长寿一直都是大家所追求的，但是当今生活压力那么大，大家有时间不是在工作就是在学习，真正能挤出锻炼的时间少之又少。
很多人会购买一些保健品，虽然能有一定的保健作用，但是不提倡经常食用，毕竟是药三分毒，在加上部分厂家的过大宣传把一些非常普通的东西吹的神乎其神。
人吃五谷杂粮，有个头疼脑热是经常的事情，哪有人不生病的，虽然我们不能预测什么时间生病，但是我们能尽量增强自己的体质预防疾病。
对于每天忙碌的我们，每天动动手、揉一揉、拍一拍既不耽误时间又能起到一定的养生保健何乐不为呢？就两招非常的简单。
第一招，早餐过后20分钟左右，双手反复摩擦膝关节（可上下摩擦也可以旋转摩擦），这样摩擦的目的是使“胃经”畅通，中医认为“胃经”是长寿经，还有通过这样的摩擦在寒冷的冬天可去除寒气保护膝关节。
第二招，双手半握拳拍打小腿外侧，因小腿外侧有个穴位叫“足三里穴”，通过拍打刺激此穴位可生发胃气、造化脾湿有利于长寿。
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