寶寶920513
每天喝點五紅湯，一個月後身體會有什麼好的變化？
健康苦行僧，開講啦！
現在緊張忙碌的生活很容易造成一些女性朋友長期壓力過大，再加上作息飲食的不規律，以及女性經期和盲目減肥的原因，貧血已經成為了威脅女性健康的較大問題了，針對貧血我們可以做一碗五紅補血補氣湯來幫助補血
五紅補血湯對身體有哪些好處呢？
1：補血益氣
五紅湯由紅豆，紅棗，花生，紅糖和枸杞組成，紅棗健脾益氣補血，枸杞補肝腎，補虛勞，紅皮花生衣能夠幫助止血養血，紅糖紅棗也是能夠對貧血有很好療效的
經常飲用能夠幫助補血，益氣，提高身體抵抗力，緩解經痛的情況
2：補虛
五紅湯非常適合身體虛弱，抵抗力較差的女性朋友，能夠很好緩解頭暈等的狀況，並且這種五紅湯對人體無副作用，不但無害，女性朋友經常飲用還能幫助滋養肌膚呢
ps：不宜在經期飲用五紅湯，凡事都有兩面性，五紅湯不適合每天飲用，高糖，高能量的飲食還是需要注意的
還有哪些補血的方法呢？
1：補血先補鐵
補鐵是最簡單有效的補血方法，平時一定不能挑食，營養要均衡，可以在食譜中加一些紅棗，黑豆，菠菜，豆製品，黑木耳等食物
2：多運動
運動能夠提高自身的抵抗力，女性的身體免疫力本就弱於男人，很容易出現這些健康問題，所以平時多抽出一些時間鍛鍊是很不錯的，運動也能幫助人心情愉悅嘛
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健康苦行僧
五紅湯一般指的是由紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生和紅糖五種紅色的物質煮的水，被描述為是可以補血抗癌的。其實如果五紅湯用來代替一些飲料喝，那麼對健康還是有點好處的，至於說“補血”的功能就很有限了，抗癌這個說法就更沒什麼譜了。
首先咱們說說這個“補血”的事情啊，很多喝五紅湯的人最主要的出發點就是自身貧血。
貧血最常見的情況就是缺鐵性貧血，而我們人體吸收利用率比較高的鐵元素是血紅素鐵，一般只有動物性食材才具備，比如豬肝、豬血就都是不錯的高效率的補血食物。而五紅湯中的幾種紅色食材本身鐵元素含量就不高，而且又都是人體吸收利用率很低的非血紅素鐵，所以含量低、吸收又不好的東西怎麼可能有效的補鐵補血呢，就因為顏色跟血一樣？
而且事實上中醫裡的應對“血虛”、“補血”等說法，跟現在人們說的解決“貧血”也不完全是一回事，所以貧血的人還是選擇有效的動物食材或者藥物吧，
接下來這是很多推薦五紅湯的文章裡提到的“抗癌”作用了。
我查閱了很多資料，都沒有確切說明五紅湯是怎麼抗癌的，大多就好像順帶一提似得，就這麼輕描淡寫的給五紅湯加上了一個抗癌的名頭。能找到稍微沾點邊的說法是“五紅湯裡的有紅糖，所以益氣補血、健脾暖胃、提高機體免疫力、有助於改善貧血、提高白細胞數量，所以能抗癌！”，這個說法最終還是落在了補血上，上面我們已經解釋過了關於“改善貧血”的真相。
其次還有個說法就是“紅糖裡含有硒元素，所以可以抗癌”。確實硒元素是人體必需的元素之一，也有抗氧化作用，缺硒地區的人口腫瘤、肝病等發病率都會相對高一些。但是紅糖裡的硒元素含量是真的不高，每百克紅糖只有大約4.2微克的硒元素，豬肉的硒元素含量是紅糖的至少2倍、雞蛋的硒元素含量大約是紅糖的6倍，如果因為紅糖裡那麼點硒元素就可以說是“能抗癌”的話，按照這個邏輯幾乎大多數食物都能抗癌。
所以五紅湯這個湯水如果每天喝是會有一點補血之類的作用的，但是這個作用極其有限，短短一個月的時間正常人未必能有什麼感覺。除非是已經虛弱到不行不行的那種人，但是如果虛弱到那個程度的話，抓緊看醫生啊！我覺得可能只有對於有些低血糖的人來說，可能會比較短期感受到身體變化。
我覺得傳統醫學最寶貴的地方在於先輩們在條件極其有限、物資極其匱乏的古代，能夠通過觀察、歸納、總結經驗等等方式來進行思考，這才是最為寶貴的財富，這才是值得一直傳承下去的精神。而不是逐字逐句的一個一個字的從古書上扣下來照搬，【盡信書則不如無書】這個道理但凡有點思考能力的人都能想得通，如果對於前人、先輩所述的內容一字不差全都接受，那人類就不存在進步的可能了。
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啞巴美食家
每天喝點五紅湯，一個月後身體首先會變胖。我專門到網上搜了一下五紅湯的方子，五紅湯的主要成員包括：20粒枸杞、5粒紅棗、20粒紅小豆、20粒紅皮花生、2勺（30克）紅糖。說實話，這五種食材個個都是高能量食物，天天喝它們熬成的湯，想不胖都難。
儘管在很多醫院，都有五紅湯、三紅糖補血的宣傳，但是我要說的是，五紅湯補鐵不靠譜!為什麼呢？
首先，枸杞、紅棗、紅小豆、花生、紅糖這幾種食材本身含鐵量就不是很高，非常有限；
其次，它們都是植物性食物，所含的鐵是非血紅素鐵，吸收利用率都極低，1%～10%；
再次，非血紅素鐵的吸收率很不穩定，極易受其他因素影響，比如草酸、植酸等都會降低非血紅素鐵的吸收率。就這樣一群“蝦兵蟹將”組成的隊伍，請問喝它們熬的湯能補多少鐵呢？
說起補鐵，還是要靠動物肝臟、動物血液和紅肉這三位作為主力，它們不但含鐵量高，而且是血紅素鐵，吸收利用率都很高，高達10%～40%，而且也不受任何因素影響。事實也證明，在貧血時，適量吃肝臟、血液、瘦肉的補鐵效果並不比吃鐵補充劑差。
作者：秦玉靜，國家二級公共營養師，註冊營養技師，衡膳學院講師
蟬噪林玉靜
五紅指的是紅棗、紅花生、枸杞、紅豆和紅糖，五紅湯自然指的是將五種食材按一定比例混合，加水熬成湯，供食用。
每天喝點五紅湯，連續一個月，人體會發生哪些變化呢？這得從“五紅”的營養成分和功效說起。紅棗素有“木本糧食、滋補佳品”的美稱，含有豐富的氨基酸、多糖、維生素Ａ，B1，B2、C、P和E，環磷酸腺苷和環磷酸鳥苷等。花生有“長生果和綠色牛奶”的美稱。紅花生衣中含豐富的原花色素、白藜蓄蘆醇和花色素苷，花生仁富含豐富的不飽和脂肪酸、球蛋白、維生素A、B、E、K和微量元素鋅。紅豆是一種高蛋白、低脂肪、高膳食纖維的食物；其維生素B1、B2、核黃素、硫胺素和尼克酸的含量也很高。枸杞子中含有枸杞多糖、甜菜鹼、類胡蘿蔔素、黃酮和藥用氨酸酸等生物有效成分，是常用的滋補類藥材。紅糖由甘蔗或甜菜中提取，主要成分為蔗糖、果糖和葡萄糖。
由上可知，五紅湯含豐富的蛋白質、脂肪、氨基酸、維生素、微量元素、膳食纖維、黃酮和蔗糖等的滋補飲品。同時，氨基酸能補充人體所必需的氨基酸，多糖具有促進淋巴細胞增殖、提高機體免疫能力、控制細胞分裂和分化，以及調節細胞的生長和衰老等作用。花生衣中的色素等物質具有清除氧自由基、抗氧化、抗炎和腫瘤抑制活性；花生蛋白質含量高，營養價值可以與雞蛋、牛肉和瘦肉媲美。鋅具有保健作用，缺鋅易導致人體抵抗力下降，記憶力減退，甚至出現早衰，兒童表現為發育不良、智力遲鈍等。紅豆的高膳食纖維有維持II-型糖尿病病人餐後血糖的作用。枸杞子具有增強免疫力、防衰老、抗腫瘤、抗氧化等多方面的藥理作用。
在長達一月內，連續服用，有提高免疫能力，促進身體發育（對小孩子而言）的作用。但由於五紅湯營養豐富，如果不結合鍛鍊，易引起發胖。另外，血糖不穩定的人群不宜飲用。
歪瓜叔叔
五紅湯——由紅豆，紅棗，紅花生，紅糖和枸杞子組成，五者一同放入鍋中，熬至豆子軟爛，可以補益氣血。
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或者等量冷水泡一小時，分別煮三次，每次煮20分鐘，最後用攪拌機打碎，每日早晚服用，養血活血安神，特別適用於女性。
現在氣血不足的人也是逐漸增多，很多人都會有這種情況吧？
當你在久蹲，久坐之後，猛然站起來，突然間眼睛變黑了，頭暈得厲害，停一會才能好，這就是血虛的症狀。
同時，當你也感覺自己開始有下面一些症狀的時候，這就暗示你開始出現氣血不足了：
眼神黯淡無光澤，眼袋很大
皮膚沒有光澤，十分蒼白，蠟黃，不紅潤
頭髮不柔順，髮尾枯黃，分叉，掉髮等
牙縫變大，牙齒逐漸鬆動，牙根外露
睡眠十分差，經常半夜醒來，經常做夢；
一年四季手腳都比較冰冷。
···········
親愛的讀者朋友們，你們有氣血不足的症狀嗎？如果有，那麼五紅湯是非常補益氣血的，堅持喝一段時間，臉色會紅潤許多，頭髮也不會那麼粗糙了。
妙手小聖醫
從中醫的角度來講，多吃紅色的食物對心好。根據的理論也是五色對五臟。那麼五紅湯，都有哪五好呢？枸杞，紅棗，紅小豆，紅皮花生，紅糖。
其實如果是你想嘗試，不建議加太多的紅糖，因為從營養學的角度來講，紅糖畢竟是含糖類的物質，純純的能量，會使我們的血糖升高，並且長期食用的話，會是我們的胰島受累，但是也有一個方法，如果是你想每天長期堅持喝這個引擎，已經形成了習慣，其實是可以的，把其他的四種食物都放入其中，紅糖每天只放五克左右，其實也就小小的一勺，這個五紅湯不會那麼甜，並且還會讓你養成按時喝水的好習慣，現在很多人由於工作繁忙，或者是壓力大，或者是其他原因都願意用碳酸飲料，含糖飲料代替我們日常的飲用水，反而將白開水或者是其他的花茶之類的水取代掉。
紅糖的量一定要控制在五克到十克之間，其實時刻都蠻多的，我們中國居民膳食指南推薦每人每天糖的攝入量不超過25g，一部分來源於我們日常飲食當中，米飯饅頭，都含有糖，另一部分來源於這種添加糖。
國家註冊營養技師（DRT）
中國營養學會會員
國家二級公共營養師
國家三級健康管理師
營養百事通
回答這個問題前我先給大家普及一下什麼是五紅湯，其實顧名思義就是五種紅顏色的食材熬製成的湯，這五種食材分別是紅棗、枸杞、紅小豆、帶紅衣的花生米當然還有紅糖，這種湯的功效是補血，其實就是補血紅蛋白，並且有一定的作用，我曾經親自試驗過，隔天一喝五紅湯，喝之前血常規和喝了一週後再驗血常規，明顯血紅蛋白數值有所增加，從過去的略低到正常值範圍內，我喝五紅湯主要是喝湯水，再就是把大棗吃了，其他的不愛吃，建議大家食用的時候連湯帶水都喝了。總之味道也不錯，大家不妨試試，一週做一次，養生嘛！畢竟是食物不是藥品。
吮指瞬間
這個暫時沒有吃過
吾愛烘焙everyday
五紅湯是很多女生都愛喝滋補養顏的健康食品。每天喝點五紅湯，一個月後對身體會有什麼好處？
1,五紅湯由五種紅色的食物做成美食，如紅豆，花生，紅棗，紅糖，枸杞，這些食物都有補血補鐵的作用。因而食用一個月後，氣血充足。
2，食用五紅湯有補血強體，增強免疫力的作用，食用一個月後，體質增強了，感冒少了。
3，五紅湯有滋補肝腎作用，食用一個月後，腎虛，夜尿症狀都可以得到有效的緩解。
4，五紅湯有健脾暖胃的功效，食用一個月，脾胃功能增加，食慾更好。
5，五紅湯富含蛋白質，鐵，有補充身體營養蛋白，補血補鐵的作用。食用一個月後，氣色更好，皮膚更紅潤，白淨。
五紅湯的快速做法。
材料：花生，紅豆，紅棗，枸杞子，紅糖。
做法：1,花生，紅豆洗乾淨，浸泡一夜。
2，將花生，紅豆，紅棗，枸杞子，紅糖一起放入煲中，加入清水，蓋上蓋子，大火燒開，小火熬煮1個小時即可。
五紅湯就做好了，喜歡的朋友們，多多點贊與關注支持，謝謝閱讀！
小小巧媽
五紅湯是由紅豆，紅棗，枸杞，紅皮花生，紅糖等放一起熬成的，紅棗枸杞紅糖本身都是補氣補血的，每天喝點這樣的五紅湯，氣血兩虧的人肯定管用，對症下藥，也能很快見到效果。有人說它能補鐵？那還不如吃豬肝雞肝血豆腐瘦肉等補的快，我聽有醫生說用鐵鍋炒菜做菜也能補鐵呢。有人說喝它能長肉，那瘦人喝點它也不錯。還有在生病期間和女性經期不要喝它哦。
