如今近视的人真！不！少！

广东省儿童青少年近视调查结果显示：

全省超过半数的儿童青少年近视，总体近视率达到51.3%。

调查结果还显示，学生近视率随学段和年级升高而上升。

1.全省儿童青少年近视情况

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6岁幼儿的近视率偏高。

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6岁至18岁组近视率随年龄增加而逐渐升高：

• 8至12岁近视率增速最快；
• 13至16岁近视率仍呈上升趋势，增速减慢；
• 16岁以上近视率增长进入高位平台期。

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女生明显高于男生，城市学生高于偏远地区同龄的学生。

2.导致近视的原因

近视是由遗传和环境（行为习惯）两方面因素共同作用形成的

其中环境因素的影响更大↓↓↓

• 长时间持续近距离用眼
• 缺乏日间户外活动
• 不正确的读写姿势
• 过度使用电子产品

以上是造成近视的主要危险因素。

3.预防孩子近视 ，注意“用眼”细节

1、多做日间户外活动

首要先让孩子动起来，让孩子增加户外活动和锻炼，保证每天进行2小时以上白天户外活动。医学临床发现，每天增加40分钟户外活动，3年近视发生率可相对降23%。

2、控制电子产品使用

尽量减少使用电子产品，孩子非学习目的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，越少用越好。因学习使用电子产品每30-40分钟，就应休息远眺放松10分钟。

3、保持良好读写姿势

保持“三个一”的正确姿势，即：

• 胸口离桌沿一拳
• 眼睛离书本一尺
• 握笔的手指离笔尖一寸

注意用眼的劳逸结合，尽量避免持续用眼，读写连续用眼时间40分钟后，应休息，最好能远眺10分钟。

4、充足睡眠与合理营养

充足睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。

• 小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。
• 平时应做到营养均衡，不挑食，不偏食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果。

5、灯光与桌椅要合适

• 晚上使用台灯的同时应打开房间内的主照明（如顶灯），台灯应有灯罩，台灯的光线应该从写字的手的对侧射入。
• 最好采用可升降的桌椅，至少每隔半年根据孩子的身高变化来调整桌椅的高度。

除了注意“用眼”细节

还要及时掌握孩子们的视力健康状况

• 已经发生近视的孩子要尽可能的控制近视每年的加深。
• 当孩子看不清黑板或远处物体时，可能是发生了近视，应及时告诉班主任和家长，以便班主任合理调整安排学生座位，家长要尽快带小朋友到医院进行检查。

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