1、多吃木瓜
木瓜富含的齊墩果酸有護肝降脂的功效，木瓜還富含維生素C，有助於增加肝臟細胞的抵抗力。
2、自制護肝茶
水飛薊、薑黃和蒲公英都有助於保護肝臟。可以嘗試每天服用45毫克的薑黃、400毫克的蒲公英提取物或400毫克水飛薊（在醫生指導下服用）；也可以把新鮮的蒲公英根泡在開水中飲用。
3、多喝檸檬水
檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝1-2杯即可。
4、常吃紫甘藍
每天吃兩份紫甘藍，或者甜菜、蘿蔔、捲心菜、芝麻菜等，能增強肝臟的解毒功能。
5、按摩身體右側肋骨下方
身體處於平躺姿勢時，輕柔按摩膽囊和肝臟部位，即身體右側肋骨下方，有助於促進肝臟部位血液循環，改善全身代謝功能。
6、側身睡覺
肝經分佈在人體軀幹兩側，側身睡覺更利於養肝造血。為讓側臥更加舒適，可以找個枕頭放在兩膝蓋之間，還有利於放鬆腰背部。
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