洪福居士

第一，糖尿病前期人群，通过饮食控制和运动疗法，可以将血糖恢复到正常水平。有一部分人群，能够回归到健康人行列。

第二，糖尿病早期患者，通过饮食控制和运动，也会有一部分患者血糖控制在正常范围。但他们后期，也还是需要饮食控制和运动，一旦摄入了高糖饮食，或者停止运动了，或者随着年龄的增长，胰岛功能的自然减弱，他们对血糖的调节能力还是会降低，血糖还是有可能要高上去。

第三，糖尿病中期的，病程长一些的患者，单纯靠饮食、运动，肯定是效果不好了，这时候，需要在医生指导下服用或注射降药糖。当然，即便是使用降糖药，饮食与运动这两个控糖措施，也还是需要长期坚持的。

第四，糖尿病的晚期，有了多种合并症的，血压也很高，180以上，血脂也高了，肾脏功能也不好的这种患者，我们就不主张让其进行运动锻炼了。这样的患者，生活能自理、不拖累人，就已经很不错了。

第五，合并有糖尿病足、视网膜病变、肾脏功能受损严重，以及出现感冒、发热、腹泻、其他感染等特殊情况，也是不适宜运动的。

殷殷期盼话健康

我觉的首先要看是那型糖尿病，我被发现二型糖尿病是两年前的春天，那时查出空腹血糖是14点多，当时把我吓坏了，心想这下完了，活不了多久了，听医生说二甲双胍能降血糖就买了几盒，一周后，血糖降了下来，但还是不敢马虎，喝药其间，是三天查一回血糖，停药后是十天查一回，就这样血糖奇迹般的正常了，还有一点就是我的体重在喝药其间猛降了接近二十斤，除这些变化外，我现在一切正常，现在，每当我在头条上看到有关糖尿病的文章，总要打开看看糖友们的心情和想法，总的来说，我认为糖尿病是一个富贵病。平时一定要多煅炼，保持适当的体重，在吃的方面，我基本上没有多讲究，能吃的什么都吃，对了，我一直在用我们当地的一种叫绞股蓝的植特泡茶喝，除了这些我平时就没在忌讳什么了，目前，我已经一年多都没喝降糖药了，而且一切正常，空腹血糖都一直在正常范围以内。好了，记往，运动只能起辅助作用，而降体重才是最重要的，最后祝天下糖友快乐，关注糖友，分享欢乐。

敬告，文中提到的绞股蓝茶，可在网上购买，为辟勉有广告，买卖之嫌疑，本人在次声明，本人只想为糖友提供帮助，除此之外，决无贪心，

感谢关注，如有凝问，可私信我，祝您早日康复！

南海山里人家

很多糖尿病患者想获得痊愈的希望，这种心理完全可以理解。因为我的父亲本身也是这种状况，发现糖尿病已经四年了，总是时不时都会问我哪里有一个广告，说是能够治愈糖尿病。每次给予细心解释，糖尿病的治愈的可能性非常小 可以说是一个慢性的长期的疾病。

因为我是血管外科医生，很多糖尿病的患者因为糖尿病足做过我的患者，有一些伤口能够换药，又喝的还不错，有一些因为危及到生命，不得不进行截肢治疗，所以在晚年的时候，生活质量不能够得到保证。

其实糖尿病的治疗主要有三驾马车，第一个就是饮食控制，第二个就是运动锻炼 第三个是药物治疗。三者结合在一起才是一个良好的治疗方案。

对于有家族性糖尿病史的患者从年轻饮食上就要控制，不要参与太多的暴饮暴食，每一次大量糖分的摄入，对于自己的内脏功能都是一种超负荷的运转，久而久之就容易产生问题。

有一位我的老患者，时间长了都非常熟悉，他的陪护是一个33岁的青年，平时热衷于上网，并且经常拿罐装的饮料当水喝，突然间有一天告诉我，最近一段时间眼睛不好，总是想多喝水，吃了很多，身体呢，体重在下降。这就符合比较典型的糖尿病，后来一检查血糖，竟然达到了接近20，抽血的时候可以看到，本来应该清亮的血清中很多是白乎乎的油脂。

后来经过很好的锻炼身体，以及一段时间的素食之后，血糖得到了明显的控制，体重也重新的回升，但从此以后，俺对身体就比较重视了，不再恢复到原来的那种暴饮暴食的状态。

我的父亲，因为平时每天晚上需要锻炼一小时。白天饮食也适当的控制，因此目前状况还是不错的。最近刚刚查出来有心绞痛的发作，是一种相对稳定的劳力性心绞痛，未来可能需要做心脏血管的介入治疗。

只要发现糖尿病了。我们就采用三种方式，综合去控制，单一的运动不能治愈糖尿病，只是运动，肯定对身体的好处，不仅仅在糖尿病上。

所以糖尿病去运动是合理的，但是指望运动可以治愈糖尿病，很显然是一种更好的期盼而已。

血管外科苏磊

糖尿病的运动调控是非常复杂的，一定要分清糖尿病类型再谈运动。

如果你是单纯胰岛素不足的二型糖尿病，没有合并血脂高：

典型血糖是空腹血糖不高餐后血糖高，没有低血糖反应的话，那就运动吧，运动可以比较好的改善血糖代谢，增强胰岛素敏感度，促进血糖回落。要注意的补充水分，饮食用粗粮糙米杂豆代替精致米面，鱼肉蛋蔬菜均衡摄入，不要节食，在餐后一小时到两小时开始运动，一小时结束，慢跑，游泳均可。

如果你是二型糖尿病合并高血脂：

由于血脂会影响胰岛素效率，典型的血糖状况是空腹血糖和餐后血糖都高（排除苏木杰反应和黎明现象），没有低血糖反应，那么运动吧，饮食同上，烹调用油用亚麻油橄榄油代替调和油，补充维生素B族，在餐后一小时开始，半小时结束。以慢跑，快走为主。

如果你是经常低血糖或者压力等因素导致的应激性血糖高：

典型血糖特征为空腹高，餐后时高时正常，有低血糖反应比如饥饿、头晕、乏力、易怒等，那么，运动就要非常谨慎。不可以大量运动，在餐后一小时开始，半小时结束，以步行和春山步疗为主。饮食上糙米、杂豆、鱼肉蛋、蔬菜均衡摄入，补充维生素B族和膳食纤维，不能节食，务必避免运动导致低血糖发生。

糖尿病调控最重要的，是先分清自己血糖异常是哪种类型，最可能的诱因是什么，找到致病的根源，自然才能更好的调控。不了解自己类型的，可查看我的相关问答。你说你是二型糖尿病？并不一定！

运动对身体有好处，但是运动易引发低血糖，不要以为口袋里装上糖就可以预防低血糖。要明白，当你感觉低血糖时，伤害已经发生。在糖入口之前，你的身体已经开始紧急升糖。频繁发生低血糖，就会引发应激反应，导致血糖储备大幅增加。

如果日常饮食控制严格，又服用阿卡波糖类（拜糖平）“糖吸收抑制剂”，容易造成肝糖原储备不足。缺乏了肝糖原的调节作用，运动或者情绪激动时，都极易发生严重低血糖！蛋白质脂肪被迫糖异生来升糖，这种类似于急救式的升糖导致丙酮酸乳酸大量产生，这也是老年痴呆、酮症酸中毒、肝肾衰竭、甚至猝死的主要原因，不得不防！

最严重时，你可能无法拿出口袋里的糖。

糖尿病是最易发生误诊的几种疾病之一！

只检查血糖，不检测升糖激素，不排查应激反应和其他导致血糖高的情况，误诊漏诊情况极易发生。

英国首相特蕾莎梅，刚刚发现被误诊了糖尿病类型，说起来也是可笑可叹，但，这就是医疗诊断、治疗糖尿病的现状！只有极少数有经验的医生，能通过经验和与患者沟通识别出应激性糖尿病（因为血糖检测结果无法识别），更少的医生会用利血平、艾司唑仑等抗应激焦虑药物来平稳血糖。

当前，由于压力、高负荷工作等应激导致的血糖高情况异常普遍，去年，全国医院中的护士由于熬夜加班，新增一万多例糖尿病，这一类大多应该属于应激性糖尿病，而不是二型糖尿病。

应激性糖尿病，又称作特殊类型糖尿病，以前仅特指少量烧伤病人等情况，但是现在发现，大部分糖尿病患者都有明显应激反应。

也许你一直认为的二型糖尿病，其实正是应激性糖尿病却被错误治疗！

大量应激性糖尿病被误判为二型糖尿病，这绝不是开玩笑。二型糖尿病中只有15%胰岛素减少，85%存在胰岛素抵抗，我有理由相信，应激性糖尿病占比，超过其他类型。

相比运动，糖尿病患者更需要注意腹式呼吸，给身体补充氧气。缺氧状况普遍存在，带来副作用是能量不足和乳酸堆积，又进一步推高血糖。

关于糖尿病的调理，我的悟空问答中，有我在疗养院指导慢病康复的全套调理方法，希望对你有帮助，有血糖问题留言。在悟空的367个回答。

vista专注非药物调理，给你的都是干货！

赠人玫瑰手有余香，感谢点赞关注转发！

vista说养生

我是福爸，临床营养师，希望我的回答对您有用。

糖尿病患者希望治愈糖尿病的心情，我是能够理解的，毕竟谁也不想终身服药和打针，还要经常戳手指头验血。然而事实是，目前糖尿病仍然没有治愈的有效手段和药物。

目前糖尿病治疗的原则就是血糖达标，长期将血糖控制在正常或接近正常的范围。为达到这个目标，糖尿病的治疗包括五部分：饮食治疗、运动治疗、药物治疗、血糖监测、糖尿病教育，这就是所谓的“糖尿病治疗五驾马车”。通过这五种治疗手段的通力配合，有很大的可能将糖尿病患者的血糖控制在比较理想的范围。但即便如此，也不是说已经将糖尿病治愈了，只是控制住了糖尿病的病情发展。想要单独靠坚持运动就治愈糖尿病，这是不现实的。

那么既然运动不能治愈糖尿病，那为什么还要坚持运动呢？那是因为运动对于治疗糖尿病有非常重大的意义。

糖尿病患者的血糖调控能力下降，血糖升高。运动可以使肌肉消耗更多的葡萄糖，从而有助于降低血糖水平。很多糖尿病患者身体对胰岛素反应降低，称之为胰岛素抵抗。而长期坚持运动，可以降低胰岛素抵抗，使得身体对胰岛素的敏感性得到部分回复，有助于降低血糖。

糖尿病患者的运动方式，以有氧运动为主，力量训练为辅。每周至少五天，每天有30分钟中等强度的有氧运动，是比较适合一般糖尿病患者的。

结论：虽然运动不能治愈糖尿病，但是可以大幅度提高糖尿病的疗效。因此坚持运动对于糖尿病的治疗是非常重要的，是糖尿病治疗不可缺少的手段。

我是福爸，临床营养师，觉得我说得有道理，就点个赞呗😜 关注我的头条号，获得更多营养健康资讯。

福爸聊营养

很多中老年患者被确诊为糖尿病以后，第一个问题就是：我该吃什么药？每当这时，我们就会告诉他，体育锻炼和饮食疗法是糖尿病治疗的两大基石。缺了这两样，使用任何药物都不可能成功控制住病情。事实上，运动对于糖尿病患者来说，有六大好处：

　　第一、运动能降血糖

　　运动能提高身体对胰岛素的敏感性，增强胰岛素和受体的亲和力，并且能增加肌肉对葡萄糖的利用，以此有效地改善糖代谢，达到降糖目的。

　　第二和第三、运动能降血脂和血压

　　血液中的胆固醇里有一类叫“低密度脂蛋白胆固醇”，是“坏胆固醇”，它与冠心病等心血管疾病的发生有关，而高密度脂蛋白胆固醇是“好胆固醇”。

　　研究发现，运动能升高“好胆固醇”，有效预防和治疗高血压，冠心病和高血脂。

　　第四、运动能提高药物疗效

　　运动能减少体内脂肪，研究发现，肥胖的Ⅱ型糖尿病患者体重减轻后，体内的胰岛素抵抗就随之减轻，从而提高降糖药物的疗效。

　　第五、运动强体

　　运动还能强壮肌肉，增强体质，提高身体的免疫力。

　　第六、运动有助心理健康

　　糖尿病患者的心理问题近年已受到越来越多的关注，心情不好不但阻碍患者积极就医，且情绪本身就会引起血糖波动。糖尿病患者参加运动，能增加人与人之间交流的机会，保持心情愉快，从而增强战胜疾病的信心。

　　由此可见，运动是糖尿病患者的一剂“良药”。只要科学，合理地安排运动，就能花最小的代价，获得最大的收益。

　　记住：

　　“一三五七”运动

　　运动治疗益处多多，但这些益处有赖于运动安排的合理性和科学性。在运动时间方面，中老年糖尿病患者有一系列原则，为了便于记忆，可归纳为“一三五七法”。

　　具体是，糖尿病患者运动要持之以恒，最好每天都运动。1次运动不少于30分钟（对于从来没参加过运动的患者，可从每天5至10分钟，每周2至3次开始，逐渐增加）；每周运动不少于5次；运动强度应该以浑身发热，出汗但不大汗淋漓为宜，脉搏应控制在每分钟170次减去年龄，这样运动则为有效且安全的。

区块链水爷

段医生答疑在线🔑糖尿病患者坚持运动的好处🔑

“控制饮食和坚持运动”是糖尿病的基础治疗，必须自始至终的坚持。虽然坚持运动不能使糖尿病痊愈，却能使药物降糖效果更好，药物的用量减少。

糖尿病的本质决定了不能只依靠运动来降血糖。

糖尿病发病的原理：胰岛素分泌不足，常伴有胰岛素抵抗。（注：胰岛素抵抗是指胰岛素发挥不了本来应该具有的降糖作用）

坚持运动可以改善胰岛素抵抗，但是不能纠正胰岛素分泌减少。所以，糖尿病不能只通过坚持运动就彻底痊愈。如果真是如此，那么，糖尿病就没有存在的必要了。

（1）消耗体内过多能量，有助于降低血糖。

（2）提高胰岛素的敏感性，不仅能改善胰岛素抵抗，而且能使注射胰岛素的使用量减少。

（3）降低血糖、血脂、血压，改善血管的弹性，提高肺功能和免疫功能，并增加心输出量，显著降低糖尿病的心血管疾病和死亡风险。

（4）控制体重。

因此，不仅糖尿病患者，所有人都应该坚持运动：

（1）减少长期时间的静坐少动行为。每 20~30分钟就应该进行一次短时间（≤ 5 min）的站立或低强度行走。

（2）每周进行至少150分钟的中等强度运动，也就是每周至少5天，每次至少30分钟。运动形式可以是快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球，较大强度运动包括快节奏舞蹈、 有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。

（3）在反复低血糖、急性心脑血管疾病期间、严重肾病或视网膜病变、急性感染等情况下暂停运动，代病情平稳后再逐渐恢复。

因此，为了自身健康，请大家“动起来”！！

段医生答疑在线

你好！糖尿病人能坚持运动是好事，运动可以有效降糖，这也确实是真的，但如果说，通过运动来治愈糖尿病，这就有点扯淡了。

1、糖尿病友需认清事实

所有的糖尿病友都想能早日治愈糖尿病，但养生君不得不说一句扎心的话，就目前的医疗水平而言，是无法治愈糖尿病的。

这主要是因为，目前糖尿病的发病机制还不是很清楚。我们所知道的就是一型糖尿病，胰岛素绝对缺乏为主，二型糖尿病，以胰岛素抵抗为主。

因此我们所有的糖尿病治疗，几乎都是围绕着胰岛素来做文章，就像一型糖尿病是补充胰岛素为主，二型糖尿病是改善胰岛素抵抗和补充胰岛素为主。

至于一型糖尿病的胰岛素置换和二型糖尿病的胃转流术，虽然理论上是做到了治愈糖尿病，但受到诸多条件的限制，以各种术后并发症，他们的效果也并不尽人意。

因此我们糖尿病友要认清现实，目前而言糖尿病通过任何手段，都是无法彻底治愈的。

2、糖尿病目前最理想的状态

养生君一直强调，糖尿病如果血糖控制好了，那么糖尿病友与普通人几乎是一样的。而目前最理想的控糖状态，就是通过饮食和运动，来控制血糖。

上面我们已经提到过了，运动是可以控糖的，最主要是因为运动有两个作用。

①可以直接来消耗血糖。

②它可以改善胰岛素的敏感性。

因此，最新的指南推荐我们糖尿病友，每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动，譬如快走，游泳等。

3、控糖榜样

这个例子是养生君以前介绍过来的，这里再来简单提一下：

小张是一名二型糖尿病，现年25岁，刚确诊糖尿病那会儿，血糖到了18点多。后来在医院进行了为期一个月的胰岛素强化治疗，才逐渐将血糖平稳下来。

出院以后，小张在医生、营养师的指导下，逐渐停药，然后配合饮食加运动，最后成功脱离了药物，并且血糖控制一直很好。

根据他的介绍，因为他本人比较年轻，所以他做的运动强度都很大，譬如有时候骑自行车要骑一个多小时。在健身房，有时候做锻炼要做近一个半小时的运动。

因此，他的进食总热量也比较高，不过在医生和营养师的指导下，他的血糖水平还是非常平稳的，也就是营养学所强调的“吃动平衡”。

综上所述，运动虽然不能治愈糖尿病，但对于糖尿病人来讲，坚持运动对控糖是非常有帮助的。

最后，养生君祝糖尿病友们，都能控糖成功！

希望以上建议可以帮到你，获取更多糖尿病资讯，请关注养生细谈！

锐光医线

运动是治疗糖尿病的“五驾马车”之一，并且对于有糖耐量异常和肥胖的人群而言，运动能有效降低糖尿病的发病率。但是糖尿病是综合代谢性疾病，目前还无法做到彻底治愈，但是做到临床治愈是可以实现的。运动能有效的辅助控糖！

一、运动能够降低糖尿病患者的血糖

运动可以通过与胰岛素相似的方式利用血糖，从而降低血糖。中等运动强度的运动降糖作用可维持12-17个小时。

二、运动可以降低糖尿病患者的血脂

长期有规律的运动可以增强脂肪细胞中酶的活性，促进脂肪的消耗，改善胰岛素抵抗和血脂水平。

三、运动增加胰岛素的敏感性

运动能增加胰岛素受体的数目，使胰岛素与受体结合的比率增加，而且反应速度增快，改善胰岛素的功能，从而起到降糖的作用。

四、运动减少年龄对糖尿病的影响

运动能够增加外周肌肉对葡萄糖的代谢利用，并且增加对葡萄糖刺激的反应能力。

糖尿病控糖营

不是，运动可以达到降血糖的作用，但不是运动就能使糖尿病痊愈。

血糖水平很高的人，单纯运动是不足的，还需要控制饮食、使用药物；

高血糖的原因有胰岛素的敏感性下降（胰岛素抵抗），也有胰岛素分泌减少。

对于胰岛素抵抗的人来说，运动可以增加胰岛素的敏感性，从而更好地控制血糖，有些血糖不高的人，可能运动后血糖下降，血糖控制可🉑️。

对于胰岛素分泌减少的人来说，降血糖的作用相对会差一点，运动的作用就是消耗总能量，减少能量储存，降低血糖。

以上，如果停止运动血糖又会再次身高，所以不能说痊愈。

關鍵字: 五驾 健康 马车