寒假作业和暑假作业总是留到假期的最后几天才写；五一、国庆等这些小长假的作业也总是留到最后甚至留到晚自习去写……这似乎成了很多同学的惯例。尤其是假期带着很多书和作业回家，然后玩着电脑、玩着手机突然想到还有书没看，作业没写，一想这才是假期第一天呢，急什么，我明天找个时间写完；到了假期最后一天，可能已经写了一部分，还剩一些，去晚自习写吧……
这些学习上的拖延行为很常见，而且并不是学生们独有的，一项调查显示，目前中国有80%的大学生和86%的职场人都患有拖延症。50%的人不到最后一刻，绝不开始工作。13%的人没有人催，不能完成工作。
看到这样的数据，我们或许会惊讶，但是，在学生群体中，真的有很多同学有拖延的行为。有时候，心里明知道这样的行为不好，也暗下决心要改掉，但是最终还是没有做出改变。那么，该如何改正学习拖延的习惯呢？黄小将给大家整理了4点建议，希望能够帮助到各位。
掌控时间，从放下手机开始
如果我们把假期的时间统计一下，会发现，除去睡觉、吃饭等的时间，我们的剩余时间基本是花在手机上。雄心勃勃的带上作业和一大摞书回家，每天却习惯去刷朋友圈，和小伙伴在QQ上聊天、刷短视频、追番追剧、玩游戏，还没开始看书学习呢，大把的时间就用掉了。
然后到睡觉的时候躺在床上，想到今天的原本看书写作业计划又泡汤了，感觉深深的懊悔，想着明天一定要看书写字了，然而第二天还是如此。玩手机的时间多了，看书的时间自然会少，一边玩手机一边学习更是不可取，这样的结果只能是学习效率低下，根本达不到学习的效果。
学习上分清主次
在我们的日常学习生活中，总会有主要的学习内容，和次要的学习内容，也就是我们在学习上有重难点，偏科的科目，这些都是我们在学习的过程中需要重点解决的部分，但是如果当你经常因为做难题而导致自己越来越不想去学习，对学习的厌恶也会加剧拖延的程度。我们不妨先做感兴趣的部分，最后再去攻克难的部分，以兴趣作为学习的切入点，注意力和学习效率也会大大提高。
建立时间清单
这个是一个行之有效的方法。这个和计划其实很相似，不过过长的计划表，最后往往很难去完全的执行。那么，就要把一个计划分成多个小步骤，在每个小步骤边标上所要花费的时间，一般是15-30分钟，然后集中精力在规定的时间内把这一个小步骤做完，这样把一项学习任务分成多个小的步骤，完成了也会有动力，中途还可以休息一下。
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