1、减少钠的摄取、多吃含钾蔬果.孕妈可以先从减少饮食中过重的调味开始，除盐与酱油，所有酱料、腌制品、包装零食都要避免！在减少钠的摄取以外，孕妈也要摄取足够的蔬菜水果，因为这些食材中含有丰富的钾离子，能够调节身体对钠的排出，也能帮助心血管的舒张，有调节血压的效果。
2、定期追踪血压、控制体重.孕妈要小心体重突然增加的状况；另外，怀孕前即患高血压或肾脏疾病的孕妇，自怀孕初期起就需要监测血压、控制体重。
3、充分摄取钙质.对于高风险人群，补充钙质、维生素C等，可以预防妊娠高血压；建议定期孕检、多和医生咨询交流。
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