堅強女人的背後
心情正不好的時候,我一般都會忍著，給自己心裡暗示，想想以前美好的事情，再想象一下未來的發展，就是那種內心戲特別多的，緩解一下自己當時的焦慮。
要不然就找個好朋友傾訴一下，把自己內心的不滿發洩出來，當然是特別好的那種死黨，不然沒有人喜歡他人的負面情緒。
再有就是，有時間，有金錢，我們可以獨自去旅遊，進行一次和大自然的親密接觸，世界那麼大，走一走，我們可以看到不一樣的風景，不同的人和事，心情自然就緩解了，感受自然也就不一樣了，當然有些人喜歡獨自上路，有些人喜歡結伴旅遊，性格決定一切。
希望我的這些觀點能夠幫助你，謝謝！
苦苦書屋
心情煩躁的時候，都不要憋著，想辦法傾訴出來，要不然人憋著都會憋出病來的。以前我都是跟從前的老師打電話，有時候沒說幾句老師就能覺察到我的不對勁，然後問我，幫我解決困惑，排解煩躁情緒，老師其實都是一個心理大師，知道怎麼開導你。
現在心情煩躁的時候，就選擇自己一個人或者跟朋友去爬爬山，去走走火車道，去騎騎車，拍拍照，總之是有很多很多的辦法，當然，還有旅行這個最好的治癒方法。
還有一個辦法，我們都說當局者迷，旁觀者清。的確是這樣，我們每個人都會陷入這樣的怪圈，開導別人的時候條條是道，一到自己就開始茫然無措，有人會說我自己還不知道咋辦呢，咋開導別人？你們有同感的可以試試，當兩個人都煩躁的時候，一個人開導另一個，兩個人心情都會變好！(我昨天還幫助了2個老朋友，雖然我心情也很差)
人活一輩子，說長也長，說短也短。一定要善待自己，對誰好也不如對自己好是不是，有心事的時候一定要說出來，可以說最親密的閨蜜，朋友，也可以是家人，老師都可以。最後希望每個晚歸的孩子都有一個溫暖的被窩，各自安好🙏🙏🙏
獨行彩雲間
壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過程。壓力有一般單一性生活壓力，疊加性壓力和破壞性壓力。
所以，找出“壓力源”即什麼原因導致你“有壓力”至關重要。
一般單一性生活壓力，是指人在某一段時間內經歷了某些事情，這些事情不足以讓人崩潰，相反能夠促成人一定的進步和成長。如果你是因為工作壓力帶來的心情煩躁，那麼儘量理性地看待發生的事情，平復心情之後想辦法解決，當然，更好的可以藉助旅遊、看書、唱歌、運動等活動來改善。
疊加性壓力指同時遇到若干個可造成壓力的事件，這些壓力一起疊加在一起；或者前一個壓力未消除後一個壓力接踵而至，對人產生不利影響。這種壓力的殺傷力會比較大，心智不堅者往往會出現胡思亂想，提心吊膽等症狀，單純調整之後，若還是嚴重影響生活，建議及時就醫。
破壞性壓力指的是自然及人為造成的災害。這種壓力所造成的結果比較嚴重，不僅需要自我調節，還需藉助於心理疏導甚至藥物治療。
暴走的線團
人生就是要經歷各種苦難，痛苦的。現實生活中，人們工作和生活節奏加快，無形中增添了壓力和煩惱。我也曾遇到好多次，有時候好長時間，都處在情緒低落，心情鬱悶的狀態。但是，日子還得過，生活還要繼續。不去調解，不去釋放壓力和煩躁，會損害我們的身心健康，影響我們的工作和生活。
以我的實際經歷，大摡緩解的辦法是：
首先，要學會控制自己，大事化小，小事化了。
學會心平氣和，保持平常心，小事不計較。車到山前必有路，柳暗花明又一村。
其次，讓自已忙一點，能淡忘壓力和煩躁的情緒。
還可以選擇分散注意力，去運動，出出汗，洗個熱水澡，讓汗液排出體外，減輕壓力和煩躁。
聆聽音樂，或去什麼地方喊兩嗓子。找人傾述，說出來也能釋放鬱悶的情緒。出門看風景，品嚐美食，或者睡覺等等。
雙子座9826
隨著社會發展越來越快，生存壓力也與日俱增，每個人都會有壓力，區別可能是壓力大小，每個人承受極限了，這些壓力來源於社會發展帶來的生存問題，工作上的優勝劣汰，家庭經濟的負擔，以及自己強行給自己的壓力，適當的壓力能激勵人前行，但壓力過度到了自己承受極限一旦爆發出來可能會對身邊的人，對自己造成無法挽回的遺憾，所以就要定期釋放壓力，緩解情緒！
第一種，個人比較推薦專業的減壓機構，現在隨著社會發展，壓力的問題逐漸放大，減壓班也應運而生，他們有豐富減壓經驗，條件允許的話我覺得可以考慮報一個！
第二種，運動減壓，這種方法比較普遍，他的減壓原理在於運動到達一定量的時候身體會產生一種腓肽激素，這種激素稱之為快樂因子，他產生的腓肽效應能愉悅神經，帶走身體的不愉快，並且還能鍛鍊身體，緩解疲勞，適合大部分人首選！
第三種，觀看喜劇類電影劇或者綜藝節目，這類節目相信很多人都比較喜歡，沒事的時候打開電視電腦手機觀看，隨時隨地，不受條件限制，方便自由！
以上純屬個人看法，喜歡可以關注下我哦
陌與君兮
下載喜馬拉雅聽書軟件，裡面搜《每天聊點道德經》羅博士一句一句講解的，講的很好特別適合那些搞管理的聽。《潛意識的力量》這本書個人感覺挺好，還有張德芬的《從遇未知的自己：愛上生命中的不完美》這三本書聽了之後，我沒以前那麼糾結了，以前有點事就會煩躁睡不著，裡面還有催眠的，效果也還可以😄。
賣萌啃蘋果
看電視劇，上網，聽音樂，去KTV，給最好朋友打電話聊天，去旅遊一次，請好朋友吃頓飯，去偶像家裡坐坐，看看我敬重的人是怎麼生活，怎麼與人相處，怎麼對待她生活裡的悲歡離合，人情世故，再反思一下自己。要不就去和經常欺負我的人聊聊，再扇那群王八蛋兩個巴掌
柳小美的舞步
生活中有很多事不是自己想要的，但還是要繼續生活啊，無論遇到什麼困難，多讓自己開心些，就算你在愁有的事也改變不了，還不如讓自己愉快一下好，可以找個人訴說一下，說出來心裡就好多了。
億影視
轉移注意力。
村落10
帶上耳麥聽音樂，聲音調到最大。
