女性经常吃油麦菜具有排毒的作用，同时具有补血安神的功效，能改善身体贫血可以让面色变得更加红润，能让脸色看上去更加光彩照人，油麦菜的营养价值高，而且油麦菜中含有人体所需的各种微量元素能够改善失眠，可以对抗神经衰弱，女性吃什么菜可以补血安神？
油麦菜，是常见的蔬菜。叶子肥大，颜色嫩绿，看着就感觉是健康菜，从血缘关系看，油麦菜属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣，可以生吃，也可以进行烹饪，吃起来口感十分的清脆。与人们熟悉的生菜相近，所以又名牛俐生菜。富含多种维生素以及其他的营养物质和甘露醇和莴苣素等其他有益物质。是生食蔬菜中的上品，有“凤尾”之称。
油麦菜中含有莴苣素，吃起来有一点苦，但是具有镇静催眠的作用，对失眠，神经衰弱等有辅助治疗的作用，在一定程度上可以改善和促进睡眠。还含有膳食纤维和维生素C，可以消除多余脂肪，帮助我们更快消化食物，缩短食物在体内肠道内的滞留时间。能够帮助我们起到预防便秘以及及时排除体内废物的作用。
油麦菜可以缓解上火燥热的情况，并且帮助人排除体内的一些毒素。能够帮助我们起到一定程度上促进血液循环的作用。还能够帮助我们提高身体免疫力，另外油麦菜的含铁量高于其他蔬菜，有助于帮助补铁补血，也有助于皮肤的红润，缓解因为贫血引起的面色苍白。是一种低热量、高营养的蔬菜。
以上我们了解了油麦菜的功效，女性多吃油麦菜对身体好处多，具有滋养肌肤的作用可以促进肠道排毒，能够促进人体血液循环，也可以让皮肤看上去更加红润，油麦菜是一种营养价值非常高的蔬菜，油麦菜的热量比较低，还具有瘦身排毒的功效。
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