“能做996是一種巨大的福氣，很多公司、很多人想996都沒有機會。如果你年輕的時候不996，你什麼時候可以996？”

這段話最近已經廣泛流傳了，阿里巴巴馬雲的“996”論。此話一出，立即引起軒然大波，反對派和贊成派各有理由，吵得不可開交。

我們先看看什麼是996工作制？是指工作時間變為早 9 點到晚 9 點，一週工作 6 天。而我國的相關法律規定：職工每日工作8小時、每週工作40小時；在保障勞動者身體健康的條件下，延長工作時間每日不得超過3小時，每月不得超過36小時。

所謂“996工作制”很顯然是不符合法律規定的，規定讓員工加班。然而實際情況卻是，互聯網工作、公司員工、醫護人員，加班已經是常態化了，對於很多工作崗位的人來說，996是家常便飯，全年無休都是常有的事情，施行996工作制，不過是把以前隱性的加班變成明文規定，並無本質不同。

企業通過996工作制來延長員工時間，追求利益和成本最大化，無可厚非，畢竟談理想不賺錢的公司都是“耍流氓”。但在追求996的同時，萬萬不可忽略一個其中最重要的一個因素——人。

人是複雜的個體，至今身上還存在著各種未解之謎。個體差異性也是一種奇妙的因素，在同樣的條件下，有的人會生病，有的人卻沒事。雖然，馬雲自己年輕時長期“996”，現在看著也沒事，但科學研究顯示，長期“996”給年輕人帶來的健康隱患不少，慘痛教訓很多。

過勞肥，這是一種工傷

以前總認為每天干活、做事，付出大量的精力和體力，會越累越瘦，然而現在的情況卻截然不同，央視新聞說“肥胖是一種'工傷'，工作越努力，越容易發胖”。每天忙得跟陀螺一樣團團轉，出差、加班、熬夜，身體卻像吹氣球一樣日漸圓潤。體重秤上飆升的數字，日漸突出的大肚腩，腰腹部越來越多的“游泳圈”，看著令人發愁，也很鬱悶，為何努力程度和體重成正比？

這就是央視新聞裡提出的“過勞肥”。所謂過勞肥，正是越忙越胖，即便壓力繁重，體重依然堅挺。

為什麼會過勞肥呢？過勞肥往往是由於工作壓力大、飲食不規律、睡眠不規律導致的，醫生、司機、教師、律師等都是高危人群。

工作經常加班、熬夜或者夜班頻繁，有的時候甚至熬夜通宵。睡眠不足，該睡的時候不睡覺，體內的胃腸道要抗議了，往往會感到飢餓，夜宵必不可少。飽餐之後，加重胃腸道負擔，會進一步影響睡眠。而夜間睡眠不足，會影響白天的工作效率，影響人體的正常新陳代謝，更加容易發胖。

工作壓力大，體內腎上腺素分泌增加，會增進食慾，更容易感到飢餓，食慾大增；工作不開心，大吃一頓可以紓解部分壓力，這些因素都會導致人在進餐的時候攝入過量食物，日漸肥胖。

三餐不定時、飲食不規律、運動量不足，長時間對著電腦或坐著工作，攝入含糖飲料過多，如此種種，都是引起肥胖的元兇。肥胖不僅影響形體美和自信心，也會給生活帶來諸多不便。醫學界早已清楚地認識到，肥胖會引起多種併發症，肥胖是對人類健康和生命的最大威脅。

過勞死，這是玩命了

“不是在上班，就是在上班的路上。”加班，是每個職場人無法迴避的問題。除了過勞肥，過勞死的案例也越來越多。

這些年，我國城市經濟社會快速發展。正常工作時間內無法完成任務，只能犧牲工作外時間“加班加點”，是多數人的常態。據全國總工會第八次全國職工隊伍狀況調查顯示，每週加班超過8小時以上的職工佔比 21.6%。 更嚴重的是，近幾年，因加班過多導致的勞累、高壓，已經嚴重 威脅到職場人的身心健康。”過勞死“已經呈年輕化趨勢，在“最易加班猝死人群”榜單裡，互聯網、媒體、醫療等行業從業者與創業者， 都是高危人群。

最新研究顯示，長時間加班會增加人患心臟病的風險增加16～35%。

擁有1份全職工作的人每加班1小時，患心血管疾病（高血壓、心絞痛、心臟病、卒中）的風險增加1%。

每週工作

每週工作55小時的人患心血管疾病或卒中的風險是16%。

每週工作60小時的人，患心血管疾病或卒中的風險是35%。

996，應該區別對待

《鋼鐵是怎樣煉成的》中有這樣一段話：”一個人的生命應當這樣度過：當他回首往事的時候不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞愧”。

趁著年輕，可以有很多機會——因為年輕，摔倒了可以再爬起來，一切從頭開始；因為年輕，有著充沛的精力，做什麼事情都充滿幹勁。在年輕的時候好好拼搏，讓自己的人生不留遺憾。馬雲的”996工作論“需要從多角度來解讀，從這個角度來看，996，鼓勵年輕人拼搏，奮鬥，不虛度青春，有一定被肯定的意義，但我們需要區別對待——996，並不適合所有人。

每個人的身體健康狀況完全不同，有的人長期加班、工作強度大，睡眠少，但是體檢時的各項身體指標都是ok的，精神狀態和心理健康狀態都很好，這樣實行”996“當然沒有問題。

但當身體條件不允許時，存在健康隱患不予重視，還拿著”年輕的時候不996，什麼時候可以996？“的話語來給自己打雞血，透支自己的身體健康，造成慘痛代價，這樣的確是拼搏過了，但也過早的消耗了自己的生命，實在得不償失。

把每個人都比喻為不同長短、大小的蠟燭，體能、天賦截然不同，大的、長的、粗的蠟燭燒的慢，時間長，而短的、小的、細的蠟燭卻會早早燒盡生命之火。找到適合自己的定位，再去為之奮鬥，這樣才是明智之舉。

被迫”996“，我該怎麼辦？

首先，強制加班肯定是不對的，即使員工工作時間很長，也很難保證他們會有高效率高產出。因此，如果通過推行“996 工作制” 這樣的制度來壓縮成本、提高效率，其實是很不聰明的。倒不如從改善員工福利、激發員工熱情入手，倒可能會讓企業與員工實現雙贏。

其次，個人要學會維護自己的利益，當合法權益被侵犯時要學會用法律手段保護自己。現在也有政協工會界委員呼籲，要遏制過度加班現象，在企業層面建立健全工時協商機制，在行業層面科學制定勞動定額，切實維護勞動者合法權益。相信以後被迫”996“的情況會有所改善。

最後，當”996“不得不為之時，記住以下措施可以減低健康隱患：

健康飲食，營養均衡，每日攝入大量蔬菜和水果，減少飽和脂肪和高膽固醇食物的攝入。

減少鹽的攝入，預防高血壓。

保持健康的體重指數（BMI），肥胖者要減肥。

不要久坐不動，定期鍛鍊。

最好戒菸戒酒。

我們不可能都成為馬雲，做好自己最重要！

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