太空坐
不倒翁
（二） 單 腳 支 撐
單腳跳繩
金雞獨立
與球共舞
（三） 阻 力 平 衡
正面阻力
側面阻力
（四） 柔 韌 練 習
（五） 放 松 練 習
溫馨提示：本文有些練習需在專業教練指導下完成
圖片與GIF素材取自網絡僅用於交流學習
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