如果要說哪項運動適合所有年齡的人？那一定是游泳，從老人到嬰兒，都可以游泳，許多人也都在堅持游泳運動，因為游泳可以消耗大量熱量，可以幫助燃燒脂肪，減肥，健身，擁有一個好身材。
但是游泳的好處可不止於此，那麼游泳究竟有哪些你可能不知道的好處呢？一起來看看吧。
1、運動損傷小
游泳是全身運動，對身體的關節和肌肉損傷最小，在水中游泳還能促進關節腔內潤滑液的分泌，減少骨骼間的摩擦，增強骨骼活力。
2、促進血液循環
游泳可以促進全身肌肉的血液循環，增強心室的肌肉組織功能，增加心臟腔的容積，提高血管的彈性。在冷水的刺激下，皮膚血管會收縮，同時身體會因運動產生一定量的熱量，導致皮膚血管擴張，這種循環可以加速血液循環。
3、增強心肺功能
游泳時，由於水的壓力，四肢的血液會迅速流回心臟，加速游泳時的心跳頻率，增加心臟血液輸入量。游泳時，離不開大量的氧氣供應，呼吸肌能克服水壓，增加收縮力和肺活量。
4、增強抵抗力
經常游泳不僅能有效改善呼吸、血液和神經系統，還能提高個體反應速度、增強耐力、增加肌肉力量、關節靈活性等，可以全面改善身體健康，有效預防疾病，增強體質。
5、美容
游泳時，游泳池中的水能刺激皮膚血管收縮和擴張，從而加速血液循環，使皮膚紅潤有光澤。同時，游泳時，皮膚在水波的摩擦下可以得到很好的放鬆，皮膚上多餘的角質會被抹除，讓你的皮膚看起來光滑白皙。
但游泳時，也有很多需要注意的地方，例如是在公共泳池游泳的話，可能會存在病菌，所以在游泳後要及時洗澡，漱口。此外，游泳前的熱身運動也是必不可少的否則肌肉很容易發生抽搐。
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