最近，朋友圈裡處處是"刀"——" 今年不減肥，明年徒傷悲！""平時不減肥，肉肉堆成堆，年會你最肥！""年底不減肥，一年都白費"……
懶人減肥的“絕招”來了，堅持常吃點，肥肉消失無影蹤！
吃得少不如吃得巧
計算卡路里、不吃垃圾食品是瘦小腹的金科玉律，適當多吃一些“瘦腹”食品，如番茄——具有瘦小腹冠軍的蔬果稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸胃內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。
火龍果
火龍果中具有維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對於美容養顏有很好的功效，另外，火龍果還有排毒解毒、減肥、降低膽固醇、預防便秘等功效。
大麥
大麥具有較多的水溶性膳食纖維，據統計，比糙米的膳食纖維多8.5倍，易於人體吸收，且有較強的降血脂功效，並且大麥裡面含有大量的維生素已經蛋白質，是一種非常保健的食材。
晚餐也可以吃醋拌黑木耳
黑木耳幾乎不含熱量，所以晚餐可以安心的吃。因為這款做法比較特別，也不常見，小編先給大家簡單說說做法。冷水泡木耳並撕成適當大的塊，稍灑點醋備用，然後把芹菜洗淨去筋切成小段和大蔥段放在一起，接著在鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱，最後將調料趁熱澆在碗裡冷卻即可。
飯後散步30分鐘
飯後不要馬上坐下來，可以到室外去散散步，多走動走動，走大概30分鐘，不僅有利於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。
大家還有啥更好的建議可以下方評論，幫助更多需要幫助的人！
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