生活中，相信大多数伽人们都曾被身边的亲朋好友问过这几个问题——
「练瑜伽有什么好处？」
「你那么坚持干嘛啊？」
「瑜伽能减肥不？」
「你气质好好，怎么练的啊？」
……
被问者这个时候的内心绝大多数都是：这么好奇你为什么不亲自去尝试一下呢？
这几年瑜伽作为一项流行的健身运动，越来越多的人都选择通过练习瑜伽来塑造身材，调节身体机能。随着身心的改变，最后都会慢慢爱上瑜伽，感受瑜伽所带来的魅力。
或许，红极一时的瑜伽会让你产生质疑，瑜伽真的练完有这么好吗？
那些坚持练下来的人有了什么变化？
为此，一些网友在知乎上针对这个问题，从亲身经历/正在参与/抑或已经得到收益的习练路上，给出自己最直观的感受和答案。
01
可以把一米五几的身高拍出一米八的即视感；
可以被室友装进行李箱打包带走；
可以让身体挺拔，脖子修长。
源自知乎网友 猪呀你别跑
02
我今年43岁，已经坚持瑜伽了7年。26岁时的衣服现在还可以穿，当然现在是看不上那面料和做工了。两个宝宝，老二是41岁时生的，健康活泼，因为瑜伽只中断过生产前后5个月，所以恢复到产前体重和尺寸非常快。面容应该是显得像30来岁吧，因为带老二出门没人觉得吃惊，倒是带13岁老大出门会有人很惊讶。另外就是体力充沛，睡眠质量非常好，心境平和。
源自知乎网友 Zhiling
03
我练习瑜伽才一年多两年不到。就我个人而言，无论从身体（硬件）还是心态（软件）都得到了好的反馈。虽然练习之前我也不胖，但是，瑜伽真的能很好的拉伸身体的线条，具体表现为：同事调侃说：“某某某，你终于有腰了耶，之前看你不胖怎么会没有腰呢”。逛商场，买衣服，最小号，妥妥的无压力，然后你试衣服，专柜小姐会很羡慕地看你，还会问你“你的身材怎么这么好？”然后我就把这颗安利喂她们吃。
言归正传，我当初开始练习是由于工作一天对着电脑，整个脊椎都很累很紧绷，僵掉的感觉。然后瑜伽完了，觉得自己全身很灵活，感觉不要太好哦！
源自知乎网友 逍遥天地间
04
坚持瑜伽的妹子身上折射出的那种坚忍让她在工作生活中不轻易服输，关键时刻总能力挽狂澜。在我看来瑜伽是一辈子值得追求的修行，遇到委屈了，瑜伽的超然能让你轻松化解；遇到挫折了，瑜伽的智觉能让你应对自如；遇到突发了，瑜伽的镇定能让你淡然处之，总之一切的一切因为瑜伽都会变得易而顺了。
源自知乎网友 瑜之初心
05
在练瑜伽之前我一直苛求自己，想要别人都喜欢我，认可我。有一点不赞同的声音我就会难过，不开心。说白了不够豁达，练习瑜伽之后安静了很多，能静下来思考些什么，也不再去苛求自己要求别人，终是理解了什么叫“但行好事，莫问前程”，瑜伽体位的练习都是为了修心，都是为了我们能安静的专注的去思考，去生活。
源自知乎网友 二月傻妞
06
每一个被未知、迷茫、焦虑要打败的当下，都能有一股源自内心的强大力量拉回来。
如果不是最近正在经历的这么多事情，或许我也会像以前懵懂幼稚的那样告诉你会有一个健康的身体、一个好气色，一颗平静的内心。现在我想说的是，瑜伽，就是在每一个觉得自己要崩溃的时候，能把自己拉回正常状态的力量，平时看不出来。
源自知乎网友 爱杯子的王小咖
07
瑜伽带给我的感觉就是：舒畅！一种由内而外的舒畅，仿佛周身血脉都畅通无阻了一样！并且别人见到你时能感觉到你身上有种“UP”的精气神。这是我之前的感觉，后来又觉得瑜伽能给我带来一种力量。这种力量是双重的，不仅是体力，还有心理。有时候明明下班了觉得很累不想动，但是硬着头皮到瑜伽馆去上一节瑜伽课，到下课后保管会有“力量又涌上来了耶”的感觉的。
源自知乎网友 妹不说话
08
刚开始接触瑜伽是在13年，大一的时候，怎么说呢，有鸡汤说：坚持练瑜伽，你每天都在比你的同龄人拉开距离。我现在还没体会到距离在那里，但我练习瑜伽最大的收获就是自律，也爱睡懒觉，但更喜欢6点起床练完瑜伽之后的酣畅淋漓，也爱吃零食，但更喜欢吃一些绿色营养且简单的食物，也爱买买买，但更多的是买喜欢的书和瑜伽服，也爱有人陪伴，但更爱与自己交流、一个人独处的时光......不后悔过去的每一天，因为那都是我努力生活的每一天，我喜欢站在瑜伽垫上的自己，我也喜欢走下瑜伽垫的自己。
源自知乎网友 阿斯汤加-青青
09
首先就是我脾气真的比以前平和好多，皮肤变超好，饮食不自觉的变得清淡，比以前自律很多，体能也变好，出去登山感觉自己灵活的像只猴子23333，还有，站立系鞋带穿裤子真的超级稳哈哈哈
源自知乎网友 王善良
10
身体变得更柔韧，形体变得更挺拔线条变得更有型肌肉变得匀称。学会了通过调节气息，通过冥想来使自己安静下来，在动作练习的过程中感受自己身体的极限，变化，不断调整自己“延伸”自己。通过专注于对自我的感知，从而缓解对周围世事的烦恼压力，清空自己排除杂念，感知自我，调节自我，重塑自我。
源自知乎网友Ponyo
那些坚持练习瑜伽的人，都在越来越好，无论是自己身体的健康，还是内在气质，他们都变得更加自律，更加健康向上，更加的热爱生活。瑜伽就是自己与自己身体和灵魂的一场交流，你会更深入的了解自己，也会懂得如何自我调节。你会变回自己的样子，最好的样子，坚持下去，爱上瑜伽就是爱上自己。
（文字内容源于网络，转自“每日瑜伽”，如有侵权请联系删除）
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