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如何让宝宝的身高长得更快？

我家楼上邻居的小孩3周岁了，比我家小萌宝大4个月，但是身高却比我家的矮半个头。说孩子的身高有父母的遗传因素影响，邻居两夫妻的身高都算高的呢，邻居男的有182cm，女的也有165cm，所以她家孩子个头小，直接排除了遗传因素。

分析一下后天的生长原因，主要还是因为邻居小孩不爱吃饭，偏爱零食和饮料。这导致他在身高方面发育缓慢，比同龄人滞后。

家长们最关心的问题是，如何让宝宝的身高长得更快呢？

1、宝宝辅食添加要注重荤素搭配、粗细粮搭配均衡。

我经常跟小萌宝说的一句话就是“宝宝，要多吃饭，才能长高高。”确实，孩子在长身体的阶段，保证一定的饭量是很重要的。

现在生活条件好了，有些家庭给宝宝吃的都是追求最好、最贵、最新鲜的辅食食材，只要宝宝爱吃菜，在主食的米饭或是面食上却不做要求。

其实，宝宝每一餐辅食中的主食和配菜的比例搭配也会影响宝宝的身高发育，最好是保持主食、肉、菜的比例为2:1:1，就是要让孩子多吃主食，不要光吃菜，不吃饭。

如果小月龄的宝宝对米饭兴趣不大，妈妈们也可以换换面食类的主食，比如面条、馒头等，米饭的制作也可以换换花样，比如做成小饭团、蛋包饭等。

2、有喝夜奶习惯的宝宝，要早日戒掉夜奶，否则影响孩子的睡眠质量。

尤其是频繁喝夜奶的习惯，会严重影响宝宝的睡眠质量，睡眠不好，也会影响到宝宝的身高发育。

我家小萌宝是4个月左右自动不喝夜奶的，睡前喝完奶之后，可以一觉睡到天亮。一般来说，宝宝如果要在每天晚上的12点到第二天凌晨的6点之间，要喝奶就是夜奶，要想办法让孩子戒夜奶，保证一晚上的连续高质量的睡眠。

宝宝的睡眠质量也决定了身高发育的速度，有些宝宝睡眠时间特别短，总是爱夜醒或是不睡午觉，不能保证总的睡眠时长，也是会很大程度上影响宝宝的身高发育。

3、多运动，天气好的时候户外运动，天气不好的时候也要保证一定量的室内运动。

天气好，带孩子多出去参加户外运动，同时注意补充维生素D，有助于钙质吸收，也能从一定程度上促进宝宝的身高发育。

总之，想要宝宝的身高长得快，记住让宝宝吃好、睡好、爱上运动。

希望我的回答对你有所帮助。

萌妈百宝箱

很高兴回答你的问题，我是两个孩子的宝妈，两个孩子的身高在同龄人当中都是偏上的，我感觉宝宝长高和四个因素有关系。

宝宝长高和遗传基因有关

宝宝的身高和父母的身高有很大的关系，如果父母个子不高，孩子的身高也可能遗传，但是能通过后期的调理来长高。我的身高就不高，当时家婆不喜欢的我原因竟然是我嫌我矮，怕到时生孩子像我，就麻烦了。好在先生一直对我不错，现在两个孩子长的很好，身高同龄人都偏上。

合理均衡的饮食和宝宝长高有关

宝宝的饮食一定要全面营养均衡，肉蛋牛奶，青菜水果等一定要全面。充足合理的营养，是孩子长高的基础。牛奶（或者奶粉）也是不能少的。宝宝6个月开始吃辅食，我注意营养多样化，宝宝要吃易烂易消化的食物，如果还在吃母乳，宝妈一定要吃的营养。

适当的运动和宝宝长高有关

宝宝过完百天，就可以多带宝宝去户外走走，多晒太阳，这样有利于宝宝的长高。小宝宝可以多爬行，也要多晒太阳。如果宝宝还小，可以多给他做运动，或者做亲子按摩，这样不但能增加孩子的抵抗力，还能长高，对亲子感情也很好。

充足的睡眠和长高有关。

宝宝长高离不开充足的睡眠，一定要保证宝宝睡好觉。如果晚上实在不够睡，中午可以让孩子小睡一会。而且养成好习惯，宝宝在睡眠中长的最快。

如果宝宝体检身高过于低，就要注意是不是缺钙，如果孩子出现不易入睡，入睡后爱哭，易惊醒，入睡后多汗，阵发性腹痛，腹泻，抽筋等症状时也要考虑孩子是否缺钙。或者到医院检查孩子的原因。宝宝缺钙 也会影响孩子的身高。

另外孩子长高也要多喝奶，2-5岁的宝宝奶量为300到400毫升。5岁以后不少于300毫升，让孩子从小养成爱喝奶的习惯，能让他受益终身。

王书霞19

儿科医生：父母都是矮个子，做好这4点，孩子也能蹿高一大截！

身高对孩子的影响可不是一星半点，在孩子的世界中流传着一句话：“男孩儿身高不到1米7就是三级残废”，这一下可是戳到了不少家长的痛点，毕竟谁都不想孩子比别人矮一截，尤其是那些夫妻双方个子都比较矮的家长，每次开家长会的时候，不仅自己会自卑，也害怕孩子将来跟自己一样自卑，那才是最痛苦的。

随着生活质量的不断提高，孩子的平均身高也呈现稳步上升的阶段，那么除了父母的遗传基因，影响孩子身高发育的因素还有很多，例如：积食、脾胃不好、钙吸收差、懒惰等原因。不过还好，一位儿科医生给各位家长吃了一颗定心丸，即使父母都是矮个子，做好4点，孩子也能蹿高一大截！

1. 养成良好的睡眠习惯

睡眠对于一个人来讲十分重要，对于正在快速发育的孩子来说更是如此，孩子长高个关键受到生长激素的调节，但是生长激素白天分泌量极少，相反，夜晚有2个高峰期分泌多。

因此，孩子如果晚上经常熬夜，就会错过这两个身高增长黄金时间段，个子也会受到影响。所以，家长要尽量保证孩子的睡眠时间，不要给孩子太大的压力，让他每天都有一个充分的睡眠，睡眠时间至少不要低于8个小时。如此一来，孩子不仅身高长得快，学习经历也充足，更有效率，更有精气神。

2. 调养脾胃，吸收营养

通过父母身高判断孩子的身高只能说是“遗传身高”，并不是孩子真正的身高。因为父母身高遗传对孩子个头的实际影响只有70%，还有30%是后天的影响，所以孩子想要长高个的空间还是很大的。

孩子在长高个的过程中不能少了一个好脾胃，因为脾胃是宝宝后天发育之本，同时也是孩子将营养运输全身各机能的关键所在。孩子脾胃不好，营养不能运输全身各机能，孩子怎么可能长高？

想要孩子有个好脾胃，家长平时可以多给孩子喝双低聚乳清，它能帮孩子调节肠道菌群平衡，促消化，吸收食物中的营养，同时双低聚乳清还能吸收食物中的营养，将营养转化为能量运输到全身各机能，改善孩子体质，助力孩子长高个。

3. 促进钙吸收

钙质是孩子骨骼发育，长高个必不可缺的元素之一，因此孩子除了要给孩子补钙，还要保证孩子能够吸收钙质。因此，为了保证孩子能够充分吸收钙质，淮蛎末水可以给孩子常喝，味道香甜，是药食同源的一种食材，能够促进孩子的钙吸收，帮助孩子促进骨骼发育，长高个。

4. 多晒太阳多锻炼

有些孩子宁可待在家里打游戏也不想外出锻炼玩耍晒太阳，其实这并不是好现象。孩子通过晒太阳可以促进钙质吸收，同时配合适当强度的运动，还能调动骨骼的灵活性，从而促进骨骼发育，这样孩子不仅长个子快，体质也好，健壮结实少生病。

每位家长想要孩子长高个的心是一样的，有些父母凭借自身身高优势，对孩子的个子毫无顾虑。但是矮个子的父母也无需担心，其实儿科医生已经告诉我们，父母身高对孩子有影响，但是后天的4点因素，也能帮孩子长高一大截！

枯叶蝶angel

如何让宝宝的身高长得更快？

作为父母我们都希望孩子可以长的更高，在传统的观念里，“长得高”意味着孩子的身体很健康。大多人都喜欢高高瘦瘦，但长高也是有它特定的时间段的，如何抓住时机让孩子的身高在最关键的时刻窜一窜就显得很重要了。

1、抓住春天的“尾巴”

春天也是孩子疯狂长个的时候。要知道气温回暖，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，消化功能加强，营养吸收也能更好。孩子在春天的成长也是高于其他季节的，一定要抓住春天的“尾巴”，为孩子搭配均衡的饮食，是有利于身高“窜一窜”的。

2、均衡的饮食很重要

人体长高的一个首要的外在因素就是就是从体外摄入的营养，而长高重在长骨骼，所以，补充钙是极其重要的。在孩子长身高的时段，要营养可得跟上，很多食物中钙的含量都很高，其中豆腐虾皮、紫菜、海带、虾这些食材所含的钙都是很高的，多给孩子吃，个子会窜得很快。

3、孩子自身也要加强锻炼

当抓住了长高的恰当时机，也搭配了均衡的饮食。内在的，孩子也要多多进行运动，切记不可窝在室内，这样对于长高反而无益。要鼓励孩子走出房间，晒晒太阳，在阳光的沐浴下进行各种活动。坚持下去才可以到到想要的效果。

孩子想要长高并不是能快速完成的事情，要多方面的，长期下去才行。

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我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

J妈学堂

宝宝看起来比同龄人要矮一个头？可父母两个人都不矮呀，为什么会这样？如何才能让宝宝的身高长得更快呢？

父母可以从这三个方面入手：

1.让孩子睡眠充足，并且在合适的时间点入睡非常重要。

孩子只有在入睡的情况下，身体才会分泌生长素，促进孩子的生长发育。建议按照宝宝的岁数保证充足的睡眠，另外早睡早起也很关键。如果宝宝是6~7周岁，尽量在晚上9:00就要入睡，9:30就进入深睡眠。

2.帮助孩子巧妙饮食很关键。

每一餐都要包括菜，肉，蛋，主食。另外食物的多元化非常的重要。以菜为例，可以每一样少量多种。妈妈尽量调整孩子每一餐的食谱，让孩子吃的蔬菜种类更多。

多元又均衡的营养，能够为宝宝的长高提供充足的动力。

3.运动，尤其是春季和阳光充足时候的运动，对宝宝的生长非常有利。

爱运动的宝宝就能够打开骨骼刺激生长。特别推荐跳绳这项运动。三岁到8岁让孩子多多跳绳，特别有利于孩子长高。

小公主变形计

我医大的闺蜜和我说的关于宝宝生长发育的心得，和你说下。

一、睡眠！ 大家可能对这个有些迷茫，所以不知道睡眠对孩子的长高是有很重要的作用的呢。因为人体内的生长激素，只有人体在晚上进入深度睡觉的时候，才会分泌哦。所以，你觉得睡眠是不是很重要呐？

二、钙质的补充。补钙其实也有讲究，饭前锌，睡前钙。其实和第一点也有关系，因为在晚上睡觉的时候，分泌生长激素会就能让宝宝的骨骼开始发育发育发育，所需求的钙就多了，很多宝妈也知道，有许多小朋友晚上睡觉到半夜会发生小腿抽筋的情况，如果不是冷到的，那就是需要补钙了。

三、补锌。这一点也是我闺蜜着重告诉我，不然我还真的不知道锌和身体发育有这么大的关系。人体内的微量元素锌能促进身体内200多种酶的活性，也就是说，微量元素锌直接参与了人体大部分活动！对促进生长和发育有直接关系，是促进人体发育的活力源泉！缺锌，会导致侏儒症的发生。。。

总结一下吧，为了让宝宝健康生长发育，需要充足的睡眠，需要在睡前补钙，不能缺锌！ 我闺蜜说，体黄金新稀宝，是生物蛋白锌，最契合人体所需的补锌剂，没有副作用而且效果好，相对酸锌等有机、无机锌，档次高了许多。

用户106881025379

宝宝身高取决于三大因素：遗传、营养和锻炼。

遗传是先天的，无法更改。对于小宝宝来说，也谈不上锻炼，这个锻炼最起码要到7、8岁之后，才能起重用。剩下的最关键的因素，就是营养。为什么城市儿童的身高普遍比农村要高？营养摄入的不同导致。

在营养里面，钙对身高的影响具有决定性的作用。钙的不足和缺失，会直接影响宝宝的身高发育，并且会使得出牙晚，长牙慢。

当然，强调钙对身高的重要性，并不是说其他营养素对身高没有影响。如果把身体看成一架机器，一个有机统一体，均衡营养就特别重要，对身高也有直接或者间接的影响。举几个例子，缺锌会对人体各个器官的细胞增殖产生影响；缺少维生素B族，身体会发生各种炎症，会导致各种疾病的发生，会消耗更多的营养素，从而影响个子长高。

除了营养之外，宝宝的情绪和睡眠，也会影响身高，家长也要引起注意。

潘老师谈营养

决定宝宝的身高的因素有很多，占主导地位的是遗传因素，占70%，如果宝宝的父母身高都比较高，那孩子的身就由于受父母影响，相对来说也会很高，但也有例外，只是这样的例外比较少见。当然另外30%的后天因素，包括营养、睡眠、运动以及生活习惯、地理因素等，也会影响宝宝的身高。

那么如何让宝宝的身高长的更快呢？

首先，营养方面，要均衡饮食，通过食物获取与骨骼生长关系密切的维生素D、钙和磷，等营养成份，建议多吃一些含维生素D、钙和磷含量比较高的食物，改善生活习惯。

其次，保证宝宝有充足的睡眠，因为脑下垂体分泌的生长激素，是宝宝生长的关键激素。这种激素的分泌量在睡眠时远高于觉醒时，所以，要想让宝宝长的高长的快必须得保证宝宝睡眠充足。

第三，运动能有效的促进人体血液循环，增强新陈代谢，改善骨骼营养，使骨骼加速成长，平时一定要让宝宝多运动，少静坐，因为久坐会影响宝宝的下肢发育。

只要能做好以上三点，我觉得对宝宝的身高一定能得到改善。以上仅供参考，如果大家有不同看法与见解，欢迎留言。

子弹头932

除了遗传因素，睡眠和运动会对孩子的身高产生影响。

让宝宝早睡早起，并保持充足睡眠。

多带宝宝参加户外运动。

關鍵字: 身高 邻居 我家