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睡前到底應不應該喝水？
在很早以前我寫過一篇文章，就是關於"三杯水"對改預防腦血管疾病的好處。
腦梗死又叫缺血性卒中，是因為腦部血液循環障礙，缺血，缺氧所致的侷限性腦組織的缺血性壞死或軟化。
而動脈粥樣硬化性血栓性腦梗死又是腦梗死裡最常見的類型。在腦動脈粥樣硬化等原因引起的血管壁病變的基礎上，管腔狹窄，閉塞或有血栓形成，造成局部腦組織因血液供應中斷而發生缺血，缺氧性壞死，引起相應的神經系統症狀和體徵。
那麼晚上睡前喝一杯水到底有沒有用呢？
其實對於預防腦梗死還是有一定作用的，夜間血液運行緩慢，而且夜間水分流失，特別是夏天，很多人都會出一身汗，醒來後床單都溼了。所以睡前飲一杯溫水，大概在100-200ml根據自己情況而定。對於補充水分，降低血液粘稠度，預防血栓容易形成都有一定幫助。
羅馬不是一天建成的，血栓，動脈粥樣硬化也不是一天形成的，更不是一杯水就可以解決的。所以在我們身體健康時就要有預防意識，有了問題則要及時就醫，按醫囑服藥。
對於有心衰和容易起夜的老人，則建議控制好水的攝入量。夜間休息不好，反而引起血壓攀升，這樣得不償失。高血壓，糖尿病，高血脂也是腦梗死的常見病因。
如果條件允許，早晨起來後也喝一杯溫開水後再下地活動。而且一定要在床上做1分鐘後在下床。早晨血壓有個波峰，體位的改變容易造成供血不足，特別老年人，容易發生危險。
所以良好的生活習慣要堅持才有幫助，畢竟預防才是最好的治療。
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康復科李醫生
在凌晨發生心梗和腦梗的案例不在少數，很多人就認為是不是晚上喝一杯水就會讓血液變得稀釋，心梗腦梗發病率就會降低。呵呵，真是一杯水能夠治大病嗎？張大夫不完全認同這個觀點，今天我從一個臨床大夫的角度和大家談談這個問題。
的確，正如很多人所說，夜間血管中的血液處於粘稠狀態，可能喝一杯水可以緩解一下粘稠的血液狀態，這樣一來就不容易發生腦梗、心梗等嚴重的血栓事件了。我想這種說法可能有一點道理，但是即使這個辦法管用，能起到的作用也肯定是微乎其微的。
腦梗、心梗等心腦血管疾病的發生，都是建立在心腦血管存在動脈粥樣硬化的病理基礎上，沒有粥樣斑塊，哪裡來的腦梗或者心梗。所以，要說罪魁禍首，那還要說是長期形成的動脈粥樣斑塊。
其次，很多發生腦梗或者心梗的患者血液狀態的確是長期處於粘稠狀態，這不是你喝一杯水就能夠解決的。如果你真的覺得喝一杯水就能緩解黏稠的血液，那你真的是把血液想成我們平時喝的粥了。血液粘稠狀態的改變，需要的是阿司匹林和他汀，而不是去喝一杯水，這一點張大夫要特別說明。
再次，如果心腦血管高危人群為了避免腦梗或者心梗，晚上會喝一杯水。很多人一定會起夜排尿，甚至很多老年人會因此影響睡眠，睡眠不好就會影響血壓和精神狀態，血壓升高、精神狀態不好就更加增加腦梗和心梗的風險。大家看，這一杯水是不是更加得不償失。
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張之瀛大夫
腦動脈粥樣硬化的發生與高血壓、高血脂、糖尿病等因素密切相關，是引起中風的病理基礎和重要的危險因素。而動脈粥樣硬化、高血脂症、糖尿病等危險因素都能使血液的粘稠度增高，血流速度減慢，尤其是患有動脈粥樣硬化者有不同程度的血管腔狹窄，也會使血液在腦血管內血流速度變慢。另外，動脈粥樣硬化又使血管內膜不光滑，容易使血液中的有形成分沉積形成血栓。而血液在人體血管內流動，就像河流中的水，沒有泥沙，水流速度就快，如果河流中的水含有泥沙，水流速度則慢，泥沙越多，水流就越來越慢。如果在泥沙不可避免的存在且定量的情況下，是否可以通過增加水的量，來達到增加水流的目的呢？答案是肯定，所以我們可以通過飲水來降低血液的黏稠度，進而預防中風的發生。
有資料表明，人體內的血液粘稠度在一天中不停的按著一定的規律變化，如由於一夜的睡眠靜臥，不飲水，早晨4~8時血液粘稠度最高，起床後隨著我們飲水、進食、活動等，血液粘稠度逐漸降低，直到睡覺後在逐步回升，至早晨再次達到最高。另一份研究證實，如果中老年人在深夜喝200ml的溫開水，早晨血液粘稠度不僅不上升，而且有所下降。醫學界也普遍認為，早晨起床和晚上睡前飲水，的確可以降低血液的粘稠度，維持血液流通，進而預防腦梗死。
那麼我們到底應該怎樣喝水呢？首先，睡前可以喝100~200ml的溫開水，起床後可以喝200~300ml的溫開水。如果有夜間起床上衛生間或醒了的情況，也可以喝100ml的溫開水。
值得注意的是，有些人認為早晨可以喝涼白開，但是筆者認為喝涼白開也不是不可以，但是它並不適合所有人，得到的好處也沒有其帶來的壞處多，所以筆者不建議喝涼白開。當然了，引起中風的原因有很多，血液粘稠度增高只是眾多的因素之一，不要期望就喝喝水，就可以一勞永逸的預防中風的發生。但我們至少說可以培養睡前和起床後喝一杯溫開水的習慣，對防止血液粘稠度增高會起到一定的作用。
康復科岑醫生
這個要依據具體情況分析，對於糖尿病、心血管人群建議睡前可以喝一杯水，睡覺時肺的呼吸、皮膚的呼吸作用導致水份丟失，血液粘稠度增加，流動性下降，容易發生血管栓塞，而且糖尿病的病人本身發生腦梗的風險較高。有研究顯示早上6～9是最易發生心梗、腦梗等疾病。
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張口呼吸的人群，比如呼吸暫停綜合徵的人群，丟失的水份更多，早晨起來常常有口乾的症狀，睡前喝水有助於降低血液粘稠度。老年人夜尿多，而且有跌倒風險的人，臨睡前少喝水，避免夜間跌倒發生骨折。可以在睡前2小時喝水、早上起來喝水，以補充夜間丟失的水份。
有心衰的人群，建議減少引水量，不管白天還是晚上都要控制水份，減少心臟的負擔。還有人認為睡前喝水容易導致早晨起來面部、眼瞼浮腫。但只要把握好喝水的時間和量就可以很好的避免浮腫的問題。睡前半小時到1小時150毫升左右，也就是半礦泉水瓶的水即可。
骨科姚大夫
對於健康的年輕人，睡前喝不喝水影響不大，但是如果你血脂，血壓，血粘度，膽固醇高，或者年齡超過45歲以上，還是建議睡前喝200ml左右溫水。
因為睡眠時間一般8小時左右，期間我們一般不喝水，但是基本的生命活動，新陳代謝，呼吸，排尿，流汗等都在進行，會讓身體失水，而且期間沒有外援水分補充，容易造成人體血液變粘稠，對於一般健康年輕人傷害不大，但是如果血液粘度本來就高或者年齡比較大的老人，就會有萃死的風險。如果在睡前補充了水分，風險就會減小。
當然早晨起床再喝200ml左右溫水，更好啦，原理相同，補充水份。
阿萍說養生
當然了，引起中風的原因有很多，血液粘稠度增高只是眾多的因素之一，不要期望就喝喝水，就可以一勞永逸的預防中風的發生。但我們至少說可以培養睡前和起床後喝一杯溫開水的習慣，對防止血液粘稠度增高會起到一定的作用。
喝水是再普通不過的事情，我們每個人每天都要喝水，不過喝水，在日常生活中應該注意。
血脂稠，提倡喝水，早晨起來喝一杯水，可以清理腸胃刺激腸胃活動增強消化能力。
提倡運動後喝水。運動中大量出汗是體內鹽排乾淨。
不過提倡喝水也也不能大量的喝水。
睡前過度的控制水分的攝入。容易造成血液中的水分不足引起腦梗和心肌梗塞的危險特別是老年人要小心許多人平時有尿頻尿急的老年人，儘量養成一種不喝水的。
期間不喝水的話，血液中的水分便會流失，很容易造成成血粘稠現象。
起床後一發生疾病，若分析心臟疾病或者腦部疾病的重要死亡原因。
心肌梗塞是起床後兩到三小時之內腦梗塞是指天快亮起床時最容易發生的，而兩類疾病發生的原因軍因為血液濃稠度太高，引起血栓，將血管堵住所致。
遊子宜陽人
睡前喝杯開水，益處多多！
陳默186032491
建議白天補充足夠水分，不一定要喝夠八杯水，自己感覺合適就可以。晚上不建議多喝水，一是夜晚起夜影響睡眠質量，二是容易加重腎臟負擔。
籃球石磊
鹹吃蘿蔔淡操心啊，喝水還分時候？想喝水就喝水啊，有人吃湯圓不小心噎死了，難道就得出結論：不要吃湯圓，弄不好就吃噎死了？？？
小陸音樂故事
謝了！少喝一些，多了起夜。起夜後稍微喝一點，也要根據個人情況
