萬家健康助手
附圖三張，保持身材最重要的是食控！食控！食控！重要的事說三遍！ 相對於男性來說女性新陳代謝較慢，因此管不住嘴的話身材大概率會走形，特別是奶茶，冰淇淋，還有甜品，我還好，因為我喜歡吃辣，什麼東西只要有辣椒就行哈哈，減肥藥什麼的就不要吃了（包括哪些打著燃燒脂肪名頭的）這東西反彈很厲害，還有不是運動就一定會減肥的，因為它往往個先把你的胸減沒了.... 總之呢，別貪嘴，生活規律，多吃辣多吃青菜，平時也可以吃點幫助排毒的水果或者沖劑（瀉藥就免了哈）然後一天儘量步行兩萬步，這樣基本能保持你身材不會變胖，但不保證能減肥。
來自夢塔尼亞的白娘子
看題主的問題，想必題主是一個想增重的男生。你的這種情況我經歷過，大學期間，我曾經帶著兩個室友增重（因為我本人是比較重的 183 90KG）。最終兩個人用了1年時間，都增重了將近20斤。我的方法是：在正常飲食基礎上，額外多吃一些，三餐一定要保證！尤其是早餐，配合運動。（我的方法是單雙槓、仰臥起坐蹲起波比跳）冬春微動四極，夏秋正常出汗，但不要過量。儘量不跑步，因為我怕傷膝蓋，而且跑步消耗大，嘿嘿。
以上方法，脾不好的人除外！
精彩視頻哥
身材是可以保持的，不管胖瘦保持身材均勻就行，因為胖瘦很大程度是由基因起作用，不是想瘦就能瘦下來想胖就能胖起來，幅度不會太大，除非特殊原因造成病態的胖瘦；保持身材勻稱健健康康就是最好的狀態。
和大家分享一下怎麼保持身材的經驗，飲食上不暴飲暴食，吃什麼適可而止，再好吃的東西吃多了就有害了。堅持運動，生命在於運動，人動起來不光身體好，對骨骼肌肉也有好處；運動中針對肌肉多做鍛鍊，跑跑步跳跳舞，這是針對下肢的，把把槓撐撐槓針對上肢胸背部的，打打球踢踢毽，針對關節身體協調的，仰臥起坐腰腹部的，唱唱歌好心情臉部肌肉保持靚麗的。這些是平時簡單就能做到的保持身材的好方法。
大家都有一套保持身材的好方法一起共享。
健身演義
就是餓 不吃 別無他法
HHHHuanBaby
少吃多餐多運動，管住嘴邁開腿，不要吃太多垃圾食品和甜食
微酸檸檬時光裡
一個星期訓練三到四個小時，每天的熱量攝取在2300大卡左右。每天保證8個小時的睡眠，不但可以保持身材，而且身材以後會越來越好。
手機用戶55174065720
儘量不吃宵夜。
君子搏擊
我現在大概每個星期都會打兩次球，要麼是4V4要麼是全場5V5。就是再這樣的情況下，體重還是有些控制不住，經常吃夜宵，再吃的方面也不會特別忌諱。
豪哥的日常
剛剛一口氣吃了三個手掌大的麵包，夾心奶油的。才吃完就刷到這個了
小迷糊NANA
不控制吃，運動彌補
