guyue7070女子减肥
怀孕后准妈妈的身体会随着激素的分泌而改变状态，其中就有嗜睡。大部分的准妈妈在怀孕期间总是感觉疲劳，如果没休息好，整个人一天的精神都不是特别好。
希妈怀孕的时候还在继续上班，每天一吃了午饭就必须去休息室眯一会，要不然下午上班就坚持不了。
那么，怀孕后为什么喜欢睡觉？
1.胎儿消耗能量
怀孕早期胎儿在子宫内发育，需要消耗孕妈体内的能量，而孕早期孕妈的胃口又不是很好，能量得不到及时补充，因此会感觉疲劳想要睡觉。
2.代谢加快
怀孕后孕妈基础新陈代谢量增加，内分泌系统发生较大改变，造成热量消耗过快，血糖不足，因此出现嗜睡、乏力状态出现。
3.激素影响
怀孕后身体分泌的孕酮会保证胎儿的正常发育，但同时此激素具有催眠作用，因此，孕妈会比普通人更容易想要睡觉。
所以，安静、轻松、舒适、高质量的睡眠对准妈妈来说是十分重要的。但同时也要养成有规律的睡眠习惯，除了睡觉和看书、胎教外，其他时间就不要留恋床铺了。每天午睡30-60分钟即可，不要睡太多，免得影响了晚上的正常睡眠质量。
希妈育儿
怀孕了，大部分孕妇都有一个感觉就是特别困，我也是这样的。这个问题虽然有很多解释，但是还没有明确的结论，一直在研究过程中，大概有以下几方面的原因。
孕酮升高的原因
怀孕以后，体内的孕酮激素会升高，来保证胚胎的正常发育，孕酮具有催眠作用，所以，孕妇就会感到困乏了。
生理原因
怀孕后，子宫增大，胚胎生长，都需要心脏供应额外的能量，这就增大了心脏的供血输出量、血容量和氧耗量。心脏一时透支，不能立即适应这个变化，只有使孕妇变得疲倦，心脏才有能力供应胚胎的发育。
额外消耗体能
胚胎增长，除了心脏供血，其他器官也参与其中，虽然看不到摸不着，但是会消耗大量的体能，让孕妈妈变得疲倦，只有通过睡眠休息才能补充这个能量。
总之，就是孕妈妈好好睡，胎宝宝才能得到他需要的所有资源，才会好好长。
以上就是我了解的，你有更好的解释吗？欢迎评论区留言讨论。
我是两个宝宝的妈妈，也是经验丰富的育儿问答达人，欢迎关注我，获取更多育儿信息。凝妈悟语
怀孕后的孕妈们，因为脑部下垂体会分泌出生长激素，这个激素不是为了妈妈生长，而是为了胎儿成长分泌，是胎儿不可或缺的物质。这种激素也可以帮助妈妈消除身心疲劳，所以怀孕后的孕妈们非常想睡觉；
还有一部分妈咪因为孕早期孕吐比较激烈，吐的七荤八素的，那段时间走路都发飘，每天又特别困倦，也就整天不想出门了；再或者，可能怀的是女宝宝，我们那的俗语是丫头懒，小子勤，怀女宝的到哪就不想动了，就是懒得动，不想动。
不管怎么样，度过了孕早期这段时间，建议在孕中期怀孕的黄金期，还是需要多走动走动。整天宅在家里睡觉刷手机，可不是什么特别美的事：
- 可能胖大人不胖孩子
一个不怀孕的人，整天吃了睡，睡了吃，也很容易变胖，毕竟人体是均衡的，只是吃，不运动，何况孕妈妈每天吃的比平时更多，输入总是大于输出，自然也就吹了气一般的胖起来了；
话说，胖起来之后想在减下去可是很难的，会吃的孕妈是只胖肚子不胖人的；
- 妊娠糖尿病找上你
由于肥胖，会引起一系列的各类疾病，比如妊娠糖尿病，可能会造成胎儿污染，早产；妊娠糖尿病要求的比较严格，数据高一点医生建议也是要重视的；
- 身体素质变差
人都是待废的。我记得小学时候我特别爱运动，每节课下课都出去跑跑跳跳，中学时功课忙了，课间运动少了，很明显就感觉到身体素质没之前好了；孕妈也是，平时运动得少，身体素质也会差了很多。用进废退也是这个道理。
- 顺产时有点困难
顺产一定要多运动才能顺产，不运动很难顺产。有位朋友在孕晚期时每天被老公拖着去散步，预产期时很轻松地生下来一个大儿子，不过说明一点，运动并不是顺产的唯一条件，但是运动确实是有利于胎儿顺产的。
最后建议一下整天不爱出门，光刷手机的孕妈们，即便孕早期不爱运动，孕中期也一定行动起来，天气好多出去散散步，夏天就趁早晨不热时，冬天可以在暖和一点的下午1点到2点出去溜达溜达。
为了宝宝，也为了自己！
资深文案，多平台原创作者，青云奖获奖者，优质问答获奖者。
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jason妈咪有办法
女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常感觉精神状态不好，爱睡觉。怀孕爱睡觉的现象会随着孕周的增加而有所减轻，孕妇嗜睡是正常的现象。
怀孕为什么爱睡觉？
体内激素的影响
女性怀孕后爱睡觉是一种比较正常的生理现象。怀孕初期绒毛膜性腺激素增加，身体很容易疲劳，导致生活作息时间不规律，孕妈妈有嗜睡的现象。
身体代谢加快
女性怀孕后，基础代谢率比常人高出25%，会产生出更多的热量来，体温也比正常人高出0.2～0.5℃，孕妈妈的基础代谢比别人快，体内消耗的热量也更多，就会造成体内的血糖不足，这种情况下，就会出现无精打采，犯困的现象。
黄体荷尔蒙的影响
女性怀孕后，身体会分泌出叫一种黄体荷尔蒙的元素，这种元素能很好的保护胎宝宝，减少流产的发生率，但同时它又具有一定的麻醉作用，很容易让人感觉疲劳。
体重增加也会导致犯困
随着孕周的增加，孕妈妈的食量也跟着变大，不断增加的体重会压迫膀胱，影响了心脏的输出血量，孕妇就会觉得累，容易犯困。
