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晚餐，是我们从小就会按时吃的一顿饭，但是现在很多人为了自己的身材能够变得更好，会控制自己的食物摄入量，还会在晚上直接就不吃晚餐，认为这样能够让体内的脂肪得到更快速的消耗，从而起到保持身材的效果，这种方式真得能够起到应有的减肥作用吗？
首先，我们要说这种方式确实有一定的减肥效果，但是效果并不是很好，因为虽然晚上不吃饭会有一定的消耗，但是这会导致我们早上和中午的饭量大量增加，所以效果有限，如果你早上和中午也尽量减少食物的摄入量，则会影响到我们正常的营养获取，这对我们的身体损伤是很大的。
今天咱们就来聊一聊不吃晚餐会给我们的身体带来哪些变化吧，希望大家都能够有所了解。
1.血糖偏低：很多人觉得不吃晚餐，我们活动消耗的就是体内的脂肪，其实这种想法是错误的，我们正常的活动所消耗的首先是体内的糖分和热量，之后才是脂肪，如果长期不吃晚餐，会让我们体内的糖分大量流失，造成低血糖的问题，而且长期处于低血糖的状态会让我们自身的胰岛素分泌量降低，当你开始摄入高糖分的食物时，自身的代谢效率会降低很多，还有可能诱发高血糖甚至糖尿病的问题出现。
2.失眠困扰：我们都知道晚餐之后是睡眠时间，如果不吃晚餐的话，这种饥饿的感觉会一直围绕着我们，会让我们的神经保持一种很活跃的状态，这时候不仅仅不容易快速睡眠，在睡着之后也很难进入深度睡眠当中，还会有一些失眠多梦的情况，这样对自己的皮肤以及精神状态都有很大的影响。
3.肠胃变弱：我们的胃部会在饭点分泌胃酸，即便是没有摄入食物，胃酸依然会分泌，如果胃中没有食物的话，胃酸就会慢慢腐蚀我们的胃粘膜，而且胃酸到达肠胃之后还会腐蚀我们的肠粘膜，这会导致我们的肠胃出现较大的影响，不仅会让我们消化吸收功能减弱，还有可能诱发一些不必要的肠胃疾病。
以上三点希望大家都能够注意，瘦身虽然很重要，但和身体的健康比起来，就显得并没有那么重要了，而且减肥的方式有多种，不需要选择这种极端的方式。
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