真我健身
首先維持低體脂人的身材肯定看起來很結實緊緻，給人一種很有力氣的感覺，就是一般人認為的好身材，我覺得如果有一定的肌肉量，再維持低體脂那麼從身材來說就是最好的，所以好處就是低體脂的話身材會好，維持低體脂人的毅力肯定也是非同小可的，因為要維持低體脂勢必要堅持一些東西，而這份堅持才是維持低體脂的關鍵，低體脂的心血管疾病發生的概率也會小很多，低體脂能夠使人長期維持在一個好的心理狀態，長期的心理愉悅。但是低體脂也並非只有好處沒有壞處，脂肪能夠給人體儲存熱量，保護器官和內臟，並且很多激素都是靠脂肪來合成，如果為了低體脂過度減脂很可能就導致內分泌失調，甲亢，甲減，月經不調都是常客，並且有很多維生素都是隻溶於脂肪的，低體脂還會降低肌肉力量，這就是一些大力士們很強壯但又很油膩的感覺，因為維持力量必須保持一定的體脂，所以想要低體脂的身材一切源於自己的選擇，要結合自身情況去控制，和自己做朋友才是真正的健康身材。
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尚形健身
這要看低體脂率是多少，本人標準是29%我一直維持在22%-24%，感覺很好👍。
可兒Koko
肥胖是很多疾病的根源，體脂低一些的確是有利於健康，但是萬事都有度，過猶不及，如果是體脂太低比方說百分之五一下，那也是會影響健康的，但是這個體脂幾乎是不可能達到的，所以也不要擔心會過低。總的來說，體脂低的確有好處。
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夏禾
常年保持一個非常低的體脂是非常困難的，運動員先不說，普通人就很難保持！
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