你有沒有遇到過這樣的戀人：在你們剛開始約會的時候，對方就對你熱情如火，送你許多禮物，每時每刻都在對你表達愛意，讓你每天都自我感覺良好，彷彿時時刻刻都沐浴在愛河中。有那麼一刻你可能會覺得：
這個人是不是真的這麼愛我？我是不是遇到真愛了？
然而理性告訴你，一切不會那麼簡單，你們才認識不久，對方為何對你有如此濃厚的愛意？是不是發展得太快了？快到超出常理。除此之外，你會覺得自己好像被迫要接受對方這麼熱情濃烈的愛意，儘管你們的情感其實並沒有多深厚。
相信自己的直覺，的確出問題了。現如今有一種情感操控的方法表面上看起來是在表達濃烈的愛意，但實際上卻是一種操控你的方式，這種方法名叫“愛的轟炸”（love bombing）。
雖然聽上去似乎不是個負面的詞，誰不想每天都受到來自愛人的濃烈愛意呢？但實際上，這是一種自戀者的情感操控方式，通常不易被人察覺，特點就是表達出過度的愛意。是不是聽上去有點困惑？別急，我們來慢慢分析。
什麼是“愛的轟炸”？
“愛的轟炸”是指對對方表達出過度的愛意，對其表現出超出尋常的關心，讓其沐浴在愛河中，目的是操控對方情感，或者能對其行為產生極大的影響。
那麼“愛的轟炸”和普通情侶間愛意的表達有什麼區別呢？如何分辨？最明顯的特徵是：“愛的轟炸”者一旦獲得了對方的歡心，就會突然變臉。也就是現在可能對你特別特別好，用盡心思地去誇讚你，但一旦追到了你，他們突然就變了，打擊你、貶低你，這樣做的目的就是為了能夠控制你。
什麼樣的人會對愛人進行“愛的轟炸”？
誰都可以，但通常當事人擁有自戀型人格障礙。有時候這樣的行為是無意識的，並不是有計劃性的。一開始這個人為了得到喜歡的人會費盡心思地去表達愛意，一旦當TA覺得對方已經到手了，並且覺得在關係中有了安全感，TA就會突然轉變，想要操控甚至情感虐待對方。
而現在越來越多人即使沒有自戀型人格障礙，也會有意識地去用這個策略來“掠食獵物”，也就是傳說中的PUA，他們會用這種策略來讓你自我感覺良好，逐漸對你進行情感操控。
施行“愛的轟炸”的人最終能夠獲得支配性的權力地位，讓受害者完全受其控制。而受害者則會受到情感的傷害，逐漸變得低自尊，甚至切斷了與外界的聯繫，完全受控於支配者。
“愛的轟炸”方法源於宗教，最開始某些宗教領袖會用這種方法來使迅速籠絡新加入的成員，再讓教會成員都團結起來，並且完全掌控成員，使他們完全忠於領袖。
如何識別“愛的轟炸”？
雖然每段“愛的轟炸”都不完全相同，但總有一些共同特點，包括：
1、他們會先自我暴露
在剛開始約會的時候，人們通常不會自我暴露過多，因為暴露越多你越容易處於脆弱中，保持距離感是人們防止自己變脆弱的方法。然而想要情感操控你的人就會一開始就向你敞開心扉，告訴你自己過去的故事，告訴你自己的弱點，自我暴露的目的也在於贏取你的信任，讓你早日也放下防備，向他們暴露自己。
2、他們會不斷獻殷勤
你不知道他們到底愛上你哪一點，不知道哪裡來的那麼濃烈的感情，他們每時每刻都在表達自己有多愛你，好像永遠都愛不夠。他們會給你送許多昂貴又誇張的禮物，一個勁地誇讚你，總給你發許多信息，又在期待你儘快回覆他們。
當你覺得似乎節奏太快了，或者不知道這強烈的愛意從何而來，而稍微理性地詢問他們時，他們總會告訴你：親愛的，是因為你太完美了，我太愛你了，所以無法控制自己。
3、確定關係的第二天就在跟你幻想八字還沒一撇的未來
為了讓你立刻投入到這段關係中，他們會立刻和你討論結婚甚至生孩子的事，還想把你介紹給他們家裡人，但實際上你們剛開始交往，八字還沒一撇呢。
4、他們會反覆向你灌輸靈魂伴侶的概念
他們會告訴你：你就是我要找的那個人，你就是我的靈魂伴侶。但首先，靈魂伴侶/真愛/對的人……這些概念本身就是關於愛情的誤區，也就是錯誤的想法，
愛情不是從天而降的，遇到一個人然後不用做任何努力從此就可以幸福開心了，而是需要雙方在一起共同努力的。
其次，就算你也相信靈魂伴侶的概念，那麼也需要你們雙方都覺得感情到了一定程度，雙方都覺得對方是對的人。這是雙方都要產生的感覺，而不是由一方強迫性地把這個概念灌輸給另一方。所以當對方說出這樣的話時，你要保持清醒：你是否覺得對方就是你的靈魂伴侶？
5、你能感受出“愛的轟炸”和真正的愛意之間的區別
可能有些人會問：有些人是發自內心地愛我，也會表達強烈愛意，那這就是“愛的轟炸”嗎？當然不是，我們不是在否認強烈愛意的存在。區分兩者的關鍵在於，表達完強烈愛意之後，這個人下一步會做什麼。
你可以默默接受這些愛的表達然後靜觀其變。如果對方持續地對你好、關心你、誇讚你、鼓勵你，行為和嘴上說的是一致的，那麼對方就是真的很愛你。但如果對方在得到你之後開始對你冷淡、打擊你、貶低你、控制你的社交甚至限制你的行動，那根本就是不是愛了，就是對你的情感操控。一旦意識到這點，儘快逃離這個人，不要越陷越深，需要的話可以求助朋友或心理諮詢師。
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