横泽隆史
零食吃多了会长肉肉的介绍一款简单易做的零食给你：
鸡肉变身美味低脂零食，减肥人士在清淡饮食的同时，会有强烈的想吃零食的欲望，这款用鸡胸肉做成的零食，低脂又美味，还非常简单。我拌沙拉时也会放一些！
食材清单：鸡大胸2块、姜片2片、料酒1勺、酱料（个人喜好，我用过烤肉酱，番茄酱，酸甜酱，香辣酱，都好吃！）、盐2克、黑胡椒粉2克、玉米油或橄榄油15克
烹饪步骤：
步骤1大火，炒锅烧水放入姜片和料酒。
步骤2水开后，转中火，把鸡胸肉放入煮熟。筷子能轻松穿透。
步骤3鸡胸肉煮好后放凉。
步骤4手撕成鸡丝。
步骤5把鸡丝倒入大盆，加入调味酱。
步骤6加入盐。
步骤7加黑胡椒粉。
步骤8再加入玉米油或橄榄油。
步骤9把鸡丝全部搅拌均匀。腌10分钟。
步骤10烤盘垫锡纸，把鸡丝均匀铺在烤盘上。
步骤11温度180℃烤30分钟，中途翻面一次。
步骤12烤好啦，刚出炉不要吃，放凉再吃，没那么上火，而且热量不高，真的很好吃！
营养师Y莹
一边追剧一边吃零食太惬意了，现在的零食越来越多，外面的零食都有添加剂，吃了又没有营养。大家都知道牛肉具有强筋壮骨、补虚养血的作用，营养价值也非常高，减肥人士也可吃，孩子们也可以多吃。下面我给大家介绍一下用牙签做的牛肉干，不用油炸，原汁原味，大人孩子都爱吃，一斤生牛肉烤熟了，一晚上就全吃掉，这种牛肉干不用风干，直接就可以吃，美味又营养。
1、准备瘦牛肉一斤（最好是牛里脊），将牛肉顺丝切成比小拇指略宽的长方形块（不要太细烤熟了会缩小），放入锅中煮15分钟（锅中放葱、姜、蒜），去除血沫，控干水分。
2、在牛肉中加入盐、糖、料酒、胡椒粉、孜然、生抽、老抽、蚝油，用手抓匀腌制一个小时。
3、、牙签用热水消毒，在每块牛肉的1/5处穿入牙签，一根牙签串两条牛肉，横挂在烤箱内的烤架上，放入180度烤箱，烤20分钟即可。时间长短根据牛肉干软硬程度而定，喜欢吃劲道的，风干一个晚上就可以了。希望大家关注沐沐爱美食，谢谢，每天更新美食。
沐沐爱美食
买一个烤箱，自制小蛋糕、牛轧糖，好吃又经济
做法：蛋糕糊倒进模具，轻甩震出气泡，模具底部包锡纸，另一张锡纸放在最上层烤架上，烤箱预热后100度(此烤箱不能再调低)包好的模具放最低层，全程共60分钟(烤到50分钟揭开上面锡纸，上色10分钟)，拿出轻甩、倒扣，放凉后脱模。
吻食
追剧适合吃点能吃好长时间的，做点微波炉土豆片，爆米花，烤点瓜子，做一盘红烧鸡爪，酱鸡脖，自己做点水果捞什么的都可以啊
竹间墨
买土豆可以制作土豆片，还有米古
緈諨665
爆米花 花生
小杰游料
干炸土豆片，干炸蘑菇，
张大勝
都说了自制小零食，自己用心去制作咯，喜欢什么就去做什么
872836888
榨汁机榨果汁，水果拼盘，买一些半成品的油炸食品
apg131
我还没有自制过小零食用来追剧的时候吃的～
