原标题：自我总结：对乙肝行之有效的8字口诀，对任何疾病同样有效
文字1287个，内容在中间，朋友们见谅。
从2019年1月17日开始更新乙肝的相关文章开始，到现在已经坚持了一个多月，从两对半常见模式的解读，到深入分析各模式之间的关系、再到乙肝病毒携带者需要检查的各个项目利弊分析和筛选考量等。
在这一个多月的时间里，让我自己每天都刷新着对乙肝、两对半、乙肝病毒携带者、及肝炎病人的认识，这是开始没想到的，这都源于屏幕前你们的支持，感谢有你们，让我在很有限的下班时间里，还打鸡血般的投入全部精力争取每日更新，说心里话，也会感觉累，想休息。我写得也不怎么样，但我每天产出一篇“文章”也是付出了至少3个小时的精力。
你们的关注是我最大的动力，每个人都有虚荣心，看着你们的关注，粉丝的增加，辛苦这半年来，关注我的朋友有2321个，对我来说是很大的成就，和莫大的荣幸。PS:不和网络上的大V比较，庆贺于自己的小满足。
这里先说2321个朋友，这么具体，表达的意思不是只针对你们，当然我满怀希望有更多的朋友对我的关注，对我的关注就是对我的关爱，谢谢你们了。因为有你们的不断支持，才有我走到现在，所以在还没有新的朋友认识我喜欢上我以前，你们就是我最大的财富和荣耀。
今天说的这8字口诀，可能说得比较好听一些，其实就是自己的自我总结，望你们不笑话，提意见。
自我总结：对乙肝行之有效的8字口诀，对任何疾病同样有效
对任何疾病都行之有效的8字口诀，是包含4个生活习惯的总结。
第一，饮食。
我们不用去深入了解《饮食与疾病问题的研究》这么高大上的课本或资料上的掌握，也不用去细无巨细的了解每种食物的营养成分，来针对性的摄入某种疾病的预防和治疗。
我提出的第一条是，饮食均衡，我没有找高大上的资料来支撑我的论点，就以自己的简单理解通过白话描述，每一种食物都含有不同的成分，不同的成分都是我们体内各细胞的需求，做到不挑食，不多食，尽量每种菜都吃，不管是不是自己喜欢吃的，但自己喜欢吃的菜又不能多吃，就像我们每顿要吃的白饭，吃多了也会消化不良，损伤肠胃，拉肚子。
第二，作息。
每天早睡早起，按着生物钟作息，也是人体器官作息生物钟，这些对于我们是好的，就算不相信这些，我们自己感觉，每天10点、11点、12点睡觉，感觉第二天醒来后的精神状态如何，自己体会。个人理解的人生3件事，读书、运动、早睡早起，是对自己的一生负责。
第三、运动。
运动的好处：
身体上，有助于人体骨骼、肌肉生长、增强心肺功能、改善血液循环、呼吸系统、消化系统，提高免疫力等，太多，数不胜数。
心里上：陶怡情操、保持健康心态、充分发挥个体积极性、创造性、主动性、提高自信心和价值观等等。朋友们应该都有所体会。
第四、心态。
乐观的心态，对于消除痛苦、增加人际关系、提高身体免疫力是不容小觑的一股重大力量，情绪与疾病的关系是这4种生活习惯的首要。
自我总结：对乙肝行之有效的8字口诀，对任何疾病同样有效
简单的说，就是饮食均衡、作息规律，运动锻炼、乐观心态。
总结为8个字，饮食、作息、运行、心态。
不管是对我总结的乙肝，还是针对所有疾病都是一把利器。
朋友们，让我们一起坚持，一起健康。加油。
欢迎朋友们分享收藏，欢迎更多的朋友关注我（微笑）。
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