随梦潇湘1

【格格巫育儿日记：育儿自媒体，育儿达人，专注科学育儿、亲子阅读，青云计划获奖者】

格格巫育儿

虽然我国卫生部门提出建议在婴儿进入第六个月后再添加辅食食物。

但每个宝宝生长发育的情况不一样，因此添加辅食的时间也不能一概而论，当然添加辅食并不是越早越好，如果宝宝发育良好，对食物有强烈的行为、宝宝可以自由控制上半身、转动头、以及宝宝吃不饱等行为，宝宝满四个月就可以添加辅食，4个月大的婴儿已能分泌一定量的淀粉酶，可以消化吸收淀粉。

4个月宝宝可以添加的辅食：

1. 高铁米粉

原料：米粉2勺、温开水适量

做法：把米粉倒入碗内，加入适量温开水，搅拌均匀即可食用。

妈妈选择米粉，可以按照宝宝的月份来选择，第一阶段的米粉中添加和强化的是蔬菜水果，而不是荤的食物，这样有利于小宝宝的消化。

2.南瓜泥

原料：南瓜一块

做法：

1.将南瓜洗净，削皮去籽切成小块；

2.放入碗内，上锅隔水蒸15分钟左右；

3.把蒸好的南瓜用小勺捣成泥，加入温开水调均即可；

南瓜营养丰富，除了含有蛋白质、脂肪、膳食纤维外，还有丰富的钙、铁、磷、钾等矿物质和维生素cb族维生素等营养素。

3.水果泥

原料：苹果

做法：

1.苹果洗净，去皮去核；

2.用铁勺子，力道均匀的把苹果泥刮下来即可。

苹果含有丰富的锌元素，可以促进宝宝大脑发育，同时苹果含有果胶、鞣酸等物质，生吃苹果可以预防便秘，蒸熟后可以

4.米汤

原料：大米

做法：

将大米用清水淘洗干净，加水煮成稠的粥，凉后取津液（上边的清液）。

大米汤具有补脾、和胃、清肺的功效。

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当上了爸爸妈妈是非常开心的一件事，甚至还有点不知所措，喂养宝宝真的好难，不知道宝宝什么时候开始吃辅食。我们现在提倡全母乳喂养的宝宝六个月后开始添加辅食，奶粉喂养和混合喂养的宝宝四个月可以开始添加辅食。

那么，四个月宝宝可以吃什么辅食？

1.南瓜奶糊: 南瓜洗干净切片放锅里隔水蒸熟后取出来用料理机打成泥；配方奶冲好后把南瓜泥拌入即可。南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素A、维生素C等营养成分，能增强宝宝的身体免疫力。

3.苹果汁: 苹果清洗干净后削皮切片；碗里放少许清水，把苹果片放进去炖到苹果软烂即可。苹果富含锌和矿物质，可增强宝宝记忆力还可预防佝偻病。

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四个月宝宝，如果是全母乳的宝宝，不建议添加辅食，喂到六个月再添加。如果是配方奶的宝宝，也尽量到六个月再添加。如果是宝宝厌奶，妈妈很担心。那就先添加一些，从少量开始，要注意以下几点

一：刚开始可以从强化铁的米糊开始吃。配方的强化米糊营养均衡。也很方便。

二：添加的量：刚开始吃一勺米糊慢慢加至两三勺，到六个月后加到一餐

三：蔬菜类先添加南瓜，土豆，胡萝卜等不容易过敏的菜。磨成泥，混合到米糊里一起喂宝宝

四：一次添加一种蔬菜，观察等两三天如果宝宝不过敏了，再添加新的蔬菜。

五：水果，第一口水果可以吃牛油果泥，香蕉，苹果泥。不建议喝果汁，果汁除了糖分高，其它营养都在扔掉的渣里。

6：鱼类，肉类，建议还是等宝宝六个月后再加。四个月的宝宝肠胃还是比较弱，还没完全发育，不能过度刺激。

六：可以备一个研磨碗，非常好用，即使量很少也能磨成泥，那些辅食机都要一定的量才能磨，弄太多吃不完，下顿吃不新鲜。

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母乳喂养的宝宝，四个月吃辅食的话感觉有点早了。如果是奶粉喂养或者母乳奶粉混合喂养的话，四个月的时候可以给宝宝添加辅食了。

当然，我们不只要关注月份，还要观察宝宝是否有吃辅食的表现。比如父母吃东西的时候，宝宝一直盯着看、流口水、砸吧嘴、想要伸手去抓大人的食物等，就是要给宝宝添加辅食了。

那么4个月的宝宝可以吃什么辅食呢？

米粉

宝宝的辅食刚开始最好选择强化铁的婴儿米粉。很多家长认为，米粉就是简单地将米磨成粉，自家也能做，其实不是。婴儿米粉是专门为婴幼儿设计的、在米粉基础上添加了多种营养素、营养均衡的食品，所以建议买成品。

果蔬泥

相比蔬果汁，把蔬菜和水果制成泥糊状喂给宝宝是比较安全且有营养的。比如梨、胡萝卜等蒸煮后，再压成泥糊喂给宝宝。有妈妈说这样不好吃，但这样做对宝宝的肠胃好。

研磨碗

可以把南瓜、红薯之类的蔬菜洗干净去皮后切成小块蒸出来，蒸熟后把小块倒入研磨碗中，用小勺子碾成泥状。把泥倒入小碗中，然后倒入冲调好的配方奶就可以了。

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宝妈好，我家宝宝现在快十一个月，很喜欢吃辅食，自己也已经能用勺子盛不太稀的辅食吃了，还是挺让我欣慰的，所以关于宝宝加辅食的问题，可以跟大家分享一下相关知识和经验。

1.不推荐过早添加辅食，6个月左右添加比较好。

以前，医院和儿保机构都比较推荐4到6个月可以开始添加辅食，但近几年国内国际权威机构，比如中国营养学会，美国儿科学会等，都更加推荐六个月以后再开始添加辅食，一方面是考虑到过早添加婴儿的咀嚼消化能力达不到。另外，婴儿胃容量小，辅食会占据一部分胃容量，影响吃奶量。

2.第一口辅食建议含铁米粉或红肉泥

婴儿6个月之前以母乳或配方粉为唯一营养来源，6个月之后宝宝出生时从妈妈体内获得的铁基本消耗殆尽，辅食中急需提供富含铁的食物，否则会影响宝宝发育。因此，建议第一口辅食选择含铁米粉或加工成泥的红肉，它们含铁都很丰富。

3.蛋黄不应作为婴儿第一种辅食

很多妈妈，甚至儿保机构仍在建议以蛋黄作为孩子第一种辅食，这是不对的！

一方面，蛋黄含铁量相比红肉来说并没有优势，再加上蛋黄中有影响铁吸收的成分，因此不能为宝宝提供所需的铁元素。

另一方面，蛋黄中富含大分子蛋白质，过早引入可能会造成宝宝食物过敏。

当然，蛋黄是一种营养很丰富的食物，完全可以给宝宝作为辅食吃，只是一般建议8-10个月左右再给宝宝尝试。

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四个月宝宝吃的第一顿辅食一般是米粉。

买常见的几种国际品牌都可以，比如嘉宝、亨氏、喜宝、禧贝都是宝妈们最喜爱的品牌。

米粉要慢慢加，宝宝适应后就可以开始自制辅食了。

买一个可蒸可搅拌辅食机，很方便

慢慢尝试自己蒸熟搅拌一些蔬菜水果泥。

最先着手的一般是南瓜泥、苹果泥等易消化食物。

猫妹说

先吃一勺纯米糊，一天一勺加到六个月就能吃小半碗了，吃了一星期米糊再加一指甲盖的蛋黄，蛋黄每天加一指甲盖，半个月可以加一勺蛇果（刮蓉）水果两三天加一勺，最多不超过半个，甜的还是少吃点好，再过一个星期加青菜，烫熟即可碾磨成泥或者碎渣喂，一天加半片，到六个月后最多吃十几片这样，每添加一样新的食物要吃3-5天过渡期，过渡期只吃这一种新食物，吃过的可以一起添加不碍事，有过敏、腹泻之类的症状立马停，不严重一个月后复吃，严重一年后复吃，我儿子六个月基本蔬菜瓜果吃过都OK了，每天换着给他吃，中午炖米糊加菜，晚上泡高铁米糊，八个月上白肉（即兔、鸡和鸭这种小家禽）然后再吃红肉补铁每一个星期加次内脏，九个月到十个月吃鱼虾海鲜，一岁前奶为主一岁以后才奶为辅，一岁前饭两顿奶六顿以上，一岁以后三餐正常，母乳当开水喝，如果是奶粉的可以当早餐配馒头，平常少量多次的喝开水，开水可以放在他够得到的地方，养成喝水好习惯

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一般来说，四个月的宝宝饮食仍应以母乳或配方奶粉为主。因宝宝个体差异，如果宝宝生长发育各方面都比较好的话可以考虑添加少量辅食。正常是六个月开始添加。

如何添加辅食？

1. 细腻的大米米粉。很多家长都会认为外面的食物安全堪忧，舍不得给宝宝吃，于是自己制作大米米糊。其实自己制作的米粉营养单一，细腻度也没有非常好，倒不如买外面的成品米粉，一般这种米粉都会富含各种营养跟微量元素，宝宝食用后营养比较均衡，肠胃也不会负担过重。好处是毋庸置疑的。

2. 添加辅食由一到多。刚开始添加辅食，宝宝需要时间去适应，建议从单一的米粉开始，再逐步过渡到复杂的辅食，每次尝试新的辅食都需要48小时去观察宝宝是否有不良反应

3. 辅食稀且少。宝宝肠胃还没有发育得非常好，辅食质地最好是流质，主食依然是母乳或者配方奶，米粉只是作为辅助的食物，即相当于“零食”，建议少量添加。一天一顿或者几天一顿。不必过于强求，此阶段只是训练宝宝的吞咽能力。（图片来自网络）

其柒杞

蛋黄、菜泥、面条、米粥等都可以，可以配点芝麻糊，因为芝麻含钙量最高，给宝宝第一个生长高峰补充钙剂。

由于一周岁内是宝贝发育的黄金阶段之一，宝贝出生后前三个月靠孕期的母体营养支撑，而宝宝四个月至八个月添加辅食是为后三个月的生长发育补充应需的营养，所以宝贝四个月必须要开始添加辅食，为宝贝的健康生长奠定基础！

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