睡前聊一會，夢中有世界。近日，某市中院審判庭庭長的一番話引發熱議，說是夫妻一方“一直盯著手機都不跟對方聊兩句，相互不理睬”等因長時間不溝通、故意疏遠造成精神傷害的“冷暴力”現象，也算家暴。受黨報評論君邀請，今天我們來聊聊一直盯著手機的“低頭族”。
手機成了“插足者”，研究婚姻的社會學學者是時候開始考慮科技這個干擾項了。現代人對於手機的依賴，已經成為一種常態。甚至有人為此新造了一個詞：“phubbing”，就是“手機”（phone）和“冷落”（snubbing）兩個詞合成的，用以形容沉迷手機而冷落、忽視別人的情形。你不一定知道這個詞，但你很有可能在踐行：每天還沒起床，先拿手機，睡前最重要的事，刷會手機；在家一個人玩手機，出門面面相覷玩手機。可以說，今天最重要的餐桌禮儀，可能已經不是食不出聲，而是不再旁若無人、頻頻舉起手機。
信息時代，讓人產生愉悅感的不再是桌上汩汩流下的香檳塔，而是永不間斷的信息流。應該說，人類的感官天生為接受、反饋信息服務的，如此一來，海量的信息，就成了撒在魚兒周身的誘餌。我們應接不暇，但我們樂此不疲。能在一方小小的手機屏幕上閱盡天下事，這樣的掌控感與新體驗，對於人類而言是前所未有的。不再需要走出去看烽火狼煙，數字信號替我們跑了腿；人與人的信息差一定程度被抹平，人們在“叮咚”一聲的推送面前是平等的。傳播學者麥克盧漢說，媒介即人的延伸。手機將我們的眼耳口、胳膊腿都極大地延伸開來了，手機真的成了“乾坤”，這是移動互聯網時代的福利。
這樣超越時空的延展，本來是一種作為時代饋贈的自由，但我們也看到，這種自由卻也將人們牢牢鎖在這張萬物互聯的網上。許多人羞於打開手機中屏幕點亮時長統計，因為看了心中會有不安。但數據不會說謊。2018年6月，中國用戶每天要花289.7分鐘在移動互聯網上，也就是說，刨除約8小時的睡覺時間，每3.3分鐘就有1分鐘在看手機。因此，出於對頸椎、視力和睡眠質量的保護，越來越多人呼籲，放下手機“立地成佛”。
上學的時候，筆者有一位老師曾說，書籍是人類進步的階梯，微信是人類退步的滑滑梯。事實上，微信創始人張小龍也多次呼籲:不希望用戶太沉迷微信。然而對於很多人而言，“沉迷”手機有時是迫不得已，不是自控力不足，而是工作需要。一位新媒體部門的同事說：新媒體中心工作了幾年，兩分鐘必須看手機的“絕症”已改不掉了。而手機功能的多合一，更讓它必須被高頻使用，一杆子打死，說不用就不用，在現代社會已經很難，似乎也沒有必要。
但手機與人的關係問題依然值得探討。最近大家都在說車釐子自由、香椿自由，其實“少看手機”，也是一種可貴的自由。從某種意義上來說，自由就是有選擇，也會選擇。是讓近在咫尺的朋友、家人變得比天涯還遙遠，還是讓相隔萬里的好友親朋甚至陌生人都成為“網上鄰居”？能否從便捷、高效的移動生活裡找到自由的出路，取決於每個人的選擇。
有英國學者做過研究，其中一個結論是：那些較多因手機冷落別人的人，實際上自己也更經常被“手機冷落”。如果你不想成為“手機孤兒”“手機寡婦”，那不妨從現在起給自己一些選擇——若是春和景明，嘗試放下手機，攜三兩旅伴外出踏一踏青、遊一遊山水。“最好的朋友就在對面，最愛的人就在身邊”。請給他們打敗手中屏幕的機會。
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