現如今許多新生兒媽媽不怎麼自信，不相信單靠自己產的乳汁就能餵飽寶寶，其實女性乳房都能製造出足夠的奶水這與其大小沒有直接關係，而足夠的乳汁能夠帶給寶寶的營養是會比較充足，不過新媽媽在新生兒餵養的過程中是非常辛苦的，因為母乳的乳汁易於消化吸收，所以新生兒寶寶通常會在吃飽後很短的時間又會感覺到餓了，所以新生兒媽媽每天平均兩小時左右就給寶寶喂一次奶，甚至有些寶寶吃的更多，而且一旦新媽媽覺得寶寶沒吃飽就會給他添加配方奶粉，這樣就會讓寶寶慢慢的習慣吸吮不需要花太多力氣又能吃飽的奶瓶，而拒絕去費力吸吮新媽媽的乳頭，這就是為什麼會經常出現新媽媽母乳餵養困難和奶水不足的情況，因此，新媽媽需要丈夫與長輩的支持與體諒，出現這些情況後食用一些催奶食物就顯得特別重要，下面小編就給大家推薦幾個簡單又好用的催乳下奶的美食，希望能對諸位新媽媽提供一些幫助。
第一個，鯉魚煮棗湯，這個原料需要鯉魚一條約一斤，30g大棗，料酒精鹽適量即可，做法是將大棗去核清水沖洗乾淨，再將鯉魚去鱗去內臟後用清水洗淨，放入鍋中加適量的清水，然後再放入大棗、精鹽、料酒，大火燒開中火至魚肉熟爛，愛喝湯的新媽媽可以適量加水，這個湯的功效，可催乳養血、補益五臟，比較適合剛生產後新媽媽。
第二個是豬蹄黃花菜湯，這個需要的原料是一對豬蹄，還有100g的黃花菜，30g的冰糖，做法是先用溫水把黃花菜浸泡半小時，然後把蒂去掉，用清水洗後淨切成小段，第二步是用清水洗乾淨豬蹄，再切成均勻小塊，把切成小塊的豬蹄放入鍋內加入適量的清水，大火煮沸後加入黃花菜、冰糖，蓋上鍋蓋，用文火燉至豬蹄爛時即可食用，此湯的功效，可養血生精壯筋益骨催奶泌乳，能夠有效促進心媽媽的乳汁分泌，
如果新媽媽出現產後乳汁不足的情況，可以試一下這兩個催乳下奶的小妙招，相信會有不錯的效果。
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