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in and out，这招咱们可没少用。特别是在启动突破的时候，很多人想快速过人，内外运球会是首选项。脚步既简单又实用，很高效。
但是，在使用这招的同时，我们还会面临这么一些问题：
比如说in and out经常会被断球，在我们准备启动的一瞬间，球就被防守掏掉了...
以及，如果in and out做不到位，咱们的突破会显得十分被动，犹豫不决、脚步被预判到、动作脱节等等。
如果in and out无法第一时间过人，那么动作就会失去了原本的意义了。
而且，在出现上述的情况后，我们很难找到失误的原因，因为在我们的印象当中，in and out是极其简单的过人动作，不可能会做错的。
真的是这么的吗？可能不是。
我们在做in and out的时候，仔细回想一下，你是否会发现自己经常是同侧脚起步？
这样做的结果，会让自己的启动变慢，球也会暴露在防守人面前，容易被抢断。
即便我们会清楚，非持球手在突破的瞬间要支起来护球，但脚步“懈怠”的话，还是不够的。
静态示意图可以更为清晰的找到失误的原因：：
那么，该怎么办呢？
建议我们在内外运球的时候，启动步伐切换为交叉步，这样就可以避免失误的几率了。
所谓的交叉步，亮点就在于可以用身体和脚步的一侧去护球，同时，也可以利用后脚跟蹬地来更好的启动爆发力。
咱们再通过细节图来感受一下：in and out迈同侧脚步，容易失误。
没有形成保护机制。
in and out之后交叉步突破，利用另外内侧脚与身体的“屏障”作用来保护球。
咱们get一下。
希望这个建议能给你启发。
老规矩，内容的视频版我刚发在抖音上了，希望老铁们能够花点时间看一下，去留言点赞，一起来互动，加深印象。
这里没有花里胡哨的东西，我做的只能算是给大家一个启发，让大家脑袋里有印象，有一点点帮助就OK
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