茉莉5866
個人真實經驗，平時午餐大多是簡單的炒菜，比如：木耳炒腐竹，芹菜炒肉，萵筍炒肉絲，胡蘿蔔炒肉……一些簡單的家常菜。早上6:30起床開始煮飯，炒菜大概半個小時就能搞定了。我洗漱完畢還能吃碗早餐，再把鍋碗洗乾淨放好，出門時7:40剛好去做公交。8點十幾分到公司還不遲到。晚上早早的睡，早起也不來賴床。現在是吃的乾淨又衛生。比在外面吃划算多了，而且作息規律對身體健康也有好處。
水煮雞蛋棒棒噠
以前經常吃附近的飯店，食堂和外賣，感覺油水特別大。
後來搬家後開始做飯，大概有小半年了。
一開始覺得晚上做好放冰箱不健康，都是早上炒菜，主食是前天晚上預約的粥，用那種可以預約的電飯煲，多做一些，早上把稀的盛出來喝粥，底下稠的做中午的主食，這樣一次可以解決兩頓。
後來早起是在太影響休息，就前天晚上多炒些菜，晚上吃一部分，剩下的第二天中午的放冰箱。主食如果是米飯就預約好，如果是紅薯南瓜玉米這些就早上起來煮上，洗漱完收拾好剛好可以吃，也是早上和中午兩頓的量，這樣一次解決兩頓。
吃自己做的飯感覺特別健康，而且花一個小時左右，解決兩頓飯，我覺得也不佔用時間，在外面吃晚飯也要找地，等位，吃完回去也要一個小時左右。
而且自己做飯，慢慢的廚藝都練習出來了，也能體會做飯的樂趣，和食物的新鮮。
放幾張帶飯圖。
三思妞
說說我的帶飯經歷吧。
因為自己開店很少在家做飯，可偏偏有個不爭氣的身體，外面吃多了，經常性肚脹。不過這都沒能成為我洗手做羹湯的理由。事情的轉機出現在18年十月底，當時我已經115斤了，不算胖，可也不瘦。為了能夠在今年結婚好看一點，我要減肥。
於是乎，交了兩千七百多塊錢，開始我的減肥之旅。減肥最主要的是控制飲食和熱量，外面的飯幾乎都打不到這個要求。為了我的錢不能白花，我每天早上不忙的時候去超市買菜，買水果。因為晚上很少吃飯，可又沒事幹，每晚必修功課之一就是準備第二天早上的早午飯的食材。其實，也沒什麼好準備的，就是各種菜洗乾淨，切好，碼好。早上七點二十分鐘的鬧鐘，開電磁爐該煮雞蛋，蒸紅薯，蒸米飯（前一天晚上已經準備好的，），另一邊熱水壺燒熱水。然後我繼續睡，睡到七點四十左右，倒杯熱水涼著，洗臉刷牙洗漱十分鐘足矣。七點五十到八點之間，開始炒菜準備午飯（也是前一天備好的），打包裝盒。八點零五左右，開始喝水，吃早飯。八點十五出發去上班，八點半剛好到位。
中間有過年，有將近一個月沒做午飯，就買著吃，現在又恢復了帶飯的習慣，因為膽結石了，尷尬。目前體重94-98之間不定。偶爾晚上還吃個火鍋什麼的，最近有點飄。
夏末oO未至
已經帶飯大半年了。
我是前天晚上洗好菜，切好放保鮮盒裡。第二天早上起來做菜，米飯也是晚上淘洗好泡著早上電飯煲煮。我是絕對不會吃隔夜菜的，不管是啥菜，一定要當天做的當天吃💟
公司附近餐廳少的可憐，外賣不敢吃了，逼著自己做飯，現在已經愛上做飯了，哈哈哈！💕💕
最後附上我某個兩天的午餐，順便說一句我吃素，所以都是炒的菜菜🙈
字兒腳丫啊吖
在外漂泊的我，應為所工作的公司不提供中午餐，在開始吃了一段時間的外賣後，感覺這樣下去，老吃外賣也不好呀，主要外賣也貴呀
於是開始跟公司其他的同事學習，自己帶飯到公司，到中午只要用微波爐加熱一下就好，這樣即實惠又衛生
於是開始了我每天的帶飯之旅，正常每天晚上下班回家後，開始做晚飯的時候，多會多做上一份，然後把多做的那份用專用的飯盒放好，放到冰箱裡冷藏
等第二天上班的時候，把飯盒朝包裡一放，也沒人能看出來，不過不好的就是，每到中午吃飯的時候，就要開始在微波爐前面排隊了
雖然加熱一份也不需要多少時間，但架不住人多呀，還有不好的就是，在吃飯的時候，會不經意的看看別人的飯盒裡是什麼菜
只要看到別人飯盒的菜比較好，就會情不自禁的想要夾起來嚐嚐，不知道是不是就我自樣，捂臉
街角美味
當天早上做好的，因為我沒有冰箱！！！
去年夏季，天氣炎熱，所以天天喝白粥。我是早上七點半起床用電飯煲煲粥，煲半個小時即可。再利用這半個小時洗菜炒菜，基本上八點左右可以做好，然後將粥和菜放在一邊晾涼。
之後去洗漱，洗漱回來把飯菜裝進便當盒，八點半出門上班，我住在公司附近
當然了在很多時候我也會手忙腳亂，時間還是有點太趕了。
奈涼芥子
我18年下半年剛大學畢業出來，和男朋友一起住，我天天帶飯。都是晚上買好菜肉 ，肉的話就晚上煮飯的時候就做好了，（問題是還沒有冰箱~）菜的話就是我男朋友早上7點鐘起來幫忙炒好 裝好 再給我帶走。他上班的地方很近 走路也就3-5分鐘吧，我上班的地方就4公里路 坐公交車要4-5個公交車站。我早上一般是7點45分起床，8點20分出門。兩個都是朝九晚五的工作。男朋友等我出門就自己看書了~ 所以呢，自己還是很幸福的。
還想見菿沵
我每天下午五點半下班後坐公交回租住的小區，然後在小區樓下的超市買菜肉生活用品。
我會買兩份菜，一份是當晚做給自己吃的晚餐，一份為第二天的午餐做準備。
每天晚上吃完飯後我就會把午餐要做的菜肉洗好切好，材料配好，心情好的時候煲一個湯帶去，然後洗好米放進電飯煲，第二天早上一起床就把飯煮上，接著刷牙洗臉，收拾好自己後就炒菜裝飯盒。
公司有微波爐，但是人太多，我就買了一個插電的那種飯盒，五分鐘熱好兩層飯菜。
董肥虎
上班族，因為今年買房壓力太大，資金週轉困難，因此在各個地方能省則省，於是乎開始了我的帶飯生涯。
因為公司沒有微波爐，所以在網上買了個能自動加熱的鍋，每天提前半小時加熱一下就可以吃了。
一般情況下菜都是前一天晚上炒好放冰箱，因為早上實在想多睡會，本人有輕微潔癖，一旦做飯就一定要把廚房收拾乾淨。這樣每天早上做飯起碼要一個多小時，時間太趕，而且做完飯身上飯味太重來不及洗澡。晚上提前炒好菜再洗個澡第二天不用著急香噴噴就可以上班了。雖然說第二天早上炒飯健康一點，但是太忙碌，各位看自己時間自由選擇
蘇拉威西2
工作好幾年的我，基本沒怎麼帶過飯，之前帶也只是偶爾，很短的一個時間段帶過，因為我不怎麼會弄飯，還有就是覺得太麻煩了，弄完還得洗碗，最不喜歡洗碗了。
但是現在想攢點錢，就想到要帶飯了。做飯帶飯的話估計能攢到原來飯前的一半吧，也很不錯了 ，現在帶飯也有一兩個月了。還有就是自己做飯的話能換換口味，也比較衛生。
我都是前一天晚上做好的。每天下班後就去菜場買菜，然後做兩餐的份量，一份晚上直接吃，另一份就裝到飯盒裡放冰箱，帶去公司隔天中午吃。哈哈，也就是說前一天晚上吃的啥，今天中午就還吃啥，倒也不會覺得膩，還挺好吃的。公司也有冰箱微波爐，倒也方便，帶飯也省得下樓去飯館，特別是下雨，滴滴答答的，鞋都要溼了。
帶飯的話葷菜就蒸一些排骨，魚，做一些雞翅，炒肉之類的，素菜就胡蘿蔔白蘿蔔苦瓜芹菜等，哈哈，都是我喜歡吃的，美滋滋。
