閨蜜雯雯自從懷上寶寶以後，飲食和胃口變得跟平時很不一樣，總是會感覺到肚子很餓。但是有很多東西是忌口不能吃的，這讓平時特別喜歡吃小零食的雯雯太難受了。那些平常每天不離手的現在統統都是隻能看不能吃，有時候雯雯想偷偷吃點，還會被老公沒收掉。其實有一部分零食在孕期還是可以吃的，不是所有的都要戒掉而只能吃蔬菜水果。誰說孕期不能吃零食？這4種零食美味又健康，還有利寶寶的發育。
1、奶製品
一些奶製品在孕期是可以吃的，奶製品營養豐富，而且還特別容易消化，是孕期零食的不錯選擇。比如酸奶、牛奶、奶酪，這些奶製品裡面含有益生菌和氨基酸等多種營養元素，不僅可以幫助媽媽們清理腸胃，吸收所需的營養，對寶寶的發育和成長也是很有幫助的。
奶製品雖然好處很多，但是光喝這些還不夠，要想吸收更多的營養，孕期還得喝孕婦奶粉，特別是體質不是很好的孕媽，要買一些有針對性的孕婦奶粉來喝。
2、瓜子類零食
瓜子類的零食，例如葵花籽、南瓜子等，這些孕期都是可以吃的。特別是葵花籽，它裡面含有豐富的亞酸油，能促進大腦的發育。而且還包含有大量的維生素E，維生素E對寶寶的血管生長和發育都是很有幫助的。
3、核桃
相信很多人都知道，核桃補腦，孕期吃核桃這一類的堅果零食對促進大腦發育很有好處。不過有一點要注意的是，核桃所含脂肪量也是比較高的，所以不要吃得太多了。吃太多很容易發胖，可能會影響到血糖和血脂。
4、板栗
堅果類的鋪子最常見的就是炒栗子了，很多店鋪都是把板栗擺在門口的位置，翻炒的時候在附近都能聞到香味。還有一些網上賣的的板栗零食也是非常好吃的。
愛吃零食的媽媽們孕期可以買一些板栗吃，因為板栗裡面同樣含有豐富的營養成分，比如蛋白質、鈣、鐵、鋅等多種維生素和礦物質，對媽媽的身體和寶寶的發育都是很有好處的。另外在這裡需要提醒孕媽媽們，孕期除了要注意飲食健康，可以適當吃一些零食外，也要記得做一些適當的運動，比如孕婦瑜伽。
看完了以上介紹的幾種食品，不知道喜歡吃零食的準媽媽們有沒有動心呢？孕期不能吃的東西不要吃，但是可以吃的話就不用剋制自己內心的小饞貓了，只要是健康科學的，就可以放心開吃啦！
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